Trước tớ có đọc đâu một bài nói rất kỹ về tăng cân, nói chung đơn giản thôi, tóm lại là phải ăn nhiều hơn mức calo tiêu tốn hàng ngày (thế thì mới có cái tích trữ lại chứ :D) + tập tành chút gì đó, tuy nhiên cái khó nhất sẽ là thay đổi thói quen ko điều độ cũ + kiên nhẫn, à phải là cực kỳ kiên...