Cực đông 4-5/2/2017 (mùng8-9 tháng giêng) - Đi cho teo mỡ thừa của ngày tết
Sau tết Tim muốn rủ rê thành viên tham gia trek cực đông để giảm mỡ thừa tích tụ từ những ngày tết. Lịch cụ thể
I. Dự trù kinh phí:
+ Ăn 2 bữa chính x 50k = 100k, ăn 1 bữa sáng x 30k. Cộng: 130k
+ Uống: nước lọc Vikoda 3 chai 1,5 lít x 8k = 24k; 2 chai revive x 10 = 20k; café 6k. Cộng = 50k.
+ Lều 30k.
+ Tiệc nướng giao lưu tối: 50k
+ Ăn trưa ngày 5 : 50k
+ Chi phí chung (y tế, dẫn đường, bạt, nồi…): 90k.
Tổng cộng: 400k
Bạn nào có nhu cầu thuê xe máy liên hệ mình thuê giúp: 100k/ngày (không thế chấp)
II. Thông tin về chuyến đi:
- Các bạn ở ngoài tỉnh có mặt tại Nha Trang trước 6h00 ngày 4/2.
- Thời gian tập trung, xuất phát: 6h00 – 7h00 ngày 4/2, tại Công viên Võ Văn Ký (đối diện Ga Nha Trang). Nhận xe. Phân chia đồ đạc. Xuất phát đi Đầm Môn.
- 10h00 đến Đầm Môn, gửi xe, xách balo lên và đi.
- 12h00 đến đỉnh đồi thứ nhất, nghỉ, ăn trưa.
- 14h00 tiếp tục đi Bãi Rạng.
- 16h00 đến Bãi Rạng, hạ trại, tắm biển, chuẩn bị bữa tối.
- 17h30 ăn tối, lửa trại, tiệc nướng giao lưu.
- 22h00 ngủ.
Ngày 05/02/2017:
- 04h00 dậy nhảy ghềnh ra Cực Đông, tự sướng các kiểu.
- 06h30 ăn sáng, dọn trại.
- 07h00 trek bộ về lại đầm môn
- 11h có mặt ở đầm môn, ăn trưa
III. QUY ĐỊNH CỦA CHUYẾN ĐI
Cung được thiết kế cho mọi lứa tuổi trải nghiệm nên sẽ đi chậm, kết hợp nghỉ hợp lý. Tuy nhiên, cần lưu ý:
+ Đi bộ cả đi và về nên các bạn bị bệnh tim mạch hay huyết áp phải báo trước để có phương án cấp cứu (khuyến cáo không nên tham gia).
+ Luyện sức khỏe: mang balo 10kg leo cầu thang hoặc dốc cao 10 lần/ngày.
+ Thành viên phải tuân thủ sự hướng dẫn của Trưởng đoàn, nếu tự ý tách đoàn thì Trưởng đoàn không chịu trách nhiệm.
+Thành viên đoàn tự mang vác đồ dùng, nước uống, thực phẩm cá nhân và phải tham gia tất cả các công việc chung: thực phẩm, lều trại, dọn vệ sinh khu vực trại ....
+ KHÔNG XẢ RÁC.
IV. VẬT DỤNG CÁ NHÂN CẦN MANG THEO
1. Đèn pin để đi rừng đêm (loại đội đầu là tốt nhất).
2. Áo dài tay, quần dài để đi rừng, nón vải, găng tay.
3. Đồ bơi.
4. Áo, quần mặc đêm. Vệ sinh cá nhân.
5. Bánh kẹo các loại.
6. Giày leo núi, nhảy ghềnh (ba ta, bộ đội, thể thao…); Chống chỉ định dép lê, cao gót….
7. Ba lô: chọn loại tốt, nhiều ngăn, dây đeo chắc chắn, có hỗ trợ sống lưng, bụng…
8. Áo mưa: loại mỏng, nhẹ.
9. Máy ảnh, camera hành trình (loại du lịch, máy lớn mang nặng).
Thông tin đăng ký tại đây hoặc qua facebook:
- Họ tên:
- Năm sinh:
- Địa chỉ:
- Số điện thoại, facebook.
Chốt danh sách: ngày 25/1/2017 (28 tết)
Thông tin chủ thớt: Facebook Minh Tim NT, sdt 0935.040.379
Các bạn ở xa có thể chuyển khoản cho mình vào TK 0061001014125 Võ Minh Tim _ Vietcombank Nha Trang
Sau tết Tim muốn rủ rê thành viên tham gia trek cực đông để giảm mỡ thừa tích tụ từ những ngày tết. Lịch cụ thể
I. Dự trù kinh phí:
+ Ăn 2 bữa chính x 50k = 100k, ăn 1 bữa sáng x 30k. Cộng: 130k
+ Uống: nước lọc Vikoda 3 chai 1,5 lít x 8k = 24k; 2 chai revive x 10 = 20k; café 6k. Cộng = 50k.
+ Lều 30k.
+ Tiệc nướng giao lưu tối: 50k
+ Ăn trưa ngày 5 : 50k
+ Chi phí chung (y tế, dẫn đường, bạt, nồi…): 90k.
Tổng cộng: 400k
Bạn nào có nhu cầu thuê xe máy liên hệ mình thuê giúp: 100k/ngày (không thế chấp)
II. Thông tin về chuyến đi:
- Các bạn ở ngoài tỉnh có mặt tại Nha Trang trước 6h00 ngày 4/2.
- Thời gian tập trung, xuất phát: 6h00 – 7h00 ngày 4/2, tại Công viên Võ Văn Ký (đối diện Ga Nha Trang). Nhận xe. Phân chia đồ đạc. Xuất phát đi Đầm Môn.
- 10h00 đến Đầm Môn, gửi xe, xách balo lên và đi.
- 12h00 đến đỉnh đồi thứ nhất, nghỉ, ăn trưa.
- 14h00 tiếp tục đi Bãi Rạng.
- 16h00 đến Bãi Rạng, hạ trại, tắm biển, chuẩn bị bữa tối.
- 17h30 ăn tối, lửa trại, tiệc nướng giao lưu.
- 22h00 ngủ.
Ngày 05/02/2017:
- 04h00 dậy nhảy ghềnh ra Cực Đông, tự sướng các kiểu.
- 06h30 ăn sáng, dọn trại.
- 07h00 trek bộ về lại đầm môn
- 11h có mặt ở đầm môn, ăn trưa
III. QUY ĐỊNH CỦA CHUYẾN ĐI
Cung được thiết kế cho mọi lứa tuổi trải nghiệm nên sẽ đi chậm, kết hợp nghỉ hợp lý. Tuy nhiên, cần lưu ý:
+ Đi bộ cả đi và về nên các bạn bị bệnh tim mạch hay huyết áp phải báo trước để có phương án cấp cứu (khuyến cáo không nên tham gia).
+ Luyện sức khỏe: mang balo 10kg leo cầu thang hoặc dốc cao 10 lần/ngày.
+ Thành viên phải tuân thủ sự hướng dẫn của Trưởng đoàn, nếu tự ý tách đoàn thì Trưởng đoàn không chịu trách nhiệm.
+Thành viên đoàn tự mang vác đồ dùng, nước uống, thực phẩm cá nhân và phải tham gia tất cả các công việc chung: thực phẩm, lều trại, dọn vệ sinh khu vực trại ....
+ KHÔNG XẢ RÁC.
IV. VẬT DỤNG CÁ NHÂN CẦN MANG THEO
1. Đèn pin để đi rừng đêm (loại đội đầu là tốt nhất).
2. Áo dài tay, quần dài để đi rừng, nón vải, găng tay.
3. Đồ bơi.
4. Áo, quần mặc đêm. Vệ sinh cá nhân.
5. Bánh kẹo các loại.
6. Giày leo núi, nhảy ghềnh (ba ta, bộ đội, thể thao…); Chống chỉ định dép lê, cao gót….
7. Ba lô: chọn loại tốt, nhiều ngăn, dây đeo chắc chắn, có hỗ trợ sống lưng, bụng…
8. Áo mưa: loại mỏng, nhẹ.
9. Máy ảnh, camera hành trình (loại du lịch, máy lớn mang nặng).
Thông tin đăng ký tại đây hoặc qua facebook:
- Họ tên:
- Năm sinh:
- Địa chỉ:
- Số điện thoại, facebook.
Chốt danh sách: ngày 25/1/2017 (28 tết)
Thông tin chủ thớt: Facebook Minh Tim NT, sdt 0935.040.379
Các bạn ở xa có thể chuyển khoản cho mình vào TK 0061001014125 Võ Minh Tim _ Vietcombank Nha Trang
