[Chia sẻ] Everest Base Camp 2016 và cuộc tình dang dở với Island Peak 6173m

Khác với mọi lần, chuyến này chỉ mới vừa đi về được 1 ngày, đã lò dò vào mở topic ngay vì cái độ gây thương nhớ của vùng này khủng khiếp quá.
Mình sẽ chia sẻ từ từ trong topic này về hành trình chuyến đi.

Lịch trình sơ bộ - có thay đổi chút ít theo tình hình thực tế của nhóm

Day 01 (30/09): Fly Kathmandu to Lukla and start walking to Phakding 2610m
Day 02 (01 Oct): Walk from Phakding to Namche Bazaar 3440m
Day 03 (02 Oct): Acclimatization in Namche (3440)
Day 04 (03 Oct): Walk from Namche Bazaar to Tengboche (3860m.)
Day 05 (04 Oct): Walk from Tengboche to Dinbuche (4410m)
Day 06 (05 Oct): Acclimatization in Dingbuche
Day 07 (06 Oct): Walk from Dinbuche to Lobuche (4940m)
Day 08: (07 Oct) Acclimatization in Lobuche
Day 09 (08 Oct): Walk from Lobuche to Gorakshep (5180m) Lunch at Gorekshep and trek to Everest Base Camp (5365m) back to Gorakshep, Overnight at hotel.
Day 10 (09 Oct): Morning hike to to Kala Pattar (5554m) back to Gorakshep and trek down to Lobuche.
Day 11 (10 Oct): Walk from Lobuche to Chhukung 4750m
Day 12 (11 Oct): Walk from Chhukung to Island Peak base camp 5240m and general training for climbing. Overnight at Camp.
Day 13 (12 Oct): Climb from Island Peak BC - High Camp. Overnight at Camp.
Day 14 (13 Oct): Climb from High Camp to Island Peak summit (6173m) and back to Chhukung.
Day 15 (14 Oct): Chhukung to Deboche
Day 16 (15 Oct): Deboche to Namche
Day 17 (16 Oct): Namche to Lukla
Day 18 (17 Oct): Lukla to Kathmandu
Day 19 (18 Oct): Back home

Đích đến - Everest Base Camp

Cờ nhóm đã đính lên trần nhà 1 cái tea house ở Gorakshep

Thành viên tham gia: 11 người.
Nhóm lẽ ra có 12 người mà 1 em gái xinh đẹp quên đem passport khi ra sân bay và chỉ phát hiện ra khi đã quá muộn, các chuyến bay tới Kathmandu mùa này lại quá đông cho 5 ngày liên tiếp. Vậy nên đành hủy toàn bộ chuyến đi trong sự tiếc nuối của toàn đoàn
Chi phí:
Vé khứ hồi promotion của Malindo Air: 250USD
Guide, porter, ăn uống, ngủ nghỉ khi trekking: 1190USD
Climbing Island Peak ( bao gồm guide, permit, tổ chức): 700USD
Các chi phí ăn ở tại Kathmandu tự lo, giá phòng khoảng 10-15USD/ người.
Bảo hiểm mức cao nhất của AIG: 1,183 triệu đồng.
Các chi phí chuẩn bị đồ dùng: 15 - 25 triệu ( tùy mức độ đồ dùng bạn mua ).

Công ty tổ chức tour tại Nepal: Himalaya Trekking Team Pvt.Ltd, với anh bạn mình biết đã khá lâu https://www.facebook.com/uttam.adhikari.5203?fref=ts

 

[koziol]

Ô, bạn cũng đi với Uttam à
Hồi đầu năm mình mới đi Annapurna Circuit với uttam xong. Hehe

Hóng chuyến đi của bạn.

 

[hamacon]

Về rồi những ngày này trong đầu chỉ có núi rừng Himalaya, tất cả mọi thứ khác đều tạm thời trống rỗng. Tâm trạng cả nhóm đều có vẻ như vậy, mỗi ngày đều cập nhật cho nhau những cảm xúc khó thốt nên lời. Và có khi nào lại lên lịch trình cho chuyến đi tới ...
Có lẽ ngay từ ban đầu không nên đi leo núi, bởi đi vào con đường này rồi chỉ có bị nghiện và nghiện nặng mà thôi.

Nhóm có 10 thành viên lên đến Everest Base Camp, 4 thành viên đi tiếp và summit đỉnh Island Peak.
1 người đã phải quay lại từ trên Namche Bazaar 1 quãng đường, vì chứng sốc độ cao - mất vị giác và tức ngực khó thở

Tạm thời chưa thể lôi ghi chép đi đường ra gõ lại, đành điểm qua những hình ảnh hành trình.

1 đoạn đường từ Lobuche lên Gorakshep

Hành trình của nhóm qua 1 cây cầu trên đường tới Namche

Nguyên 1 ngày dài đi từ ngọn đồi này qua ngọn đồi khác rực rỡ sắc thu

Hay 1 sáng ngủ dậy thật tươi tỉnh nhìn các đỉnh tuyết vĩnh cữu ngay trước mặt

Hết núi đá này lại tới núi đá khác

Thảm thực vật thay đổi đa dạng từ thấp lên cao

1 đàn bò Yak thồ hàng

Và trên hết là nhớ cảm giác tự do tự tại

Photo: H - T - H

 

[koziol]

Đẹp quá bạn hamacon ơi. Ôi nỗi nhớ Nepal lại ùa về ((((((

 

[hamacon]

Chuẩn bị thể lực:
Để chuẩn bị cho cơ thể thích nghi được, giảm thiểu chứng sốc độ cao, và mức oxy càng lên cao càng giảm, đến Everest Base Camp giảm còn khoảng 50%, cộng với chuẩn bị tốt cho trekking đường dài.

Đừng ai nói với mình, đi cung này dễ như bỡn ai đi cũng được mà không cần luyện tập, mình thấy khó tin lắm đó. Các bạn khỏe nhất nhóm mình thì vẫn có lịch tập đều đặn, tuy là tập ít hơn mình kha khá.
Để đi được cung đường này, mình đã luyện tập lai rai trước đó khoảng 3 tháng hơn.
Với 1 đứa chưa bao giờ tập luyện thể thao, và với thời gian cũng khá hạn hẹp, mình đã chọn 2 món dễ chút so với mình là leo cầu thang bộ và bơi.
Bơi giúp nở phổi để dễ dàng thích nghi với độ cao, nhằm làm giảm chứng sốc độ cao.
Leo cầu thang bộ giúp cơ chân hoạt động tốt, vì đích đến mình nhắm tới là sẽ leo Island Peak mà.
Thiệt ra mỗi ngày thức dậy từ 4h30 sáng, leo 100 tầng lầu liên tục trong vòng gần 1h đồng hồ và bơi từ 7h - 8h30 tối cũng không mấy dễ dàng thực hiện với cái đứa chưa bao giờ tập luyện như mình. Dù ngày mưa hay nắng, đi công tác hay ở nhà thì mình cũng cố quyết tâm thực hiện đều đặn như vậy.
Động lực thực hiện được vậy là từ 1 vài topic trong phuot về EBC và các clip trên youtube về Island Peak.

Chuẩn bị check list: Do chuyến bay Kathmandu- Lukla hành lý quy định được 10kg ký gửi + 3 kg xách tay. Nên hành lý nên thật gọn nhé. Tuy nhiên nhóm mình thành viên nào cũng có hành lý 13-15 kg ký gửi + 3-4 kg xách tay và vẫn bay được bình thường.
- 1 Balo 50-60lit - porter sẽ mang.
- 1 balo nhỏ 2-5kg mang hàng ngày.
- Camera + thẻ nhớ +sạc pin
- Giày đi trek chuyên biệt cao cổ/ thấp cổ: 1 hoặc 2 đôi tùy ý - mình mang 2 đôi và cảm thấy dư thừa do mình ít mồ hôi chân.
- Dép xỏ ngón/ giày thể thao mỏng: để đi trong tea house buổi tối
- Vớ dày và mỏng: 7 đôi vớ mỏng + 3 đôi dày.
- Quần trek dày đi tuyết: 1 cái
- Quần trek mỏng: 2-3 cái
- Quần body giữ ấm: 2 cái
- Áo body giữ ấm: 2 cái
- Áo dài tay: 2 cái
- Áo Nike running: 2 cái
- Down jacket: 1 cái
- Jacket: 1-2 cái ( hoặc áo nỉ giữ nhiệt, mình không dùng áo nỉ)
- Nón che nắng: 1 cái
- Nón len giữ ấm tai và đầu ở trên cao: 1 cái
- Khăn đa năng che mũi/ che cổ: 1 cái
- Găng tay mỏng : 1 đôi ( cho vùng dưới lạnh ít)
- Găng tay đi tuyết dày: 1 đôi ( cho vùng trên cao )
- Túi nilon
- 1 cuốn sách
- Sổ ghi chép + viết
- Đèn đeo đầu
- Giấy toilet : 3-4 cuộn.
- Sạc dự phòng nếu có. Từ độ cao khoảng 4000 trở lên, sạc pin sẽ tốn chi phí.
- Mắt kính có chống tia UV: 1 - 2 đôi
- Kem chống nắng: loại +100 là ổn nhất
- Dưỡng môi không màu: chống nứt nẻ môi
- Passport copy: 2 bản
- 4 passport photo
- Tiền USD
- Thẻ visa card
- Bình giữ nhiệt: 2-3 cái. Với người khác không rõ thế nào, với mình nghe theo lời guide mỗi ngày đi trek đều đặn uống từ 4-5 lít nước. Suốt hành trình đều không bị chứng nhức đầu. Uống nhiều nước khi đi giảm thiểu triệu chứng sốc độ cao.
- Kem đánh răng, bàn chải
- Chà bông, thịt hộp, cá hộp, xúc xích,... bởi vì sherpa gùi thịt đồ lên núi nên càng lên cao đồ càng giảm độ tươi lại, ăn dễ bị tào tháo ghé thăm. Và hầu hết các món ăn chỉ có tinh bột + trứng ( rau và thịt là cực kì hiếm hoi).
- Socola, kẹo trái cây,.. tiếp thu đường, năng lượng trên đường đi.
- Xà bông tắm gội các loại: chắc là chỉ nên mang đi vài gói. Vì bắt đầu trek cho đến khi xuống đến độ cao 3000m là cả đoàn mình đều không tắm gội. Vì nước rất thiếu và vì tắm dễ bị sốc do cơ thể chưa kịp thích nghi độ cao - nguy hiểm.
- Sữa rửa mặt khô Cetaphil (rất hữu dụng)
- Dầu gội khô ( nếu cần, mình không dùng cái này)
- Gậy đi trek: Mua dọc đường đi được, từ dưới cho đến Namche rất nhiều tiệm bán đồ leo núi. Gậy mua ở Namche còn rẻ hơn mua tại VN.
- Bất cứ đồ gì còn thiếu đều mua được dọc đường phía dưới thấp mặc dù chất lượng có thể không tốt lắm (riêng thuốc tây chỉ có 1 tiệm ở Namche và bán thuốc nhiều khi không có đúng loại mình cần, ít ỏi)

- Thuốc các loại: Panadol extra, thuốc cảm có chống ho, thuốc đau dạ dày, thuốc giảm đau loại mạnh ( phòng đau răng), thuốc tiêu chảy/ táo bón bởi vì trên cao rất rất ít rau và thức ăn dọc đường dễ bị tiêu chảy; multivitamin, salonpas dán giảm nhức cơ, thuốc chống sốc độ cao ( như hình)

Tuy công thức như hình là vậy, nhưng đoàn mình có 1 dược sĩ - bạn í nói nên uống thuốc số 1 suốt hành trình từ khi bắt đầu cho đến khi giảm độ cao. Thuốc số 2 và 3 chỉ uống khi có triệu chứng sốc độ cao. Và đoàn mình đã chỉ cần dùng thuốc số 1 đến khi lên đến EBC.

Trước khi đi 1 tháng, nên uống thuốc bổ não ( hiện có khá nhiều loại ngoại nhập). Nếu là loại thuốc nam như Hoạt huyết dưỡng não thì nên uống trước khoảng 2-3 tháng mới có tác dụng.

Toàn bộ check list trên mình dự tính khoảng 15-25 triệu tùy theo việc bạn mua hàng xịn hay hàng vừa đủ dùng.

 

[Schweini]

Chúc mừng hamacon đã có 1 chuyến đi gian khổ thành công gực gỡ

 

[hamacon]

@koziol: Cám ơn bạn. Bạn có dự định quay lại với dãy Himalaya chưa

@Schweini: Bồ thấy chữ cuộc tình dang dở hem mà kêu gực gỡ hử, chỉ mới đạt được 1 trong 2 mục tiêu của chuyến đi thôi. Năm tới đi chung nhá

 

[hamacon]

30||09||2016
Cả nhóm bay tới từ nhiều nơi khác nhau, tụ tập tại Kathmandu đêm trước.
Dù cho mây mù và mưa liên tục nhiều ngày liền trước đó làm cả đoàn khá lo lắng, chuyện hủy chuyến vì thời tiết xấu là bình thường ở Lukla.
Tuy nhiên, sáng đó lại là 1 sáng trời đẹp trong xanh có chút mây nhẹ.
Toàn cảnh sân bay Lukla Tenzing-Hillary ở độ cao 2845m. Sân bay mang tên của sherpa Tenzing Norgay và nhà leo núi Edmund Hillary - 2 người đầu tiên summit đỉnh Everest huyền thoại.

Với đường băng chỉ 527m, bên dưới là vực sâu và không có trạm kiểm soát không lưu, phi công điều khiển bằng mắt thường hoàn toàn - 1 trong những sân bay được đánh giá là nguy hiểm nhất.

Phi công và phụ lái. Máy bay cũ đến nỗi mình nghĩ nó không có thiết bị giảm áp hoặc các thứ kiểu vậy
Máy bay này không rõ đã chở bao nhiêu nhà leo núi chuyên nghiệp summit thành công Everest và các ngọn núi hùng vĩ khác của Himalaya

Và bắt đầu quãng đường trekking dài ngày. Từ Lukla tới Everest Base Camp tổng cộng quãng đường núi ước chừng 65km.

Cảnh quen thuộc trên đường đi, porter gùi tất cả mọi loại hàng hóa lên núi. Vậy nên càng lên cao bất cứ thứ gì cũng sẽ càng đắt đỏ - mà đắt cũng thật xứng đáng

 

[Schweini]

Tuyệt quá hamacon ơi. Vùng núi cao trời cứ trong lành xanh ngắt nhỉ
1 ngày nào đó được đi phượt với bạn thì còn gì bằng. Chỉ sợ bạn không đủ can đảm đi cùng với 1 người nguy hiểm như mình thôi

 

[hamacon]

@Schweini: Ơ để xem mèo nào cắn mỉu nào nhá