[Chia sẻ] Khi phượt xe đạp nên mang theo đồ ăn nước uống gì?

[slnguyenbinh]

- Thức ăn: Thức ăn nhanh như bánh quy mặn, khoai tây chiên, chocopie, sô-cô-la, kẹo lạc, bim bim... Những thức ăn nhanh này rất cần trong những chặng quá dài hoặc nhiều dốc, lắm đèo.
- Nước uống tăng lực:
Để sẵn trong hành trang bột pha nước tăng lực và thức ăn nhanh đầy dinh dưỡng và calo. Chỉ mang theo vừa đủ cho chuyến đi để tránh vấn đề quá tải. Bột để pha nước tăng lực, tiếp sức, giảm mất nước, và chống "chuột rút" rất quan trọng ở những chặng đầu và những chặng có khí hậu quá nóng, quá dài và có quá nhiều đồi, đèo. Trên thị trường bán những loại nước tăng lực như Sport Water, Revive cũng rất tốt cho dân thể thao
Một bàn chải đánh răng, kem đánh răng, chỉ nha khoa.
Thuốc trị bệnh cần thiết như đau bụng, cảm, cúm, nhức đầu, tiêu chảy...Một cuộn giấy đi vệ sinh phòng khi... chưa kịp uống thuốc.
…..
Ai còn kinh nghiệm gì thì cùng thảo luận nhé

 

[nuocmatcasau]

Trong mục sức khỏe đã có khá đầy đủ và chỉ cần bỏ công ra 1h đọc các topic bên đó cũng tích được kha khá rồi , dù sao cũng rất cảm ơn đóng góp của bạn