Thôi đừng nói -30độC: chỉ cần -15-20C cũng toi rồi. Với nhiệt độ đó mặc gì cũng chỉ đi ngoài được ~1000m là phải tìm cửa hiệu vào sưởi ấm. Cái áo lại không quan trọng bằng giày: đi ngoài trời, lớp băng tuyết trên đường nhão nhoét, thấm/bám vào đế giày thật kinh khủng.
Nếu bạn sẽ phải đi ngoài đường lâu (>20p) thì phải tìm ngay 1 đôi giày da có đế giày, chống thấm, lót lông.
Thứ đến là cái mũ cũng phải lót lông và dày.
Sau đó là đôi găng cũng lót lông nốt.
Quần măc bên trong cũng nên là nỉ dày.
Cuối cùng là các loại áo: áo lót, -áo len dày- áo khoác có mũ trùm
Ngoài ra bác nên tập ăn đồ nhiều năng lượng: bơ, sữa, mỡ, thịt...và tập thể dục đều đặn.
Còn khi có việc phải ra phố trong đk -20C thì tốt hơn cả bác nên có...tiền-để đi tắc xi, thay vì đi bộ.