Duyendayne
Phượt tử
Những phát hiện này, cùng với các triệu chứng không dung nạp tư thế đứng (thường gặp nhất là choáng váng và mệt mỏi), phải có ít nhất từ ba đến sáu tháng để một người được chẩn đoán mắc bệnh POTS. Bởi vì nhiều bác sĩ không quen thuộc với POTS, và vì không có xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để xác nhận nó, mọi người thường trải qua các triệu chứng trong vài năm trước khi được chẩn đoán.
Theo đó, khi David, một người lính cứu hỏa, đến văn phòng của tôi, chúng tôi đã đo nhịp tim và huyết áp của anh ấy khi nằm và sau đó đứng thẳng. Trong khi nằm thẳng, nhịp tim và huyết áp của ông vẫn bình thường, và ông cảm thấy ổn. Tuy nhiên, sau khi đứng thẳng chỉ được ba phút, anh bắt đầu cảm thấy lâng lâng. Nhịp tim của anh ấy tăng 35 nhịp / phút mà huyết áp không giảm đáng kể. David đã có POTS.
Xem thêm: chợ thuốc hapulico
POTS được xử lý như thế nào?
Trong khi một số người bị POTS sẽ cần dùng thuốc, hầu hết sẽ cải thiện chỉ với ba thay đổi hành vi: lượng natri (muối) cao hơn, quần áo nén và tập thể dục dần dần.
Thêm natri vào chế độ ăn uống của bạn
Một lý do mà những người bị POTS cảm thấy lâng lâng khi đứng là lượng máu lưu thông không đủ. Uống nhiều chất lỏng hơn sẽ có ích, nhưng chìa khóa để giữ chất lỏng lưu thông là natri.
Vì những lý do chưa được hiểu rõ ràng, nhiều người bị CHỨNG cần lượng natri gấp ba lần so với giới hạn tiêu chuẩn được khuyến nghị bởi Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, là 2.300 miligam mỗi ngày (khoảng 1 thìa cà phê muối). Một số bệnh nhân của tôi có thể tiêu thụ nhiều natri này bằng cách ăn thức ăn mặn như nước ép cà chua, nước canh, dưa chua và ô liu. Những người khác thích sử dụng đồ uống điện giải natri cao hoặc uống viên muối.
David đã chọn bắt đầu với một ly nước ép cà chua mỗi sáng (khoảng 500 mg natri) và một viên muối 1 gam vào bữa trưa, ngoài việc thêm muối vào bữa ăn của mình. Mặc dù David có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu natri của mình bằng cách ăn đồ ăn vặt đã qua chế biến kỹ, nhưng tôi khuyên anh ấy nên tránh những thứ này vì giá trị dinh dưỡng thấp của chúng.
Xem thêm: santhuochapu
Mặc quần áo nén
Quần áo nén đẩy máu vào các tĩnh mạch sâu hơn, ngăn không cho máu đọng lại ở các tĩnh mạch nông của cẳng chân. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời gian đứng, để giúp cơ thể vượt qua lực của trọng lực.
Có nhiều loại trang phục nén, bao gồm tất cao đến đầu gối hoặc ống tay không chân, xà cạp và quần đùi đi xe đạp. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc mặc một bộ quần áo giống như vải dạ được gọi là chất kết dính bụng và tất nén cao đến đầu gối sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho những người bị CHỨNG. David đã chọn một chiếc quần đùi đạp xe và vớ nén.
Dần dần tăng cường tập thể dục
Nền tảng của điều trị POTS là tập thể dục trở lại từ từ , đều đặn và dần dần . Giống như nhiều bệnh nhân năng động trước đây của tôi, David trở nên chán nản sau khi cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt trầm trọng hơn khi anh ấy cố gắng trở lại tập thể dục bình thường.
Điều gì đã giúp? Kiên nhẫn kết hợp với phương pháp "xuất phát thấp và đi chậm", bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng trên sàn và từ từ hướng tới hoạt động đứng thẳng như đi bộ. Trong trường hợp của David, tôi cũng khuyến nghị bổ sung 500 mg natri một giờ trước khi tập thể dục. Điều này giúp bù đắp cho lượng máu tăng lên chuyển hướng đến các cơ và natri bị mất trong mồ hôi.
Xem thêm: pharmacity
Các biện pháp khác giúp ích
Xem thêm: cửa hàng pharmacity
Theo đó, khi David, một người lính cứu hỏa, đến văn phòng của tôi, chúng tôi đã đo nhịp tim và huyết áp của anh ấy khi nằm và sau đó đứng thẳng. Trong khi nằm thẳng, nhịp tim và huyết áp của ông vẫn bình thường, và ông cảm thấy ổn. Tuy nhiên, sau khi đứng thẳng chỉ được ba phút, anh bắt đầu cảm thấy lâng lâng. Nhịp tim của anh ấy tăng 35 nhịp / phút mà huyết áp không giảm đáng kể. David đã có POTS.
Xem thêm: chợ thuốc hapulico
POTS được xử lý như thế nào?
Trong khi một số người bị POTS sẽ cần dùng thuốc, hầu hết sẽ cải thiện chỉ với ba thay đổi hành vi: lượng natri (muối) cao hơn, quần áo nén và tập thể dục dần dần.
Thêm natri vào chế độ ăn uống của bạn
Một lý do mà những người bị POTS cảm thấy lâng lâng khi đứng là lượng máu lưu thông không đủ. Uống nhiều chất lỏng hơn sẽ có ích, nhưng chìa khóa để giữ chất lỏng lưu thông là natri.
Vì những lý do chưa được hiểu rõ ràng, nhiều người bị CHỨNG cần lượng natri gấp ba lần so với giới hạn tiêu chuẩn được khuyến nghị bởi Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, là 2.300 miligam mỗi ngày (khoảng 1 thìa cà phê muối). Một số bệnh nhân của tôi có thể tiêu thụ nhiều natri này bằng cách ăn thức ăn mặn như nước ép cà chua, nước canh, dưa chua và ô liu. Những người khác thích sử dụng đồ uống điện giải natri cao hoặc uống viên muối.
David đã chọn bắt đầu với một ly nước ép cà chua mỗi sáng (khoảng 500 mg natri) và một viên muối 1 gam vào bữa trưa, ngoài việc thêm muối vào bữa ăn của mình. Mặc dù David có thể dễ dàng đáp ứng nhu cầu natri của mình bằng cách ăn đồ ăn vặt đã qua chế biến kỹ, nhưng tôi khuyên anh ấy nên tránh những thứ này vì giá trị dinh dưỡng thấp của chúng.
Xem thêm: santhuochapu
Mặc quần áo nén
Quần áo nén đẩy máu vào các tĩnh mạch sâu hơn, ngăn không cho máu đọng lại ở các tĩnh mạch nông của cẳng chân. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời gian đứng, để giúp cơ thể vượt qua lực của trọng lực.
Có nhiều loại trang phục nén, bao gồm tất cao đến đầu gối hoặc ống tay không chân, xà cạp và quần đùi đi xe đạp. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc mặc một bộ quần áo giống như vải dạ được gọi là chất kết dính bụng và tất nén cao đến đầu gối sẽ mang lại kết quả tốt nhất cho những người bị CHỨNG. David đã chọn một chiếc quần đùi đạp xe và vớ nén.
Dần dần tăng cường tập thể dục
Nền tảng của điều trị POTS là tập thể dục trở lại từ từ , đều đặn và dần dần . Giống như nhiều bệnh nhân năng động trước đây của tôi, David trở nên chán nản sau khi cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt trầm trọng hơn khi anh ấy cố gắng trở lại tập thể dục bình thường.
Điều gì đã giúp? Kiên nhẫn kết hợp với phương pháp "xuất phát thấp và đi chậm", bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng trên sàn và từ từ hướng tới hoạt động đứng thẳng như đi bộ. Trong trường hợp của David, tôi cũng khuyến nghị bổ sung 500 mg natri một giờ trước khi tập thể dục. Điều này giúp bù đắp cho lượng máu tăng lên chuyển hướng đến các cơ và natri bị mất trong mồ hôi.
Xem thêm: pharmacity
Các biện pháp khác giúp ích
- đặt một tấm ván nhỏ dưới nệm để nâng đầu giường lên vài inch
- sử dụng ứng dụng điện thoại thông minh theo dõi triệu chứng để giúp xác định các yếu tố kích hoạt các triệu chứng POTS
- tránh các tác nhân đã được xác định, chẳng hạn như bỏ bữa; ngủ không đủ giấc; tắm nước nóng và xông hơi khô; và các bữa ăn giàu carbohydrate.
Xem thêm: cửa hàng pharmacity
