hatdinhduong123
Phượt tử
Phần lớn các phượt thủ thưởng mang theo thức ăn khô phòng khi đói. Vậy nên mang theo những thức ăn gì không những giúp qua cơn đói mà còn tốt cho sức khỏe và đủ năng lượng để thực hiện những chuyến đi dài. Cùng tham khảo những loại thức ăn mà phượt thủ nên mang bên mình trong mọi chuyến đi nhé!
1. Các loại ngũ cốc
Hạt diêm mạch còn gọi là hạt Quinoa là một trong những loại ngũ cốc phổ biến hiện nay với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là protein rất tốt cho sức khỏe. Một bữa ăn với hạt Diêm Mạch sẽ rất cần thiết nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến bay dài hay đi phượt một mình. Ngoài ra, bạn còn có thể mang theo yến mạch và một vài túi sữa tươi.
2. Các loại hạt dinh dưỡng
Nghe tên hạt dinh dưỡng chắc hẳn mọi người cũng đủ hình dung được tác dụng của chúng là gì phải không nào. Các loại hạt dinh dưỡng đã được sấy khô rất dễ mang theo và có thể dùng lâu dài mà không lo bị hỏng. Các loại hạt dinh dưỡng chứ nhiều tinh dầu rất phù hợp để dùng những khi đói, chỉ cần 1 năm nhỏ đỏ để bạn cảm thấy không còn thấy đói suốt hàng tiếng đồng hồ. Các loại hạt dinh dưỡng giàu omega 3, 6 như hạt óc chó, hạt macca, hạt bí xanh, hạt điều...
3. Các loại trái cây khô
Cũng như hạt dinh dưỡng, trái cây sấy khô cũng là một những thực phẩm phù hợp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho dân vận động nhiều, đặc biệt đối với phượt thủ thực hiện những chuyến đi dài. Những khi mệt thì dùng các loại trái cây khô là cách tốt nhất để bổ sung thêm năng lượng cũng như lượng đường đã mất đi. Những loại trái cây khô phù hợp như nho khô, mơ sấy, chà là khô, táo đỏ...
1. Các loại ngũ cốc
Hạt diêm mạch còn gọi là hạt Quinoa là một trong những loại ngũ cốc phổ biến hiện nay với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là protein rất tốt cho sức khỏe. Một bữa ăn với hạt Diêm Mạch sẽ rất cần thiết nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến bay dài hay đi phượt một mình. Ngoài ra, bạn còn có thể mang theo yến mạch và một vài túi sữa tươi.
2. Các loại hạt dinh dưỡng
Nghe tên hạt dinh dưỡng chắc hẳn mọi người cũng đủ hình dung được tác dụng của chúng là gì phải không nào. Các loại hạt dinh dưỡng đã được sấy khô rất dễ mang theo và có thể dùng lâu dài mà không lo bị hỏng. Các loại hạt dinh dưỡng chứ nhiều tinh dầu rất phù hợp để dùng những khi đói, chỉ cần 1 năm nhỏ đỏ để bạn cảm thấy không còn thấy đói suốt hàng tiếng đồng hồ. Các loại hạt dinh dưỡng giàu omega 3, 6 như hạt óc chó, hạt macca, hạt bí xanh, hạt điều...
3. Các loại trái cây khô
Cũng như hạt dinh dưỡng, trái cây sấy khô cũng là một những thực phẩm phù hợp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho dân vận động nhiều, đặc biệt đối với phượt thủ thực hiện những chuyến đi dài. Những khi mệt thì dùng các loại trái cây khô là cách tốt nhất để bổ sung thêm năng lượng cũng như lượng đường đã mất đi. Những loại trái cây khô phù hợp như nho khô, mơ sấy, chà là khô, táo đỏ...
