coxuongkhop
Phượt thủ
Trật khớp cổ chân là tình trạng chấn thương mà nhiều người hay gặp phải nhất, triệu chứng của bệnh thông thường chỉ đau nhưng nếu không được xử trí đúng cách bệnh có thể gây nên các biến chứng nghiêm trọng. Do đó cần tìm được cách chữa trật khớp cổ chân sẽ giúp bạn tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm.
1. Một số dấu hiệu trật khớp cổ chân dễ dàng nhận biết
Giống như trật khớp vai hay trật khớp gối, chúng ta có thể phần nào phán đoán trật khớp cổ chân nhờ những dấu hiệu đặc trưng như:
Sưng tấy và bầm tím phần da quanh khớp.
Phần mắt cá chân bị biến dạng.
Xương xuyên qua da (đối với trường hợp bị gãy xương).
Không thể cử động hay dồn trọng lượng lên bàn chân.
Bên cạnh đó, khi khớp cổ chân bị trật, người chịu tổn thương sẽ cảm nhận rõ ràng những triệu chứng sau đây:
Đau nhức dữ dội, nhất là khi cử động hoặc chạm vào cổ chân.
Tê và ngứa ran các vị trí lân cận cổ chân gồm bắp chân và bàn chân.
Cổ chân căng cứng và suy yếu, không chịu được trọng lực.
2. Trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi
Thời gian điều trị một ca trật khớp cổ chân phụ thuộc vào hai yếu tố là:
Mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Cách bạn xử lý ban đầu khi khớp cổ chân vừa bị trật.
Theo các chuyên gia, biện pháp sơ cứu hiệu quả nhất là RICE, gồm các bước nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng bó và nâng cao. Việc xử lý đúng cách không chỉ rút ngắn thời gian điều trị mà còn cải thiện kết quả cuối cùng.
Mặt khác, sau khi điều trị kết thúc, cổ chân có thể cần thời gian từ 6 – 12 tuần để phục hồi chức năng hoạt động như cũ.
3. Trật khớp cổ chân nên ăn gì giúp đảm bảo sức khỏe
Dầu ô liu
Dầu ô liu cũng là một gợi ý tốt cho người bị viêm khớp cổ chân. Chất oleocanthal có trong dầu oliu có khả năng ức chế quá trình sinh ra enzyme gây viêm. Hơn nữa, dầu oliu cũng chứa hàm lượng lớn omega-3.
Các loại gia vị
Không chỉ gia tăng hương vị cho các món ăn mà các loại gia vị như: gừng, tỏi, nghệ,… còn là những vị thuốc tốt. Chúng giúp cơ thể chống viêm cũng như giảm đau vùng khớp cổ chân.
Các loại rau xanh
Các loại rau xanh như: cải xoong, rau chân vịt, súp lơ xanh,… là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ lý tưởng, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt là cà rốt giàu vitamin A và E giúp bảo vệ bao khớp và đầu xương.
Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng khả năng kháng viêm và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên chỉ nên uống trà tươi và tránh uống nước trà quá đặc.
Các loại cá giàu Omega-3
Omega-3 có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giảm sưng đau và phòng ngừa oxy hóa. Nó có trong cá thu, cá mòi, cá trích,… Người bệnh nên ăn 2 hoặc 3 bữa ăn có cá mỗi tuần. Điều này sẽ giúp tăng tiết dịch khớp, tăng khả năng tái tạo sụn khớp.
Trái cây
Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hoa quả giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài và giảm tình trạng oxy hóa ở các khớp xương. Các loại quả thích hợp cho người bị viêm khớp cổ chân là: việt quất, dâu tây, cam, lựu,…
Trên đây là những chia sẻ về nguyên nhân gây trật khớp cổ chân. Hy vọng đã cung cấp đầy đủ thông tin giúp mọi người hiểu hơn về căn bệnh nguy hiểm nay. Mọi thắc mắc liên quan hay muốn tham khảo thêm nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay vui lòng liên hệ Hotline 19002838 để được tư vấn hỗ trợ trực tiếp ngay nhé.
1. Một số dấu hiệu trật khớp cổ chân dễ dàng nhận biết
Giống như trật khớp vai hay trật khớp gối, chúng ta có thể phần nào phán đoán trật khớp cổ chân nhờ những dấu hiệu đặc trưng như:
Sưng tấy và bầm tím phần da quanh khớp.
Phần mắt cá chân bị biến dạng.
Xương xuyên qua da (đối với trường hợp bị gãy xương).
Không thể cử động hay dồn trọng lượng lên bàn chân.
Bên cạnh đó, khi khớp cổ chân bị trật, người chịu tổn thương sẽ cảm nhận rõ ràng những triệu chứng sau đây:
Đau nhức dữ dội, nhất là khi cử động hoặc chạm vào cổ chân.
Tê và ngứa ran các vị trí lân cận cổ chân gồm bắp chân và bàn chân.
Cổ chân căng cứng và suy yếu, không chịu được trọng lực.
2. Trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi
Thời gian điều trị một ca trật khớp cổ chân phụ thuộc vào hai yếu tố là:
Mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Cách bạn xử lý ban đầu khi khớp cổ chân vừa bị trật.
Theo các chuyên gia, biện pháp sơ cứu hiệu quả nhất là RICE, gồm các bước nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng bó và nâng cao. Việc xử lý đúng cách không chỉ rút ngắn thời gian điều trị mà còn cải thiện kết quả cuối cùng.
Mặt khác, sau khi điều trị kết thúc, cổ chân có thể cần thời gian từ 6 – 12 tuần để phục hồi chức năng hoạt động như cũ.
3. Trật khớp cổ chân nên ăn gì giúp đảm bảo sức khỏe
Dầu ô liu
Dầu ô liu cũng là một gợi ý tốt cho người bị viêm khớp cổ chân. Chất oleocanthal có trong dầu oliu có khả năng ức chế quá trình sinh ra enzyme gây viêm. Hơn nữa, dầu oliu cũng chứa hàm lượng lớn omega-3.
Các loại gia vị
Không chỉ gia tăng hương vị cho các món ăn mà các loại gia vị như: gừng, tỏi, nghệ,… còn là những vị thuốc tốt. Chúng giúp cơ thể chống viêm cũng như giảm đau vùng khớp cổ chân.
Các loại rau xanh
Các loại rau xanh như: cải xoong, rau chân vịt, súp lơ xanh,… là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ lý tưởng, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt là cà rốt giàu vitamin A và E giúp bảo vệ bao khớp và đầu xương.
Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng khả năng kháng viêm và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên chỉ nên uống trà tươi và tránh uống nước trà quá đặc.
Các loại cá giàu Omega-3
Omega-3 có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giảm sưng đau và phòng ngừa oxy hóa. Nó có trong cá thu, cá mòi, cá trích,… Người bệnh nên ăn 2 hoặc 3 bữa ăn có cá mỗi tuần. Điều này sẽ giúp tăng tiết dịch khớp, tăng khả năng tái tạo sụn khớp.
Trái cây
Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hoa quả giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài và giảm tình trạng oxy hóa ở các khớp xương. Các loại quả thích hợp cho người bị viêm khớp cổ chân là: việt quất, dâu tây, cam, lựu,…
Trên đây là những chia sẻ về nguyên nhân gây trật khớp cổ chân. Hy vọng đã cung cấp đầy đủ thông tin giúp mọi người hiểu hơn về căn bệnh nguy hiểm nay. Mọi thắc mắc liên quan hay muốn tham khảo thêm nguyên nhân gây viêm khớp cổ tay vui lòng liên hệ Hotline 19002838 để được tư vấn hỗ trợ trực tiếp ngay nhé.
