[Hỏi đáp] Tư vấn đi xe đạp bị đau

[thaovn67]

Khi đi xe đạp vận tốc 27 km/h khoảng 10km thì tôi bị hạch ở háng và có dấu hiệu bị đau ở bắp chuối (nhưng chưa bị chuột rút). Dấu hiệu này do đi xe nhanh hay do bị thiếu chất? Các bác nào có bị triệu chứng thế này chưa? Cách khắc phục như thế nào?

 

[vnpcworld]

Mới đạp thì có thể bị như vậy. Bác đạp thường xuyên thì các vấn đề đó sẽ ổn dần.
Chú ý là đi xe đúng size, chỉnh độ cao yên hợp lý.

 

[thaovn67]

Mới đạp thì có thể bị như vậy. Bác đạp thường xuyên thì các vấn đề đó sẽ ổn dần.
Chú ý là đi xe đúng size, chỉnh độ cao yên hợp lý.

Tôi đã chạy lâu nay rồi, bình thường mỗi sáng là 17 km (45 phút); thứ 7, chủ nhật 30km (1h 20phút). Nhưng nay có hiện tượng này không biết có phải do thiếu chất không? Các cao thủ cho ý kiến với

 

[MDang_NgKim]

Hạch là nơi sinh ra kháng thể để chống lại bệnh, hạch nổi khi cơ thể suy yếu chớm bệnh. Bình thường không có gì phải lo, cơ thể sẽ tự điều chỉnh để chống lại bệnh tật và hạch sẽ lặn rất nhanh hoặc mất vài ngày tuỳ thể trạng cũng như tác nhân gây mất cân bằng cơ thể (có thể việc đạp xe mệt làm cơ thể yếu là tác nhân gây nổi hạch)
27km/h là khá nhanh và đạp 10 km nếu là người mới tập việc đau bắp chuối là bình thường, nên ăn nhiều chuối vì trong chuối có nhiều kali chống chuột rút và tốt cho cơ bắp