sbstransport
Phượt tử
10 Bí quyết chống say xe hiệu quả để tận hưởng hành trình dễ chịu
Say xe là một nỗi ám ảnh đối với nhiều người khi di chuyển bằng ô tô, xe khách, tàu thuyền hoặc máy bay. Hiện tượng này không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến trải nghiệm chuyến đi trở nên khó khăn hơn. Bài viết sau sẽ bật mí 10 cách chống say xe hiệu quả nhất, giúp bạn có một hành trình thoải mái và vui vẻ.Say xe là gì?
Say xe là hiện tượng rối loạn cảm giác thường xảy ra khi di chuyển trên các phương tiện giao thông. Nguyên nhân chính là do sự mâu thuẫn giữa tín hiệu từ mắt và hệ tiền đình (phần tai trong chịu trách nhiệm cân bằng cơ thể). Kết quả là cơ thể cảm thấy khó chịu với các triệu chứng phổ biến như buồn nôn, chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh, và mệt mỏi.Những đối tượng dễ bị say xe
Không phải ai cũng dễ bị say xe, nhưng một số nhóm người dưới đây thường gặp phải tình trạng này:- Trẻ em: Hệ thần kinh còn non nớt, khả năng xử lý cảm giác chưa hoàn thiện.
- Phụ nữ: Thường nhạy cảm hơn với các yếu tố môi trường và sự thay đổi chuyển động.
- Người ít đi xe: Cơ thể chưa quen với cảm giác rung lắc và di chuyển liên tục.
- Người có vấn đề về tiền đình hoặc thần kinh: Dễ bị rối loạn cảm giác khi gặp môi trường thay đổi.
Nguyên nhân gây say xe
Say xe xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó phổ biến nhất là:- Mâu thuẫn giữa thị giác và hệ tiền đình:
Khi mắt nhìn thấy khung cảnh chuyển động nhưng cơ thể lại đứng yên, hệ thần kinh sẽ khó xử lý tín hiệu trái ngược này. - Rung lắc và thay đổi tốc độ liên tục:
Các phương tiện di chuyển không đều, tăng giảm tốc hoặc rẽ liên tục, làm cơ thể khó thích nghi. - Tâm lý lo lắng:
Suy nghĩ quá nhiều về việc say xe có thể khiến cơ thể dễ bị kích thích, làm nặng thêm triệu chứng. - Mùi trong xe:
Các mùi hôi từ nội thất, điều hòa hoặc xăng dầu thường gây khó chịu và kích thích dạ dày.
10 Cách chống say xe hiệu quả
1. Chọn chỗ ngồi ít rung lắc
- Hãy ưu tiên chọn vị trí phía trước xe, gần tài xế hoặc gần tâm xe để giảm rung lắc.
- Trên tàu, chọn ghế gần tâm tàu, và trên máy bay, chọn chỗ ngồi ở phần cánh.
2. Tận dụng không khí trong lành
- Mở cửa sổ để đón gió tự nhiên hoặc dùng điều hòa để không khí trong xe luôn thoáng mát.
- Tránh mùi ngột ngạt bằng cách mang theo khẩu trang thơm hoặc tinh dầu dễ chịu.
3. Tập trung vào một điểm cố định
- Nhìn thẳng về phía trước hoặc tập trung vào đường chân trời để giảm sự mâu thuẫn giữa thị giác và cảm giác cân bằng.
- Tránh đọc sách hoặc nhìn vào điện thoại khi xe di chuyển.
4. Sử dụng gừng
- Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn. Ngậm một lát gừng tươi hoặc uống trà gừng trước chuyến đi sẽ rất hữu ích.
5. Nghỉ ngơi đầy đủ trước hành trình
- Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sẵn sàng hơn và giảm mức độ nhạy cảm với cảm giác rung lắc.
6. Tránh ăn uống quá no trước chuyến đi
- Tránh ăn quá no hoặc dùng thực phẩm khó tiêu. Nên ăn nhẹ với các món dễ tiêu hóa như bánh mì hoặc trái cây.
- Tránh đồ uống có gas hoặc cà phê vì chúng dễ làm đầy bụng.
7. Sử dụng băng cổ tay chống say xe
- Loại băng này tác động lên huyệt nội quan P6, giúp giảm triệu chứng buồn nôn một cách tự nhiên.
8. Uống thuốc chống say xe
- Thuốc như dimenhydrinate hoặc meclizine có thể uống trước chuyến đi để ngăn ngừa triệu chứng say xe. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
9. Thực hành kỹ thuật thở sâu
- Hít vào thật sâu qua mũi, giữ hơi trong vài giây rồi thở ra từ từ qua miệng. Kỹ thuật này giúp thư giãn cơ thể và giảm triệu chứng chóng mặt.
10. Tránh sử dụng thiết bị điện tử trong xe
- Đọc sách hoặc xem điện thoại làm tăng nguy cơ chóng mặt. Thay vào đó, hãy nghe nhạc nhẹ hoặc trò chuyện để phân tán sự chú ý.
Để đồng hành cùng bạn trong những chuyến đi trên mọi miền đất nước, SBS Transport tự hào là dịch vụ thuê xe, là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên mọi chuyến hành trình của bạn. SBS cam kết mang đến cho khách hàng những trải nghiệm thoải mái, tiện lợi và thoải mái nhất. Hãy để SBS cùng bạn khám phá mọi nẻo đường với sự an tâm và hài lòng tuyệt đối.
