[Đã đi] Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 24 - 29/9/2013)

Số là nhóm mình hiện có 3 thành viên, sẽ chinh phục Fansipan tháng 5

1. Lịch trình như sau:
- 24/9: đi tàu hanoi - laocai
- 25/9: sáng tới ga, xe đón về ks. Tụi mình có 1 ngày 1 đêm cho quen với khí hậu, đồng thời phượt chụp ảnh. Tặng quần áo cũ cho trẻ em ở bản Hồ.
- 26/9: ăn sáng, leo Fan. Nghỉ đêm trên độ cao 2200m
- 27/9: ăn sáng, chinh phục độ cao 3143m
Trở xuống nghỉ đêm ở độ cao 2800m
- 28/9: sáng di chuyển xuống Trạm Tôn, nhận chứng nhận đã leo Fan.
Chiều xe đưa ga Lào Cai , về Hà Nội
==> Tới đoạn này member nào ở hanoi thì chia tay. Member nào ở hcm thì bay tiếp chuyến 08:40 về saigon
2. Chi Phí:
- Chương trình leo Fan 3n2d: 2,5tr/ người
- Vé tàu 2 chiều: 1,160,000/ khoang 4 người
- Ăn uống chơi bời 1 ngày ở Sâp: 500k
3. Nhóm mình cần thêm thành viên:
Nhóm mình hiện có 3 người rồi. Nếu nhóm đi 6 người thì con số đẹp! Nên, mình cần 3 bạn nữa tham gia. Các member có ý định và kế hoạch thì tham gia nhe.
Hạn chót gút danh sách là 30/8/2013
Liên hệ: 0906718286, chị Tú

 

[fóthườngdânNambộ]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

. . .
Đi FSP không phải là một kỳ tích quá lớn. Bất kỳ ai cũng có thể đi được . Có nhiều người khuyên là nếu mắc bệnh tim mạch thì không nên đi, vì lên cao có thể gặp rắc rối. Thật ra, đó là do người đó lâu không vận động nên nếu vận động liên tục và cường độ cao nhưng leo FSP thì mới nguy hiểm. Nếu theo các bài tập dưới đây thì đi tốt ( nghe nói đã từng có một bác > 60 tuổi lên FSP ). Tuy vậy, để các bạn có thể enjoy chuyến đi, ( thoải mái, chụp ảnh, ngắm nghía, đi về có thể đi làm ngay) và để nhóm của bạn đồng nhất về thể lực ( không gặp tình trạng người này chờ người nọ ) thì luyện tập là cần thiết.
Từ giờ: tập đi bộ, 1 tuần 3 buổi cũng được. 1 buổi đi đều, thở đều 5-10km
Lý do tập thể lực ở đây là để rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể, của đôi chân, bàn chân khi leo núi
- Đứng lên ngồi xuống tư thế kiễng chân, mỗi ngày tập khoảng 200 cái, tập trong 3 – 4 tuần
- Bật nhảy tại chỗ, dạng co gối 100 cái, tập trong 3 – 4 tuần

Hi Knightley! Tôi ở Sg và cũng đã leo Fan vào cuối tháng 9/1009 với thời gian 2n2đ vào thời điểm cũng 59 tuổi. Tôi muốn góp vài ý kiến để cuộc leo Fan của cac bạn thành công và vui vẻ hơn :
1/ Nên sắp xếp lại lịch trình như sau : Sáng xuất fát sớm từ Trạm Tôn trưa nghỉ tại 2.200m và tối tới tram 2.800m mghỉ đêm. Ngày 2 từ tram 2.800m lên đỉnh và trở lại 2.800m nghỉ. sang ngày 3 về tram 2.200m và Trạm Tôn. Lý do tôi cũng rút kinh nghiệm là đi như vậy các bạn sẽ có thời gian để ngắm cảnh và chụp hình cũng như nghỉ ngơi nếu cần thiết. Đoạn từ 2.800m lên đỉnh rất nhiều cảnh đẹp (nhất là bình minh) cũng như các bạn sẽ có nhiều thời gian ăn uống và hưởng thụ cảm xúc tại đĩnh bên cục Inốx, lúc tôi leo chỉ được ở 45 fút nên không thích lắm. Như vậy nếu các bạn từ 2.800m lên đỉnh và về 2.800m nghỉ thỉ chỉ cần # 5 tiếng leo lên và xuống thôi, có rất nhiều thời gian để ngắm cảnh và chup hình nhất là đoàn bạn nhiều nữ thời gian tạo dáng hơi bị lâu . Còn cung đường từ 2.800m về Trạm Tôn thì đi trong 1 ngày dàng dễ dàng thôi vừa đủ sức.
2/ Còn về ăn uống thì các bạn cần fải xen vào và quyết định chứ đừng để người hướng dẫn và porter quyết định vì họ sẽ mua thực fẩm các bữa ăn trên đường leo theo ý của họ cũng như sẽ nấu các món theo ý của họ, có khi sẽ không hợp khẩu vị và như vậy các bạn sẽ không đủ chất khi leo. Các bạn hỏi người hướng dẫn chi fí cho mỗi bửa ăn trưa, tối, sáng là bao nhiêu (trong tổng chi fí thuê dẫn đường) các bạn xem xét nếu thấy it thì góp them và đề nghị người hướng dẫn đưa đi chơ Sapa cùng mua thực fẫm theo dự tính các món của bạn đề nghị... như vậy sau khi leo mệt mõi các bạn sẽ có bữa cơm hợp khẩu và ngon hơn (cũng là góp 1 fần cho kết quả hành trình leo Fan), ngoài ra các bạn cũng nên mang theo thực fẩm khô , đồ ngọt để ăn khi leo tạo năng lượng và vấn đề nước uống các bạn cũng nên hỏi và qđ số nước mang theo cho đủ nếu không sẽ thiếu trên đường leo.
Chúc doàn bạn chinh fục nóc nhà Đông Dương thành công, vui vẻ.

 

[Ngothu]

Ad của nhóm 24-29/09/2013 cho e đăng ký vào nhóm với ạ. E đang ở Hà Nội. SDT: 0985.631.237 e là Thu

 

[lonewolf]

Cho mình đăng ký với.
Mình tên Tuấn, ở Cà Mau. SĐT 0942259995

 

[knightley]

fothuongdannambo@ thanks đóng góp ý kiến của anh nhiều ạ.

ngothu@/ lonewolf đã sms cho 2 em, chưa thấy em reply nhé

 

[vudailong]

Tham gia 1 xuất nhé
Tên: Vũ Đại Long, SN 88
Hiện: Đang đi học
01644227189
Facebook: https://www.facebook.com/mongdayseo

 

[knightley]

vudailong@ đã sms rồi nhé.
THÔNG BÁO CẢ NHÀ:

- Đoàn đi Fan 24-29/9 đã chốt đoàn. Mình không nhận thêm đăng kí nữa nhé. Hẹn gặp các bạn có ý định lần sau.

 

[xungu]

Ở sao hôm trước thấy thông báo là chốt 30 tháng 7 cơ mà. Nhận thêm mình nữa đi. Vừa đi xin sếp nghỉ xong vô đây đăng ký thì đã chốt rồi là sao.

 

[xungu]

Cho mình vào waiting list được ko? Mình là Giang 0904 839799

 

[tranduykts]

Lót dép hóng hồi ức.
Chủ thớt cho xin facebook nhé, có nhiều điều muốn học hỏi.

Mềnh cũng ở Sài Gòn, lập xong kế hoạch rồi, sớm muộn gì cũng leo Fan.
Xin ít kinh nghiệm tổ chức chuyến này, khoái nhất là đoạn lửa trại trên núi. E là rất khó để xin phép tổ chức

 

[fóthườngdânNambộ]

CẦN CHUẨN BỊ NHỮNG THỨ QUAN TRỌNG TRƯỚC:
1. Giày: giày gì cũng được, nhưng nhất định phải nhẹ và tốt. Leo núi không thể mang đôi giày đế cứng và nặng nhé. Đôi giày cực kì quan trọng khi leo núi, nên mua to hơn chân mình 1 số để khi leo xuống, mũi chân không bị thúc vào mũi giày. Tiện mua bây giờ thì nên chuẩn bị trước luôn.Trong thời gian tập luyện, các member mang đôi này để cho quen chân luôn nha.
2. Áo khoác: áo phao, áo gió. Loại nào mặc có thể chống nước mưa - sương mù được. Loại nào nhẹ, bỏ hành lí mang theo không cồng kềnh. Nhất là khi đi mbay jetstar xách tay. Và khi leo núi, lúc leo thì mồ hôi có thể nóng nực, nhưng khi dừng lại nghỉ chân thì khoác vào ngay vì thời tiết trên cao rất lạnh.
3. Áo mặc: nên chọn áo cotton 100%, thấm mồ hôi, nên mặc qua vài lần cho quen áo.
4. Quần: quần gì cũng được nhưng nếu mua được loại chống thấm của miti thì càng tốt. Đối với member nữ thì nên mặc thêm quần tất bên trong cho ấm. Lưu ý về quần: các bạn nên mặc quần nào mà đã quen và có khả năng cọ xát nhiều. Không mặc quần thun, vì đi rừng nên cây cối cọ quẹt dễ rách.
5. Vớ: mang theo số lượng tùy thích, vì mình có đến 5 đêm: 2 đêm trên tàu, 2 đêm trên núi, 1 đêm ngủ ở Sapa. Nhưng! Nhớ là phải có 2 đôi vớ dày để ngủ trên núi.
6.Nón: mình sẽ tặng cho đoàn mỗi người 1 cái nón lưỡi trai
7. Balo: lưu ý porter họ sẽ mang đồ cho mình, nên đây là đi phượt, các bạn nên dùng balo cho tiện. Và khi leo Fan, mỗi người nên đeo 1 cái balo nhỏ, hoặc túi ( miễn sao tiện) để đựng đồ cá nhân và nước uống

==> TIÊU CHÍ: có lết cũng phải lên đỉnh nha các bạn ^ ^

Hi Knightley! Tôi thấy trong nhưng thứ quan trọng cần chuẩn bị như trên cũng khá đầy đủ, theo tôi góp ý mỗi bạn nên mang theo đèn pin (loai đội đầu càng tốt) và găng tay (loại găng len BHLĐ có gai cao su ở long bàn tay) 3đôi/ người. Vì tuy cuối tháng 9 là mua leo Fan đẹp, it khi gặp mưa. Khi leo lên hay xuống dốc chúng ta cần fải víu lấy cây cỏ để lấy đà găng tay sẽ mau dơ và ướt do sương đêm đọng lại trên cỏ cây, mỗi ngày nên thay 1 đôi để mỗi buổi sáng có găng tay khô và ấm sử dụng tránh fải sd lại găng tay ướt của ngày hôm trước.
Chúc đoàn chinh fục đỉnh Fan thành công và vui vẻ.