[Đã đi] Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 24 - 29/9/2013)

Số là nhóm mình hiện có 3 thành viên, sẽ chinh phục Fansipan tháng 5

1. Lịch trình như sau:
- 24/9: đi tàu hanoi - laocai
- 25/9: sáng tới ga, xe đón về ks. Tụi mình có 1 ngày 1 đêm cho quen với khí hậu, đồng thời phượt chụp ảnh. Tặng quần áo cũ cho trẻ em ở bản Hồ.
- 26/9: ăn sáng, leo Fan. Nghỉ đêm trên độ cao 2200m
- 27/9: ăn sáng, chinh phục độ cao 3143m
Trở xuống nghỉ đêm ở độ cao 2800m
- 28/9: sáng di chuyển xuống Trạm Tôn, nhận chứng nhận đã leo Fan.
Chiều xe đưa ga Lào Cai , về Hà Nội
==> Tới đoạn này member nào ở hanoi thì chia tay. Member nào ở hcm thì bay tiếp chuyến 08:40 về saigon
2. Chi Phí:
- Chương trình leo Fan 3n2d: 2,5tr/ người
- Vé tàu 2 chiều: 1,160,000/ khoang 4 người
- Ăn uống chơi bời 1 ngày ở Sâp: 500k
3. Nhóm mình cần thêm thành viên:
Nhóm mình hiện có 3 người rồi. Nếu nhóm đi 6 người thì con số đẹp! Nên, mình cần 3 bạn nữa tham gia. Các member có ý định và kế hoạch thì tham gia nhe.
Hạn chót gút danh sách là 30/8/2013
Liên hệ: 0906718286, chị Tú

 

[knightley]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

bookwarez@ bạn pm cho mình số di dộng để liên hệ nhé. Bạn ở Hà Nội hay Sai Gòn? Lịch mình sẽ đi 24/9/13 nhé.
lehaininh@ cung đường mình xuất phát là Trạm Tôn, Sín Chải. Vì đi 3n2d nên cung đường trải ra đều nhau. Để các bạn nữ còn tham gia được. Nếu ai đã từng leo núi khác rồi thì chinh phục Fansipan chỉ cần 2n1d thôi.
Tranphong@ tháng 7 mưa, nếu bạn dự định leo nhớ chuẩn bị kĩ vật dụng nhe

 

[knightley]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

Về tập thể lực: trên phượt cũng nhiều bài viết lắm rùi đó các bạn. Từ giờ tới tháng 9 tranh thủ luyện tập nhe. Nhưng nhớ là mình cần sức bền, tập cho sức sai dẻo.
Đi FSP không phải là một kỳ tích quá lớn. Bất kỳ ai cũng có thể đi được . Có nhiều người khuyên là nếu mắc bệnh tim mạch thì không nên đi, vì lên cao có thể gặp rắc rối. Thật ra, đó là do người đó lâu không vận động nên nếu vận động liên tục và cường độ cao nhưng leo FSP thì mới nguy hiểm. Nếu theo các bài tập dưới đây thì đi tốt ( nghe nói đã từng có một bác > 60 tuổi lên FSP ). Tuy vậy, để các bạn có thể enjoy chuyến đi, ( thoải mái, chụp ảnh, ngắm nghía, đi về có thể đi làm ngay) và để nhóm của bạn đồng nhất về thể lực ( không gặp tình trạng người này chờ người nọ ) thì luyện tập là cần thiết.
Từ giờ: tập đi bộ, 1 tuần 3 buổi cũng được. 1 buổi đi đều, thở đều 5-10km
Lý do tập thể lực ở đây là để rèn luyện sức chịu đựng của cơ thể, của đôi chân, bàn chân khi leo núi
- Đứng lên ngồi xuống tư thế kiễng chân, mỗi ngày tập khoảng 200 cái, tập trong 3 – 4 tuần
- Bật nhảy tại chỗ, dạng co gối 100 cái, tập trong 3 – 4 tuần

 

[vietz]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

Cho mình xin 1 chân, có thông tin gì thì PM cho mình với nhé.
Leo Fan cần chuẩn bị những gì thì cũng PM giúp mình, đây là lần đầu mình đi nên chả biết gì cũng như ko chắc đủ sức khỏe

Luyện cơ đùi nhé! bạn tập leo cầu thang nhiều vào! Còn mình thì chọn cách đạp xe mỗi lúc rảnh rỗi!

 

[bookwarez]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

Mình tập đạp xe dc 1 tháng rồi, từ mai thêm đi bộ và cầu thang

 

[knightley]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

bookwazer@ đã nhận được pm của bạn rồi nhé. Như vậy hiện thời đoàn mình có 6 thành viên rồi nhé. CÁc bạn tranh thủ luyện tập thể lực.
Ai ở Hà Nội thì thử thách leo cầu thang bộ tòa nhà Keang Nam, ai ở HCM thì chinh phục tòa nhà Financial tầm tháng 8 đi nhé. Nhớ chủ yếu giữ hơi thở đều, đi đều. Mệt thì dừng lại nghỉ. Tụi mình cần sức bền nhé.

 

[vietz]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

@bookwazer ở HN à? Hay là 2 ae thử sức 1 chuyến xuyên Việt vào SG bằng xe đạp nhỉ! )

 

[bookwarez]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

Em đang tính lắp con mô tơ xe mô hình vào xe đạp rồi đú với bác. Mà em chỉ đi ngắn ngắn được thôi, hôm nào giao lwu bác nhỉ

 

[vietz]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

Em đang tính lắp con mô tơ xe mô hình vào xe đạp rồi đú với bác. Mà em chỉ đi ngắn ngắn được thôi, hôm nào giao lwu bác nhỉ

Mình ở Long Biên,bạn ở đâu?

 

[knightley]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

chào mọi người.
Vậy thì hiện thời mình có 3 thành viên từ Hà Nội và 4 thành viên từ SÀi Gòn rồi nhá

 

[phuongvtmstone]

Re: Chinh phục Fansipan dự kiến (từ ngày 21 - 25/5)

Cho mình đăng ký 1 chân nhé.
Mình tên Phượng. Số điện thoại: 0913.550.897
Có gì thì liên lạc với mình nhé