Thân chào tất cả các bạn đam mê đi phượt. Mình có ấp ủ chinh phục nóc nhà Đông Dương từ lâu lắm rồi. Nay mới có dịp để thực hiện nhưng rất mong là có bạn đồng hành cùng thì sẽ vui hơn rất nhiều. Mình cũng có rủ một số người bạn nhưng mà mới khoảng 5 bạn đi nên rất mong rằng có thêm bạn đồng hành. Mời các bạn thảm khảo kế hoạch, tham gia thì liên hệ với mình nhé. Thúy - 0973463303.
Rất mong nhnậ được góp ý từ mọi người!
KẾ HOẠCH: CHINH PHỤC FANXIPANG
I) LỊCH TRÌNH: “Không có thước đo ý nghĩa cuộc sống. Chỉ có những khoảnh khắc đẹp còn mãi”.
1. Tối thứ 6 ngày 10/8/2012: lên tàu lúc 21h10. Tàu SP1: ngồi cứng-135k.
2. Ngày thứ 1 (thứ 7 ngày 11/08/2012):
Sáng tới nơi lúc 5h30 thuê xe từ TP. Lào Cai lên Sa Pa.
Thuê Porter- gánh đồ và dẫn đường.
Mua vé vào vườn Quốc Gia. Thuê xe lên Trạm Tôn. Khoảng 9h bắt đầu vào rừng.
Ăn trưa lúc 13h ở Bĩa Sỏi.
Lên đến độ cao 2.200m thuê lều ngủ, nấu ăn. Khoảng 16h.
3. Ngày thứ 2 (cn ngày 12/08/2012):
Ăn sáng. Chinh phục tiếp lên đến đỉnh Fanxipang khoảng lúc 11h. Hạnh phúc và chụp hình ^.^
Ăn trưa. Quay lại về lều dọn đồ và xuống núi.
Đón xe về ga. Đi tàu SP2: ngồi cứng. 20h15 Hà Nội: 4h55.
II) CHUẨN BỊ:
1. Tiền ($): Trung bình mỗi bạn khoảng1 - 1,3 triệu (tính cho đoàn đi khoảng 15 người).
Vé tàu: từ 270k trở lên.
Tiền ăn: 2 ngày-6 bữa + nước uống. Khỏan này sẽ tính toán và thông báo sau.
Vé vào vườn Quốc Gia gồm vé + một số loại phí: khoảng 300k. Gồm: Vé-150k; bảo hiểm-10k; phí vệ sinh-20k*2 ngày; lán trại ngủ đêm-25k; giám sát kiểm lâm- 100k/ngày * 2 ngày; nấu ăn thuê bát đĩa 25k*2 ngày; túi ngủ-70k.
Thuê xe từ Lào Cai – Sa Pa cả đi và về: 600k.
Thuê 1 hướng dẫn viên 300k/1người/ngày + 2 porter 200k/1người/ngày: 1,4triệu (đoàn đi tự do buộc phải thuê 1 hướng dẫn viên mới được vào khu vừơn Quốc Gia).
Cờ Tổ Quốc, áo đồng phục cờ đỏ sao vàng.
2. Tinh thần:
Bạn muốn đổi không khí vào cuối tuần.
Đối với những bạn thuộc HTX ko ai mà ko biết đến cô (mẹ) Kiều Thu- bị bệnh ung thư nhưng vẫn đẹp xe xuyên Việt cung đường HCM 5 lần chưa kể 2 lần đi cùng anh em Hành Trình Xanh. Anh Nguyễn Sơn Lâm- cao 90cm thôi nhưng anh đã từng chinh phục Vạn Lý Trường Thành và năm 2011 là Fanxipang. Tại sao cô Thu, anh Lâm làm được mà chúng mình không làm được???
Gặp gỡ bạn bè cũ, mới.
3. Sức khỏe:
-Chạy: bộ: quãng đường chạy 500m, 3 lần chạy, mỗi lần thời gian giảm và tốc độ tăng dần. Nghỉ giữa các đợt từ 1 – 2 phút.
-Đi bộ: Đi bộ nhanh trên quãng đường 1km. 3 lần, mỗi lần thời gian đi giảm và tăng tốc độ. Nghỉ giữa các lần 1 – 3 phút. Chú ý đeo balô 5 – 7kg.
-Gập bụng: 3 lần, mỗi lần 15 – 20 cái. Nghỉ từ 2 – 3 phút.
-Chống đẩy (hít đất): 3 lần, mỗi lần từ 15 – 20 cái, nghỉ giữa từ 2 – 3 phút.
-Đi bộ cầu thang.
4. Y tế:
Bông, gạc, bang Hugo.
Thuốc tiêu chảy.
Kem chống muỗi.
Salon – gel
Dầu gió.
5. Đồ ăn ngoài cần thiết:
Kẹo, bánh ngọt – giúp tăng sức trong lúc leo.
Nước uống: Công thức pha đồ uống cho 0,5 lít nước: Nửa thìa muối tinh + 3-4 thìa đường Glucose + vắt 1/3 quả chanh. Dùng để uống dọc đường - Mỗi lần uống chỉ một ngụm nhỏ và ngậm ở cổ họng trước khi nuốt.
6. Hành trang mang theo: khoảng 5kg đổ lại.
Balo đựng quần áo: quần + áo. Rừng núi nhiều muỗi nên mang quần lửng hoặc quần dài vải dù nhẹ rộng. Mang vừa đủ mặc khoảng 2 bộ thôi vì khi leo mà đeo nặng rất khó khăn.
Mũ tai bèo. Gang tay bảo vệ trong quá trình leo bám vào cành cây- loại dùng trong lao động hoặc loại gang tay vải dù dùng trong mùa Đông.
Áo khoác. Chăn. Khăn.
Bạn nào có gậy thì mang gậy theo còn ko thì lên đó tùy cơ ứng biến.
Đèn pin.
Giầy để đi: giầy bộ đội hoặc loại nào mà bám đất tốt. Ngoài ra mang đôi dép lào để lúc nghỉ tiện việc tắm, rửa đi lại. Khoảng 4 -5 đôi tất nha.
Áo mưa nên chọn loại bộ quần áo, còn ba lô cóbọc riêng, loại áo mưa liền rất vướng và cơ thể dễ bị ướt.
Tấm trải chống thấm nước.
Túi nilong đựng quần áo bẩn…
Giấy vệ sinh, bàn chải, kem đánh răng, kem chống nắng….
Tóm lại: Thúy hy vọng có nhiều bạn có cùng niềm đam mê như mình cùng tham gia. Thông tin đăng kí: Họ và tên ; SĐT; Email. Mình ở trong SG ngày 06/08 thì mình mới bắt đầu được nghỉ hè và đi tàu ra ngoài đó. Theo kế hoạch thì 3h sáng thứ 4 ngày 08/08 mình tới ga Hà Nội.
Chân thành cám ơn các bạn đã quan tâm!
Rất mong nhnậ được góp ý từ mọi người!
KẾ HOẠCH: CHINH PHỤC FANXIPANG
I) LỊCH TRÌNH: “Không có thước đo ý nghĩa cuộc sống. Chỉ có những khoảnh khắc đẹp còn mãi”.
1. Tối thứ 6 ngày 10/8/2012: lên tàu lúc 21h10. Tàu SP1: ngồi cứng-135k.
2. Ngày thứ 1 (thứ 7 ngày 11/08/2012):
Sáng tới nơi lúc 5h30 thuê xe từ TP. Lào Cai lên Sa Pa.
Thuê Porter- gánh đồ và dẫn đường.
Mua vé vào vườn Quốc Gia. Thuê xe lên Trạm Tôn. Khoảng 9h bắt đầu vào rừng.
Ăn trưa lúc 13h ở Bĩa Sỏi.
Lên đến độ cao 2.200m thuê lều ngủ, nấu ăn. Khoảng 16h.
3. Ngày thứ 2 (cn ngày 12/08/2012):
Ăn sáng. Chinh phục tiếp lên đến đỉnh Fanxipang khoảng lúc 11h. Hạnh phúc và chụp hình ^.^
Ăn trưa. Quay lại về lều dọn đồ và xuống núi.
Đón xe về ga. Đi tàu SP2: ngồi cứng. 20h15 Hà Nội: 4h55.
II) CHUẨN BỊ:
1. Tiền ($): Trung bình mỗi bạn khoảng1 - 1,3 triệu (tính cho đoàn đi khoảng 15 người).
Vé tàu: từ 270k trở lên.
Tiền ăn: 2 ngày-6 bữa + nước uống. Khỏan này sẽ tính toán và thông báo sau.
Vé vào vườn Quốc Gia gồm vé + một số loại phí: khoảng 300k. Gồm: Vé-150k; bảo hiểm-10k; phí vệ sinh-20k*2 ngày; lán trại ngủ đêm-25k; giám sát kiểm lâm- 100k/ngày * 2 ngày; nấu ăn thuê bát đĩa 25k*2 ngày; túi ngủ-70k.
Thuê xe từ Lào Cai – Sa Pa cả đi và về: 600k.
Thuê 1 hướng dẫn viên 300k/1người/ngày + 2 porter 200k/1người/ngày: 1,4triệu (đoàn đi tự do buộc phải thuê 1 hướng dẫn viên mới được vào khu vừơn Quốc Gia).
Cờ Tổ Quốc, áo đồng phục cờ đỏ sao vàng.
2. Tinh thần:
Bạn muốn đổi không khí vào cuối tuần.
Đối với những bạn thuộc HTX ko ai mà ko biết đến cô (mẹ) Kiều Thu- bị bệnh ung thư nhưng vẫn đẹp xe xuyên Việt cung đường HCM 5 lần chưa kể 2 lần đi cùng anh em Hành Trình Xanh. Anh Nguyễn Sơn Lâm- cao 90cm thôi nhưng anh đã từng chinh phục Vạn Lý Trường Thành và năm 2011 là Fanxipang. Tại sao cô Thu, anh Lâm làm được mà chúng mình không làm được???
Gặp gỡ bạn bè cũ, mới.
3. Sức khỏe:
-Chạy: bộ: quãng đường chạy 500m, 3 lần chạy, mỗi lần thời gian giảm và tốc độ tăng dần. Nghỉ giữa các đợt từ 1 – 2 phút.
-Đi bộ: Đi bộ nhanh trên quãng đường 1km. 3 lần, mỗi lần thời gian đi giảm và tăng tốc độ. Nghỉ giữa các lần 1 – 3 phút. Chú ý đeo balô 5 – 7kg.
-Gập bụng: 3 lần, mỗi lần 15 – 20 cái. Nghỉ từ 2 – 3 phút.
-Chống đẩy (hít đất): 3 lần, mỗi lần từ 15 – 20 cái, nghỉ giữa từ 2 – 3 phút.
-Đi bộ cầu thang.
4. Y tế:
Bông, gạc, bang Hugo.
Thuốc tiêu chảy.
Kem chống muỗi.
Salon – gel
Dầu gió.
5. Đồ ăn ngoài cần thiết:
Kẹo, bánh ngọt – giúp tăng sức trong lúc leo.
Nước uống: Công thức pha đồ uống cho 0,5 lít nước: Nửa thìa muối tinh + 3-4 thìa đường Glucose + vắt 1/3 quả chanh. Dùng để uống dọc đường - Mỗi lần uống chỉ một ngụm nhỏ và ngậm ở cổ họng trước khi nuốt.
6. Hành trang mang theo: khoảng 5kg đổ lại.
Balo đựng quần áo: quần + áo. Rừng núi nhiều muỗi nên mang quần lửng hoặc quần dài vải dù nhẹ rộng. Mang vừa đủ mặc khoảng 2 bộ thôi vì khi leo mà đeo nặng rất khó khăn.
Mũ tai bèo. Gang tay bảo vệ trong quá trình leo bám vào cành cây- loại dùng trong lao động hoặc loại gang tay vải dù dùng trong mùa Đông.
Áo khoác. Chăn. Khăn.
Bạn nào có gậy thì mang gậy theo còn ko thì lên đó tùy cơ ứng biến.
Đèn pin.
Giầy để đi: giầy bộ đội hoặc loại nào mà bám đất tốt. Ngoài ra mang đôi dép lào để lúc nghỉ tiện việc tắm, rửa đi lại. Khoảng 4 -5 đôi tất nha.
Áo mưa nên chọn loại bộ quần áo, còn ba lô cóbọc riêng, loại áo mưa liền rất vướng và cơ thể dễ bị ướt.
Tấm trải chống thấm nước.
Túi nilong đựng quần áo bẩn…
Giấy vệ sinh, bàn chải, kem đánh răng, kem chống nắng….
Tóm lại: Thúy hy vọng có nhiều bạn có cùng niềm đam mê như mình cùng tham gia. Thông tin đăng kí: Họ và tên ; SĐT; Email. Mình ở trong SG ngày 06/08 thì mình mới bắt đầu được nghỉ hè và đi tàu ra ngoài đó. Theo kế hoạch thì 3h sáng thứ 4 ngày 08/08 mình tới ga Hà Nội.
Chân thành cám ơn các bạn đã quan tâm!
