CLB Pụ Nữ Pượt

[LinhEvil]

Tình hình nà rất tình hình thưa chị em !!
Lần đầu tiên trong đời em nghĩ tới vấn đề giảm béo, hức hức !

Tháng 4 tới cơ quan em sẽ mặc áo rài đi làm, mà em thì tròn xoe từ đầu tới cổ chân thế này mới chết chứ !!

Trước mắt chưa có cao kế gì nên giải pháp chính là đánh vào "thực đơn" hàng ngày vậy, hự hự !

Sáng sáng 1 bún cá, trưa trưa 1 sữa chua, tối tối 1 gói miến ... ngày ngày tu nước lọc với chanh cắt lát ... bắt đầu từ hôm nay !

Đấy, cứ tạm thế trong 1 tuần xem tình hình thế nào. Mong các chị em động viên tinh thần và có cao kiến gì thì rúp đỡ em mấy ! (

Tao nghĩ là mày nên nghén, giảm nhanh lắm

Nghén 1 tuần giảm ~2kg đấy! )

Với lại béo có sao đâu, miễn là béo khỏe béo đẹp ( à thì cũng chả có cái gì gọi là béo đẹp đâu nhưng cứ nói thế cho an ủi)

Còn cái thực đơn của cưng í mà, ăn xong mắt đánh lô tô, chân run lập cập ko ăn thua đâu. Nên thêm vào 1 ngày 3 quả táo Mỹ nữa

 

[Littlefoot]

Tình hình nà rất tình hình thưa chị em !!
Lần đầu tiên trong đời em nghĩ tới vấn đề giảm béo, hức hức !

Tháng 4 tới cơ quan em sẽ mặc áo rài đi làm, mà em thì tròn xoe từ đầu tới cổ chân thế này mới chết chứ !!

Trước mắt chưa có cao kế gì nên giải pháp chính là đánh vào "thực đơn" hàng ngày vậy, hự hự !

Sáng sáng 1 bún cá, trưa trưa 1 sữa chua, tối tối 1 gói miến ... ngày ngày tu nước lọc với chanh cắt lát ... bắt đầu từ hôm nay !

Đấy, cứ tạm thế trong 1 tuần xem tình hình thế nào. Mong các chị em động viên tinh thần và có cao kiến gì thì rúp đỡ em mấy ! (

Ăn theo thực đơn đi bạn. Nếu chưa từng ăn kiêng bao giờ, và số cân cần giảm tầm 5-7kg thì chỉ hai tuần cực khổ là ngon lành bạn ạ.

 

[susu]

Tao nghĩ là mày nên nghén, giảm nhanh lắm

Nghén 1 tuần giảm ~2kg đấy! )

rồi mấy nữa lại chả tăng đến 20kg í :LL

Với lại béo có sao đâu, miễn là béo khỏe béo đẹp ( à thì cũng chả có cái gì gọi là béo đẹp đâu nhưng cứ nói thế cho an ủi)

Sao thì chả sao đâu nếu chỉ toàn mặc đồ Phấn Khởi Cởi Luôn bà ạ !
Là người ta pấn đấu cho sự nghiệp áo rài mà :help

Còn cái thực đơn của cưng í mà, ăn xong mắt đánh lô tô, chân run lập cập ko ăn thua đâu. Nên thêm vào 1 ngày 3 quả táo Mỹ nữa

Em đổi 3 quả táo bằng 1 quả bưởi khí có quá tay không nhở ?? =))

Ăn theo thực đơn đi bạn. Nếu chưa từng ăn kiêng bao giờ, và số cân cần giảm tầm 5-7kg thì chỉ hai tuần cực khổ là ngon lành bạn ạ.

Em sẽ gắng, chỉ là có duy trì nổi đến vài ngày hay không thôi !!
Ôi cái thân tôi !! (

 

[hanoipho]

Em thấy chị em giảm cân từ 52kg xuống còn 48kg trong vòng 3 tháng.
Mà chỉ có mỗi tuần nào cũng tập bóng chuyền và chơi bóng chuyền thôi.
Chị thử coi.

Hehe.

 

[out4efl]

Tao nghĩ là mày nên nghén, giảm nhanh lắm

Nghén 1 tuần giảm ~2kg đấy! )

Với lại béo có sao đâu, miễn là béo khỏe béo đẹp ( à thì cũng chả có cái gì gọi là béo đẹp đâu nhưng cứ nói thế cho an ủi)

Còn cái thực đơn của cưng í mà, ăn xong mắt đánh lô tô, chân run lập cập ko ăn thua đâu. Nên thêm vào 1 ngày 3 quả táo Mỹ nữa

Cho em hỏi không phải là Pụ nữ có được vào đây không?

 

[susu]

Cho em hỏi không phải là Pụ nữ có được vào đây không?

Không là Pụ Nữ mà vào đây thì làm 1 chân trong Hội VSTB Pụ Nữ nhé ! Liên hệ với Don Nguyen và Don Mihtua á !

 

[LinhEvil]

Tập bóng chuyền thì ko phải ai cũng chơi được, lại còn phải tìm đội... rồi cái cổ tay nó bị dập tĩnh mạch ( nếu ko biết gồng tay chắc) thì đúng là quá tội

@ Không nên thay táo bằng bưởi đâu. Táo vừa bổ xung chất xơ lại nhiều vitamin, chống ung thư, làm đẹp da vvv... Trong khi bưởi nhiều VitaminC nên rất chua + với việc mày ăn ít thì very sót ruột.

Nhìn chung kinh nghiệm của riêng bạn Vìu ( trước khi bị béo) là ngày nào cũng dậy sớm, chạy hoặc đi bộ vài vòng, kiếm 1 đứa hàng xóm chơi bóng rổ cùng. Vừa nâng cao sức vươn vừa nhỏ bụng...

Thời oanh liệt ấy mình cũng 52kg nhưng chẳng thấy béo, lúc nào cũng thấy vui vẻ khỏe mạnh.

Nhìn chung ăn là một phần, phần lớn là luyện tập thôi. Hay thử chiều tan ca, xuống đẩy mấy cái Boeing một vòng... :shrug:

 

[susu]

Mình cũng thích đẩy Boeing lắm, nhất là cái loại 777 200er í, dưng mà sau này tay lại to bằng cái lốp thì bỏ cụ :susel:

Thôi thì từ giờ mình chia tay với thang máy vậy. Ngày ngày 1<=>4, 4<=>9 vài vòng kể cũng ổn nhờ !!

Trước có cái xe đạp tung tăng cũng đỡ đỡ. Giờ không biết đem sửa ở đâu cho lành lặn lại mà đi cơ. Ôi chao ôi cái vòng 2 của tôi ( =))

 

[LinhEvil]

Mình cũng thích đẩy Boeing lắm, nhất là cái loại 777 200er í, dưng mà sau này tay lại to bằng cái lốp thì bỏ cụ :susel:

Thôi thì từ giờ mình chia tay với thang máy vậy. Ngày ngày 1<=>4, 4<=>9 vài vòng kể cũng ổn nhờ !!

Trước có cái xe đạp tung tăng cũng đỡ đỡ. Giờ không biết đem sửa ở đâu cho lành lặn lại mà đi cơ. Ôi chao ôi cái vòng 2 của tôi ( =))

Sang nhà tao lấy xe đạp mà đi!

 

[LinhEvil]

Chị em Phượt có ai còn quan tâm đến nữ công gia chánh, làm bánh quét nhà, trồng rau, pha trà... nữa không í nhở đề chúng miềng tổ chức offline làm bánh hoặc offline cắm hoa và bonnus thêm offline học kỹ năng ôm eo khi đi Phượt nào
( Hội vệ sinh phụ nữ sẽ giả vờ làm xế cho các nàng thực hành)

Nghĩ xao xao xao xao???