Fansipan 30/04/2010 (Thông tin chi tiết trang 58)

Chào cả nhà,

Mong muốn được chinh phục Fansipan thời trai trẻ nung nấu trong lòng đệ tuy thời gian chưa dài (mấy tháng nay thôi) nhưng mãnh liệt lắm lắm!

Vậy nên đệ đây viết topic này rủ rê cả nhà chinh phục Fan vào ngày 30/4 - 2/5/2010.

Anh em nào cùng ước mơ thì đăng kí ở topic này luôn nhé! (nhớ để lại địa chỉ liên lạc: YM hoặc email)

Tổng thời gian: 3 ngày – 2 đêm (không tính 2 đêm ngồi tàu)

Ngày khởi hành: Tối thứ 5, 29/04. Ngày về: sáng thứ 2 ngày 03/05

Chương trình chuẩn bị:

Ngày 03/04/2010: Chốt danh sách, mua sắm trang thiết bị.
Ngày 10/04/2010: Tập thể lực, chuẩn bị tư trang, trang bị kĩ năng cắm trại, đi rừng, phân nhóm.

Lộ trình:
Ngày khởi hành (29/04): 08pm có mặt tại ga Trần Quý Cáp. Khởi hành đi Lào Cai.
Ngày 1 (30/04): 05am tới ga Lào Cai, xe đón về Sapa. Ăn sáng, thay đổi tư trang chuẩn bị lên núi.
9.30am: Có mặt tại Trạm Tôn, làm thủ tục vào rừng.
Ăn trưa tại 2200m. Ăn tối và nghỉ đêm tại 2800m.
Ngày 2 (01/05): Xuất phát lên đỉnh lúc 7h sáng. Có mặt trên đỉnh lúc 12h trưa. Ăn trưa và trở về 2200m. Nghỉ đêm tại 2200m.
Ngày 3 (02/05): Hân hoan chiến thắng trở về Sapa. Ăn trưa. Nghỉ ngơi và khởi hành về Lào Cai lúc 17h chiều. Ăn tối tại Lào Cai. Lên tàu về Hà Nội. Kết thúc chương trình.

Chi phí dự tính: 1.5tr
Bao gồm:
Tàu ngồi mềm điều hòa đi và về.
Porter. 2 người/porter
Ăn uống các bữa từ ngày đi tới ngày về
Phí leo núi
Trại, túi ngủ
Nước uống
Bảo hiểm
Xe đưa đón
Nói chung là đã đủ hết.

Sau hành trình 2 ngày: Offline, share ảnh.

Lịch trình trên đệ tham khảo từ anh vuthanhminh nên chắc chắn là hoàn hảo lắm rồi. (c)

Cả nhà muốn tham gia thì liên hệ socnau_lilac:
YM: socnau_nhinhanh_lilac
Cell: 0902496699
Email:[email protected]

 

[trithuc37]

Sau hôm ọp ẹp 24/01 vừa rồi, đầu HN đã thu được những kết quả rất okie n sau:
+/ 22 đ/c đi ọp, 05 đ/c vắng có phép.
+ trong đó có 01 b/sĩ "Chấn thương"- Anh Đỗ Cường: người sẽ là Tổng chỉ huy huấn luyện thể lực cho đầu HN( và sẽ chỉ đạo từ xa cho đầu HCM và đầu Đà Nẵng- ngay khi có chỉ thị,hehe).
Kế hoạch tập thể lực sẽ được tiến hành sau tết âm nì và sẽ có plan test thể lực cụ thể post lên forum cho các đầu cũng tiến hành, okie?
+/ 02 G/viên sinh học- 1XX và 1 XY(^^, 2 đ/c nè đều là đồng hương với iem, thik quá)
+/ 01 sv Du lick lữ hành- e Tân Tân đậu phộng- iem nè 91, chắc trẻ nhất đoàn nhưng đã xung phong hỏi han vụ vé tàu cho cả đoàn mình, hoan hô bé đậu phộng đi cả nhà
( Mầm non FanPP- ôi thiệt tự hào^^)
+/ 4~5 đ/c học IT( Anh "Su hào", anh Kiên......)+ A Ninh S-phone, đang có k/hoạch cho phần XYZ.( Phần nè đang bí mật đội, nên đ/c nào dân IT thì liên hệ gấp với các a nì để biết thêm chi tiết).
+/ e Hương Spinwheel- XX rất chubby (giống iem~.~) đang chịu trách nhiệm cho vụ design logo in áo - khẩu hiệu cho cả đội, đề nghị cả nhà đóng góp ý tưởng và các mẫu design
( Hú hú, nhà mình có đ/c nào bên thiết kế hông zậy, đề nghị xắn tay áo nhào zô gấp)
+/ Bạn Nga chuộtxt- hiện đag có 1 kho sách về tâm lý lứa tuổi... đbiệt là "tâm lý bạn trai khi bạn gái mình mang thai"^^!!, các mem nào có nhu cầu đề nghị liên lạc gấp với bạn chuột để được hỗ trợ sách,keke
+/ Văn phòng phẩm Hồng Hà(có 2 chị), ai cũng có nhu cầu nhỉ^^
+/ A kiên-Sphone- hiện đang là người cao tuổi của đầu HN(1978), hem bít có cao nhất đoàn ko?( Hôm trước iem ngồi gần a ý, có nghe a ý nói, ngoài hành lý cá nhân, a ý sẽ vác hộ cả nhà 1 chai rượu- hehe, hem bít ý cả nhà sao)
+/ Về vấn đề giày bộ đội, tất cao cổ và " đệm hai cánh" a Cường b/sĩ sẽ hỏi han cụ thể giùm cả đội, khi nào chốt danh sách, sẽ lấy size giầy của mọi người để mua luôn 1 lèo nhé( đầu HCM và Đà nẵng có ý kiến chi hông?)
=>>Trên đây là 1 vài tổng hợp của iem về buổi ọp ẹp đầu tiên của đầu HN. Bản nè chắc còn nhiều thiếu sót, nên có gì các đ/c bổ sung thêm giùm iem. Iem xin hết

trùi ui.Bữa trước đang thi không ọp ẹp chi đuọc tiếc chi chi rứa hè

 

[spinwheel]

Ối quả ổi hôm đấy em cầm trên tay run run xúc động, rồi mải buôn mải bán, mải bàn luận...tiện tay cho vào mồm lúc nào kg hay

Ối, các bác ở trỏng định mồng 7, 8 Tết đã ra quân á, sợ quá....Em kiến nghị bang ngoài này muộn hơn tí ạ

Về đồng phục thì em thấy chị Sóc có nhắc qua, nói chung mọi người cứ bàn luận thả phanh, cho ý kiến, bác nào có chuyên môn giúp đỡ nữa thì càng hoan nghênh. Hôm off em ú ớ Việt gian thế nào lại đc nhận cái trọng trách cao cả này, chứ em là em cũng đi nhờ vả thôi Hnào em sẽ "nhờ vả" vẽ lên 1 bản cho cả nhà bàn luận

Đầu HN cuối tuần này chủ nhật 31/1 có nên off tiếp kg ạ???

Cheers
:gun:L

 

[cuong]

Thể theo thắc mắc của các mem, tớ có mấy nhời thế này;

. Mem nào còn lấn cấn về vấn đề chiều cao và cân nặng thì có thể áp dụng công thức này; Gọi W là khối lượng của một người (tính bằng kg) và H là chiều cao của người đó (tính bằng m), chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức: BMI = W/HxH( H bình phương)



Kết quả là; nếu
BMI < 18: người gầy
BMI = 18 - 24,2: người bình thường
BMI = 25 - 29,9: người béo phì độ I
BMI = 30 - 34,9: người béo phì độ II
BMI > 35: người béo phì độ III

Mọi người soi vào đấy để mà ăn uống tập luyện nhá! Tuy nhiên, việc to hay nhỏ, dài hay ngắn hình như không ảnh hưởng lém đến việc chinh phục phăng. Bởi chúng ta" leo là leo bằng cái đầu, chứ không ai leo bằng chiều cao và cân nặng đâu". Hihi, ý là chúng ta leo bằng ý chí ấy!

Còn việc trekking, khi nào chốt danh sách tớ sẽ làm project cụ thể cho đoàn Hn, chắc là cũng quoanh quoanh Ba Vì, Tam Đảo thui! Cái này chắc cũng phải ra tết mới triển khai đi thực địa đc. hihi Năm hết tến đến rùi, lắm việc phải lo!

Còn về test thể lực, có lẽ mọi người nên đến cơ sở y tế gần nhất làm lấy cái ECG( điện tim), nếu dr của bạn cho rằng bạn có vấn đề về tim mạch như loạn nhịp hay gì gì đó! Thì có lẽ bạn nên tạm hoãn lại việc chinh phục này! keke đợi khi nào có cáp treo lên đó thì đi cũng được! Hay có máy bay chở thẳng lên thì càng hay!

Còn về vụ giầy dép, cũng phải đợi chốt hạ đã mới có size của từng mem nhể!

Nếu còn hắc mắc gì, mọi người có thế để lại lời nhắn cho tớ ở đây; [email protected] v [email protected]

Biết đến đâu tớ sẽ reply đến đó!hjjj

À đúng rùi! Trước khi bước vào Trekking, mọi người nên tự rèn luyện với phương châm là; leo cầu thang càng cao càng tốt, nhưng không nên phá sức mình! Nghĩa là cứ bước từng bước cầu tháng thui! Đừng ôm đồm 2 trong 1 hay 3 trong 1, rất chóng chán và mỏi cơ!

 

[socnau_lilac]

20-21/02 TRúng mùng 7-8 tết âm lịch, liệu sau tết mọi người có đủ sức đi không anh Trung ơi!
Em cũng muốn đi ké mọi người quá nhưng nhìn lịch trình thì nguy cơ là chưa có mặt ở sg ngày 20/01 được! Chúc mọi người chinh phục thành công!

Việc treckking núi Dinh của đoàn SG có thể tổ chức vào ngày 20-21/02 hoặc 27-28/02 tùy theo số lượng tham gia thời gian nào đông hơn.

:gun 3143m

 

[yuri76]

Thể theo thắc mắc của các mem, tớ có mấy nhời thế này;

. Mem nào còn lấn cấn về vấn đề chiều cao và cân nặng thì có thể áp dụng công thức này; Gọi W là khối lượng của một người (tính bằng kg) và H là chiều cao của người đó (tính bằng m), chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức: BMI = W/HxH( H bình phương)



Kết quả là; nếu
BMI < 18: người gầy
BMI = 18 - 24,2: người bình thường
BMI = 25 - 29,9: người béo phì độ I
BMI = 30 - 34,9: người béo phì độ II
BMI > 35: người béo phì độ III

Mọi người soi vào đấy để mà ăn uống tập luyện nhá! Tuy nhiên, việc to hay nhỏ, dài hay ngắn hình như không ảnh hưởng lém đến việc chinh phục phăng. Bởi chúng ta" leo là leo bằng cái đầu, chứ không ai leo bằng chiều cao và cân nặng đâu". Hihi, ý là chúng ta leo bằng ý chí ấy!

Còn việc trekking, khi nào chốt danh sách tớ sẽ làm project cụ thể cho đoàn Hn, chắc là cũng quoanh quoanh Ba Vì, Tam Đảo thui! Cái này chắc cũng phải ra tết mới triển khai đi thực địa đc. hihi Năm hết tến đến rùi, lắm việc phải lo!

Còn về test thể lực, có lẽ mọi người nên đến cơ sở y tế gần nhất làm lấy cái ECG( điện tim), nếu dr của bạn cho rằng bạn có vấn đề về tim mạch như loạn nhịp hay gì gì đó! Thì có lẽ bạn nên tạm hoãn lại việc chinh phục này! keke đợi khi nào có cáp treo lên đó thì đi cũng được! Hay có máy bay chở thẳng lên thì càng hay!

Còn về vụ giầy dép, cũng phải đợi chốt hạ đã mới có size của từng mem nhể!

Nếu còn hắc mắc gì, mọi người có thế để lại lời nhắn cho tớ ở đây; [email protected] v [email protected]

Biết đến đâu tớ sẽ reply đến đó!hjjj

À đúng rùi! Trước khi bước vào Trekking, mọi người nên tự rèn luyện với phương châm là; leo cầu thang càng cao càng tốt, nhưng không nên phá sức mình! Nghĩa là cứ bước từng bước cầu tháng thui! Đừng ôm đồm 2 trong 1 hay 3 trong 1, rất chóng chán và mỏi cơ!

Hoe hoe, BMI của tớ là 20,92747 chuẩn nhóe! thế là tớ yên tâm rùi.
Giờ mình cứ ăn no ngủ kĩ là okie (K)

 

[subarashi91]

không hieu sao dạo này em lại bị đau bụng lại
em có tiền sử bênh sa dạ dày
bác Cường có cách nào hay giúp em lấy lại phong độ, thì méc cho em với
giúp em . em không thể bỏ lần chinh phục P nay đc

 

[I'mGem]

Ối quả ổi hôm đấy em cầm trên tay run run xúc động, rồi mải buôn mải bán, mải bàn luận...tiện tay cho vào mồm lúc nào kg hay

Ối, các bác ở trỏng định mồng 7, 8 Tết đã ra quân á, sợ quá....Em kiến nghị bang ngoài này muộn hơn tí ạ

Về đồng phục thì em thấy chị Sóc có nhắc qua, nói chung mọi người cứ bàn luận thả phanh, cho ý kiến, bác nào có chuyên môn giúp đỡ nữa thì càng hoan nghênh. Hôm off em ú ớ Việt gian thế nào lại đc nhận cái trọng trách cao cả này, chứ em là em cũng đi nhờ vả thôi Hnào em sẽ "nhờ vả" vẽ lên 1 bản cho cả nhà bàn luận

Đầu HN cuối tuần này chủ nhật 31/1 có nên off tiếp kg ạ???

Cheers
:gun:L

Đúng rùi, nhà mình ơi, 31/1 off đi ạ, lần trước tớ ốm không tham gia được, tiếc lắm, hức hức

 

[cudauluoc]

các bác ơi ... các bác còn nhận thêm người không . Cho em theo với . Em ở TP HCM .
YM : cudauluoc
mail: [email protected]
tel: 01234606688

 

[oishingon]

25 mình vẫn còn ở HN

Vote 1 phiếu cho ngày 27, 28

Việc treckking núi Dinh của đoàn SG có thể tổ chức vào ngày 20-21/02 hoặc 27-28/02 tùy theo số lượng tham gia thời gian nào đông hơn.

:gun 3143m

 

[maotheanh]

tình hình off thế nào đây anh em, máu lẳm rùi, em đi với, em là em ko ở lại đâu nhé.