Xin tham gia ý kiến để bạn tham khảo. Theo mình, để biết giày nào phù hợp thì cần xem xét các yếu tố chính:
1. Kiểu giày: bạn cần biết bạn thích chạy kiểu gì?
- những người thích chạy kiểu tự nhiên, giống chân đất thì chọn những loại như dòng Fivefinger Vibram có bạn nào đã post hình ở vài bài trước, tuy nhiên sau một thời gian đi giày nhiều, quen rồi thì không phải ai cũng cảm giác thoải mái khi chạy như vậy vì đau chân, và giày này cũng hay bị kêu là làm hôi chân
- Nếu không muốn chạy kiểu giống chân đất ngay, nhưng vẫn thích loại nhẹ nhàng, đồng thời có cảm giác bề mặt tiếp xúc với đường chạy tốt hơn thì có những dòng như Nike Free+ , loại giày Kalenji nói ở trên có vẻ cũng là dòng này, mình chưa dùng nên không biết rõ.
- Nếu bạn thích chạy kiểu êm ái, có đệm đỡ sốc cho đầu gối, bàn chân thì mua giày có nhiều đệm/cushion (phần lớn trên thị trường hiện nay là bán loại giày này). Tuy nhiên chúng cũng có nhiều chủng loại, chủ yếu phân biệt và lựa chọn thông qua đặc điểm chạy của riêng từng người, căn cứ vào độ lăn của bàn chân từ ngoài vào trong khi tiếp xúc mặt đất: over pronation lăn vào bên trong nhiều, under pronation: lăn vào bên trong ít, và neutral) mà chọn giày, nếu nghiêng nhiều thì chọn giày có chức năng ổn định chân (stability) và nhiều đệm (cushion).
- Chạy việt dã, đường dài (distant running) hay chạy nhanh (sprinting)
Ngoài ra một số yếu tố như mồ hôi chân, chạy địa hình nào… cần xem xét để biết nên mua giày thoáng nhiều hay ít, đế đúc hay đế dán (hay bị bong trong điều kiện thời tiết Việt Nam, nhất là khi chạy ngoài trời). Các loại giày Adidas ClimaCool ở trên là dòng giày nhẹ, thoáng, nhắm vào người chày thời tiết nóng, chạy quãng ngắn.
Để biết loại giày mình thấy có tính năng gì, bạn có thể google về các tính chất sơ bộ, bạn biết được nhà sản xuất nhắm vào đối tượng nào, mặc dù mỗi người sẽ cảm nhận về cùng một loại giày khác nhau một chút, nhưng về cơ bản bạn có thông tin để không bị nhầm nhiều quá (như giày chạy ngắn, tốc độ cao sprinting hay giày chạy việt dã distant, giày cho người thích chạy có nhiều đệm, hay loại nhẹ ít đệm)
Thực tế, đối với những dòng giày tương tự nhau thì rất khó quyết định thông qua những thông số của nhà sản xuất đưa ra, mà tốt hơn là tự thử giày nếu có điều kiện và thấy mình thích đôi nào hơn thì mua (cảm giác đi vào chân, màu sắc..., sale off) và khi có đủ "giờ bay" thì bạn sẽ biết mình cần gì tốt hơn bất cứ lời khuyên nào
2. Chất lượng giày: căn cứ vào ngân sách của bạn để quyết định:
Khi đã xác định được kiểu giày phù hợp rồi thì cần biết bạn sẵn sàng bỏ bao nhiêu tiền để mua, nói chung vẫn là là tiền nào của nấy. Bạn hoàn toàn có thể dùng Thượng đình, giày fake để chạy, về ngắn hạn chắc không thấy khác nhiều, và nếu bạn cũng chỉ chạy quãng ngắn thì sẽ không ảnh hưởng nhiều đến chân bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chạy thường xuyên, chạy dài (5-10km/lần hoặc xa hơn) cũng như bạn quan tâm tới kết quả chạy của mình thì chắc chắn cần suy nghĩ, vì chân bạn sẽ cảm thấy rõ ràng các chấn thương đầu gối, mắt cá, ống chân tích tụ dần và nếu không xử lý kịp thời thì sẽ biến thành nặng, và khi chạy đường dài một đôi giày tốt, phù hợp sẽ giảm đi rất nhiều cảm giác khó chịu, mệt mỏi so với một đôi giày không "xịn".
Về độ bền của giày: Tủy và mức độ bạn chạy, một tuần chạy bao nhiêu km, và địa hình (đường tốt, trên máy, hay đường xấu, đường ướt...)và giày tốt hay không
Một thứ nữa theo mình không nên xem thường là tất/vớ. Nếu đã chạy dài, chạy bền, cần mua tất phù hợp cho chạy, tất bằng sợi tổng hợp, và tránh dùng tất bông vì vải bông giữ nước , ngấm mồ hôi, sẽ làm bạn rộp chân, đau đớn.
Mình chia sẻ một số ý kiến các bạn tham khảo.
