What's new

Lập nhóm leo Phansipan (07-08.08.2010)

Status
Not open for further replies.
Em lập lại topic để mọi người dễ theo dõi hơn.

Lịch trình dự kiến:
- Tối mùng 6 lên tàu.
- Sáng mùng 7 có mặt ở Sapa và lên đường tới Trạm Tôn. Nghỉ đêm ở điểm cao 2800m.
- Sáng mùng 8 bắt đầu leo lên đỉnh. Khoảng 6h chiều về đến nơi. 9h lên tàu về Hn
- 6h sáng mùng 9 ở ga Hn.

Chi phí dự kiến: 1300k
- Vé tàu: 350k ghế mềm 2 chiều, 180k ghế cứng 2 chiều.
- Thuê xe ô tô từ ga đến Sapa và ngược lại lúc về
- Chi phí leo núi: 800k - Nam???
- Ắn tối mùng 8, đồ bảo hộ cá nhân
- Nhà nghỉ???

Nhân sự [update 03.08]: 27 người - 9 nữ 18 nam

Tập thể lực:
Trong điều kiện thành phố đất chật người đông, chúng ta có thể tiến hành tập trước 3 tuần với những nội dung sau:
1. Trước các bài tập cần có bài khởi động kỹ các khớp, để tránh gây ra chấn thương lãng xẹt: Khớp háng, đầu gối, mắt cá chân.
2. Tuần 1. Đi bộ / chạy liên tục trong vòng 1 giờ. Chạy mệt thì đi bộ, đỡ mỏi thì lại chạy, chú ý ko nên đứng/ ngồi lại mà phải vận động liên tục.
3. Tuần 2. Đi bộ trên núi Nùng ( Bách thảo ) : 10 phút đi theo bậc cầu thang, sau đó đi bộ trên đường bằng khoảng 1 phút, tiếp theo lại đi 10 phút bậc cầu thang, cứ như vậy cho đủ 1 giờ. 10 phút cuối cùng có thể đi theo đường dốc trên bãi cỏ mà không theo bậc : bài luyện tập này nghe có vẻ đơn giản nhưng thật sự rất hiệu quả.
4. Chủ nhật 1 tuần trước chuyến đi: đi bộ mang ba lô nặng 5 Kg từ cốt 400 ( Núi Ba vì ) lên đến đỉnh, sau đó lại đi bộ xuống. ( tổng quãng đường khoảng 18 Km ) : bài test này nhằm đánh giá khả năng đi bộ của mọi người, đồng thời để sang lọc những người không theo kịp nhóm.
6. Tuần trước khi đi : các bài tập nhẹ = 50 % khối lượng vận động của tuần 2 ( đi bộ leo dốc )

List đồ cơ bản:
1 quần dài hoặc ngố để leo (tớ mặc quần bò côn leo cũng thoải mái ko sao cả,a Guide cũng bảo mặc quần bò leo thoải mái)
1 áo khoác,1 áo dài tay kiểu áo bộ đội thì tốt
2 3 cái áo phông
1 bộ áo mưa loại dùng 1 lần cũng đc nhưng nó nhanh rách và ko ấm (tớ dùng miếng bạt của bộ đội quấn quanh người leo sướng hơn áo mưa)
1 đôi giày bộ đội (giày leo núi) là ko thể thiếu
đi Trạm Tôn ko có vắt đoàn tớ lúc đầu ai cũng mang tất chống vắt,lên đến 2200m nhiều người vứt đi lắm
1 mũ tai bèo
4 đôi tất đi cho ấm chân (2 ngày mỗi ngày xài 2 đôi,găng tay(nắng thì dùng còn mưa đeo vào buốt tay lắm)
tất nilon 2 đôi hoặc 4 đôi đều ok
1 ít kẹo ngọt đút trong túi
2 chai nước nhé,1 chai nước khoáng,1 chai nước chanh muối hoặc cái gì tương tự.
 
Last edited:
Mua tuor của a Long cũng được này
Mình đi hôm 17/7 về thấy cũng hài lòng đó chứ (1 số điểm ko đc ưng ý mấy,nhưng chắc chẳng có mấy tour hoàn hảo 100% đâu ạ) bản thân e thấy như vậy là duyệt đc
Lần sau có dịp lên Sapa sẽ lại tìm anh Long :D
p.s: cảm ơn a về cái bánh sinh nhật cho đoàn em
Cám ơn Sevel Love nhé - Hy vong lần sau bạn đến sapa lại được đón tiếp bạn
Chúc bạn sức khỏe - Hạnh Phúc
 
Đoàn leo Fan ngày 07/08 đã chinh phục đinh Fan thành công.
Em đang ở Sapa vào đây chém gió chút, vì em xuống núi trước. Các bạn về sau vào Post ảnh và đăng tin nhé! :)
 
Chúc mừng tất cả mọi người đã chinh phục Fansipan thành công, nhất là các đồng chí thương binh + các đồng chí đưa thương binh lên đỉnh :D
 
Haiz, 25 người về an toàn rồi, vui quá ^^. Hà sẽ nhanh chóng lập topic mới bên Hồi ức để đoàn ta giải quyết các chuyện hậu sự =)), chỗ này sẽ được admin lock sớm ;)). Mọi ng cập nhật nhé.
 
Đang chuẩn bị up ảnh lên mạng cho mọi người.
Chú Toàn yêu cầu ảnh gốc mà phải đến 500M.
Hic, lâu quá!
 
Hic. Tình hỉnh là ảnh nặng quá, mediafire ko có dấu hiệu gì là đang tải lên cả.
Đang up lên fb. Mọi người vào fb của [email protected] lấy ảnh nhé.
Ai cùng đoàn mình add thì nhớ để lại lời nhắn, mình ko bao giờ add địa chỉ người lạ. :|
 
Chúc mừng các bạn đã thành công trong việc chinh phục Fan.

Topic đã hoàn thành nhiệm vụ của nó và đã có topic chia sẽ. Tớ đóng topic này lại.

Cheer!!!
 
Status
Not open for further replies.

Hỏi Phượt

Forum statistics

Threads
36,674
Bài viết
1,135,064
Members
192,362
Latest member
8xbettco
Back
Top