Ẹc ẹc
E tìm mãi chả thấy cái lik trình cụ thể ....ở cái page nào
Các bác chỉ e vs
K thì nhắc lại cho e phát
Tìm mờ hết cả mắt roài
Thanks cả nhà
Với cả cách đăng kí nữa ạ
E chưa bit cái j hết
Đề nghị không dùng ngôn ngữ kiểu xì tin hay kiểu chát chít !
- Ngôn ngữ tuổi teen của em mọi người ở diễn đàn này rất phản cảm, em chịu khó viết đúng chính tả và ngữ pháp tiếng việt.
- Lịch trình có ở trang 34
KẾ HOẠCH FANSIPAN
1. Đăng kí và đóng tiền
Việc đăng kí thông qua 2 kênh: 1. Sài Gòn: Dangkhoaquan (vui lòng liên hệ qua nick phuot.com). 2, Hà Nội: vuthanhminh. 0988071100, trực tiếp tại phuot cafe - 36 kim mã - Hà Nội. Khi đăng kí vui lòng đóng trước 500.000 vnd/người.
Thời hạn đăng kí chính xác: từ 1/11 - 15/11. Trong thời gian này người đăng kí có quyền hủy nếu điều kiện không cho phép đi theo chương trình.
2. Chuẩn bị sức khỏe
Tại Hà Nội. Các bài tập sẽ diễn ra từ ngày 16/11/09. Địa điểm: Bách Thảo - đường Hoàng Hoa Thám, Hà Nội. Kết thúc vào ngày 25/12/09. 3 buổi/ tuần, vào thứ 3, 5, cn, từ 17h30 tối. Nội dung bài tập bao gồm:
- Chạy, Nam 20' không nghỉ, 2 tổ, nghỉ giữa 2'. Nữ, 15', ko nghỉ, 2 tổ. Nghỉ giữa 2'.
- Hít đất: Nam 20 lần, 3 tổ, nghỉ giữa 2'. Nữ, 15 lần, 3 tổ, nghỉ giữa 2'.
- Chạy dốc: Nam 20 lần, 2 tổ, nghỉ giữa 3'. Nữ, 15 lần, 2 tổ, nghỉ giữa 2'
- Gập bụng: Nam 20 lần, 3 tổ, nghỉ giữa 2'. Nữ, 15 lần, 3 tổ, nghỉ giữa 2'.
- Đeo ba lô đi bộ: 30', tốc độ cao và giảm dần trên nhiều địa hình.
- Tập các kỹ năng cần thiết: dựng, thu trại. Tìm đường trên núi và định hướng trong rừng. Nội dung này vào sáng chủ nhật. Tổng số 4 lần trước khi bắt đầu hành trình.
3. Trang thiết bị
Dự báo nhiệt độ tại 3000: Từ 7 - -2 độ C. Trời giá, có gió mạnh. Trang thiết bị cơ bản cần phải có bao gồm:
- Túi ngủ chịu nhiệt độ -5.
- Giày trek, cao cổ. Không thấm nước.
- Găng tay dạ và 1 găng tay da không thấm nước.
- Khăn quàng cổ
- Áo mưa.
- Áo ấm (tốt nhất là lông vũ)
- Ba lô có quai hông, đủ sức chứa túi ngủ và các vật dụng cá nhân cơ bản.
- mũ len trùm.
- Đèn pin đeo trán
- Các loại thuốc cơ bản.
4. Lộ trình cơ bản chuyến đi
Tối 28: xuất phát lên Sapa từ Hà Nội vào khoảng 10h đêm.
Ngày 29: Có mặt tại Sapa. Xuất phát lên 3000m theo đường Trạm Tôn. Nghỉ ngơi tại 3000m
Ngày 30: Summit vào sáng sớm. Trở lại trại, chuẩn bị, test trang thiết bị. Lên đỉnh vào lúc 11h đêm. Đón giao thừa trên đỉnh. Trở lại trại nghỉ ngơi, ăn sáng. Xuất phát xuống 2200m ăn trưa. Có mặt tại cửa rừng Trạm Tôn vào đầu giờ chiều. Có mặt tại Sapa, nghỉ ngơi, đập phá. Lên đường về lại Hà Nội.
Sáng ngày 2: có mặt tại HN. Kết thúc.
Tổng kết ảnh ọt v.v.v
Dự tính chi phí: Từ 1.5 - 2tr (từ Hà Nội).
Hiện tại tớ đã gom đủ số trại cần thiết cho chuyến đi. Đang kêu gọi các nhà hảo tâm hỗ trợ về trang thiết bị cơ bản. Tuy nhiên, nếu có cũng không thể đủ cho đoàn 20 người. Nên phần thiết bị cán nhân các đồng chí chủ động lo toan.
Chú ý:
Toàn bộ đăng kí vui lòng gửi tin nhắn quan nick tại phuot.com.
- Hiện nay danh sách các đoàn ở MN và MB đều đã fix, hẹn gặp em ở chuyến đi sau.
.
