[Chia sẻ] Tắc mật ong chứa bao nhiêu Calo?

[Tiemphonui]

Với vị chua nhẹ từ tắc hòa quyện cùng độ ngọt dịu của mật ong, món nước tắc mật ong không chỉ dễ uống mà còn mang lại cảm giác tươi mát, sảng khoái. Chính vì vậy, nhiều người yêu thích lựa chọn món nước này, nhất là vào những ngày hè oi ả. Thế nhưng, một câu hỏi thường gặp là: Tắc mật ong chứa bao nhiêu calo và có ảnh hưởng đến cân nặng không? Hãy cùng khám phá ngay nhé!

1. Tắc mật ong có bao nhiêu calo? Uống có béo không?​

Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống hỗ trợ giảm cân mà vẫn thơm ngon, thì trà tắc mật ong là lựa chọn rất đáng thử. Đừng lo lắng rằng mật ong sẽ khiến bạn tăng cân – đặc biệt khi bạn sử dụng mật ong nguyên chất từ hoa cà phê, vừa thơm lại không quá ngọt. Hơn thế nữa, loại trà này còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, trà tắc mật ong còn có nhiều công dụng tuyệt vời như giảm ho, tiêu đờm và giúp tăng cường sức đề kháng. Một số nghiên cứu cho thấy, thức uống này còn có khả năng hỗ trợ phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, giúp cải thiện thị lực và làm chậm quá trình lão hóa.

2. Tắc mật ong có hỗ trợ giảm cân không?​

Việc sử dụng tắc mật ong một cách hợp lý hoàn toàn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Trong loại nước này chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ và vitamin – rất lý tưởng cho người muốn giảm mỡ một cách an toàn.

Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều mật ong hoặc uống quá thường xuyên, trà tắc có thể gây tăng lượng đường trong máu và dẫn đến các vấn đề như tiểu đường hoặc cao huyết áp. Vì vậy, hãy uống điều độ và lựa chọn công thức phù hợp để tận dụng tối đa lợi ích của món nước này.

3. Cách uống trà tắc mật ong đúng cách để hỗ trợ giảm cân​

Để sử dụng trà tắc mật ong hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng, bạn có thể uống một ly trước bữa sáng mỗi ngày. Cách này giúp kích thích trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy chất béo. Nếu bạn chỉ đơn giản muốn giải khát, một ly trà tắc mật ong mát lạnh vào buổi trưa hoặc chiều cũng rất lý tưởng.

Tuy nhiên, bạn không nên dùng trà tắc mật ong để thay thế hoàn toàn cho nước lọc hoặc nước ép trái cây. Việc lạm dụng có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng dưỡng chất. Hãy luôn nhớ rằng hiệu quả giảm cân còn phụ thuộc vào cách bạn pha và cách bạn uống nữa nhé!

4. Công thức làm nước tắc mật ong thơm ngon mà ít calo​

Lượng calo trong trà tắc mật ong phụ thuộc khá nhiều vào cách bạn pha chế. Nếu biết kết hợp đúng nguyên liệu, bạn hoàn toàn có thể tạo ra một ly nước vừa ngon lại không lo tăng cân.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 2 muỗng trà xanh (hoặc 1 túi trà lọc)
• 5 – 6 trái tắc tươi
• 4 – 5 muỗng mật ong nguyên chất

Cách làm:

1. Pha trà như bình thường, để nguội.
2. Vắt nước tắc vào trà, bỏ hạt để tránh vị đắng.
3. Thêm mật ong vào và khuấy đều.
4. Có thể cho thêm đá, nha đam hoặc một ít tắc xí muội để tăng hương vị

Với công thức này, một ly nước chỉ chứa khoảng 35 – 40 calo – quá lý tưởng cho một món nước thanh lọc cơ thể.

Lời kết​

Tắc mật ong là loại nước uống không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tránh phản tác dụng, bạn cần chú ý đến liều lượng và tần suất sử dụng. Nếu dùng đúng cách, đây sẽ là "trợ thủ" đắc lực giúp bạn vừa giải khát, vừa giữ dáng hiệu quả.


Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng ngần ngại chia sẻ để mọi người cùng biết đến món nước “thần thánh” này nhé. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và giảm cân thành công với trà tắc mật ong!