What's new

Tibet - Giấc mơ là có thật (tháng 9 hoặc 10 / 2014)

Ngày 15/3 tới vnariline có mở đợt km bay thẳng HN - Thành Đô khứ hồi giá $59, cộng thêm phí sân bay thì giá khứ hồi sẽ vào khoảng ~4,5 tr nên mình thấy đây là cơ hội rất tốt để biến giấc mơ Tibet thành hiện thực. Mình mở topic này để tìm những người bạn cùng giấc mơ với mảnh đất Tibet xa xôi với trập trùng mây trắng với cờ phướn phấp phới mọi nơi cùng những người dân thân thiện.

Lịch trình ở Tibet mình tạm đưa ra như sau các bạn tham khảo và cho ý kiến nhé. Đây là lịch trình mình hỏi 1 tour agency từ năm ngoái. Việc ra/vào Tibet thì có 2 lựa chọn: bay thẳng hoặc đi tàu. nếu đi tàu thì mất 2 days. khá mất thời gian nhưng lợi thế là để cơ thể làm quen dần với độ cao.

Mình đã bị lỡ Tibet năm ngoái. hy vọng năm nay giấc mơ Tibet ko còn quá xa xôi :)

Update and fix schedule:

NAug-31: Bắt chuyến bay trưa tới Chengdu, check in hotel. tham quan chengdu. hôm sau bắt chuyến bay buổi sáng tới Lhasa
Sept-01 (Day 01.)- Arrival. Pick up and transfer to your hotel. Today is first day in Tibet, so you have a good rest and to use acclimatization high altitude
Sept-02 (Day 02).- Lhasa + Jokhang Temple + Sera Monastery
Sept-03 (Day 03.)- Lhasa+ Potala Palace+ Norbulingka (Summer Palace)
Sept-04 (Day 04.)- Lhasa — Yamdrotso Lake- Karola Glaciar- Gyantse- Kumpum monastery- Shigatse 370Km. 7-8hour
Sept-05 (Day 05.)- Shigatse — Tashilompo Monastery -Tashilompo Kora- Sakya Monastery - New Tingri 250Km 4-5 hour
Sept-06 (Day 06)- New Tingri — Rombuk Monastery - EBC 120Km 3-4 hour
Sept-07 (Day 07) - EBC, Sun rise, then drive back to Shigatse 6-7hour
Sept-08 (Day 08)- Shigatse- Namtso Lake 300Km 7-8hour Along the yarlongzangzu reiver and nomad , sun set Namtso Lake. Over night Guest houses (drom bed)
Sept-09 (Day 09)- Drive back to Lhasa.250Km 3-4Hour Monring in Namtso Lake sun rise and do little bit walk around Lhasa city, then back to Lhasa.
Sept-10 (Day 10)- Leave Tibet, our guide and driver they will send you destination airport or train station. End of your trip, say good bye to Tibet
Back to sweet mother land on the same day :)

Chi phí tất cả: 2,1k (tiền tour trên tibet cho đoàn 4 người là ~1k)
 
Last edited:
Mình cũng để ý giá vé các ngày khác một thời gian dài trước khi mua, thấy mức vé khoảng 180usd trở lên là rẻ nhất nên khi ngày mình định đi có giá vé đó là mình mua luôn. Vé Cd-Lh mua trước một tháng, vé chiều về mua trước khoảng 2 tuần.
Hãng Sichuan Airlines vé rẻ hơn và máy bay cũng rộng hơn Air China (3 hàng ghế)
Bạn nên đăng ký thành viên của CheapOair để lấy code khuyến mại (gửi về email của mình thường xuyên luôn), lúc mua cũng giảm được 2 - 3usd nữa :)
 
Cảm ơn bạn nhiều lắm ^^

Bạn có thể chia sẻ thêm kinh nghiệm chốc sốc độ cao trên Tibet ko. mình tham khảo thì thấy mọi người hay uống hoạt huyết dưỡng não khoảng 2 tuần trc khi đi và mang theo uống trong suốt hành trình. có vẻ như thế thì ko phải uống thuốc chống sốc độ cao của tung của
 
Chị ơi, bọn TQ nó có thuốc trông kiểu như thế này này, nhưng châu Âu thì dùng thuốc tây, tên là Diamox:

http://www.tripadvisor.com.sg/ShowT...ce_in_preventing_altitude_sickness-Tibet.html

Thuốc TQ thì looks sth like this (rmb 80/1 hộp 10 lọ, giá của 4 năm trc)

IMG_3354.jpg
 
Thế chắc mình phải order cái này uống từ nhà nhỉ. bay vèo 1 phát tới lhasa mới uống có ăn thua ko nhỉ.

Đây là kinh nghiệm của 1 bạn đã đi tibet:

"Riêng với Tibet thì gái đã uống Hoạt Huyết Dưỡng Não. Đây là thuốc bổ não thông thường. Nếu lên tới Tibet mới bắt đầu uống thì chả hiệu quả gì mấy. Uống trước khi lên đường một tuần, mỗi ngày một hoặc hai viên. Lên tới Tibet thì trước mỗi bữa ăn uống một hoặc hai viên. Với những ngày lên cao trên 5,000m thì uống ba viên trước khi đi ngủ – một ngày trước khi xuất phát và giữ liều lượng trong suốt các bữa ăn. Tuyệt đối uống đều đặn các bữa, không được bỏ thuốc bữa nào. Gái làm đúng vậy và hoàn toàn không hề bị nhức đầu một xíu nào."

http://joeyle.wordpress.com/2011/09/20/tibet-sốc-dộ-cao/
 
Thực tế mình thấy triệu chứng sốc độ cao ở mỗi người khác nhau, tùy tình trạng sức khỏe và cơ địa của từng người, không ai giống ai cả. Có người bị hoa mắt chóng mặt, người thì khó thở nếu vận động mạnh như chạy, leo dốc. Riêng mình do thường xuyên đi bộ nhiều nên không mệt mỏi gì, thậm chí có thể chạy lên dốc mà không khó thở nhưng triệu chứng sốc độ cao của mình lại là đau đầu. Hai ngày đầu tiên đầu luôn căng như dây đàn, nhất là về đêm đau đến mức không ngủ nổi mặc dù mình đã uống thuốc đều đặn từ ngày đầu tiên. Đến ngày thứ 3 thì cơ thể đã thích nghi với độ cao nên không còn đau nữa, lên đến Yamdrok và đèo trên 5.200m mà đầu hết sức nhẹ nhõm

Dưới đây là các loại thuốc đoàn mình chuẩn bị (đóng thành túi nhỏ riêng cho mỗi người)

1. Acetazolamid (Diamox) 250mg X 15 viên:
Uống ngày 2 viên chia 2 lần sáng chiều, bắt đầu uống trước khi đi đến vùng cao ít nhất 48h, thông thường uống trong 3 ngày, nếu triệu chứng AMS xuất hiện nhiều như đau đầu, khó thở thì tiếp tục uống đến 5 ngày. Mục đích thuốc này có tác dụng phụ gây toan chuyển hóa, kích thích thân não tăng thông khí và gây thở nhanh kể cả lúc ngủ nên có thể bù trừ 1 phần tình trạng thiếu oxy trong lúc ngủ gây hiện tượng khó ngủ.
(Lưu ý triệu chứng phụ là bị tê tay sau 2 ngày uống, sau đó sẽ hết sau 1 ngày)

2. Dexamethasone 4mg X 15viên:
Uống ngày 3 viên chia 3 lần, chỉ uống khi bắt đầu có triệu chứng AMS nặng như đau đầu, mất ngủ hoàn toàn. Thuốc có tác dụng chống phù não nên giảm bớt cơn đau đầu. Tác dụng phụ nếu dùng kéo dài > 5 ngày là suy tuyến thượng thận cấp, phù nhẹ mặt thoáng qua và hết khi ngừng thuốc. Nên hỏi ý kiến nhân viên y tế trước khi uống.

3. Ultracet X 10 viên:
Uống ngày 2 viên chia 2 lần, thuốc này có tác dụng giảm đau tốt nhưng hơi đắt. Đơn thuần điều trị triệu chứng đau. An toàn.

4. Efferalgan Codein X 15 viên:
Thuốc thay thế thuốc số 3, uống 2-3 viên/ngày. Cũng có tác dụng giảm đau tương đương, tuy nhiên tôi không thích tác dụng giảm đau của codein lắm vì hâm mộ tác dụng của tramadol trong viên ultracet hơn (vì nó giảm đau êm ái hơn)

5. Ibuprofen 400mg X 20viên:
Uống ngày 4 viên chia 2 lần sau ăn. Đây là thuốc cơ bản có tác dụng giảm đau trong AMS rất tốt và được khuyến cáo trong y văn, tuy nhiên tỉ lệ dị ứng tương đối cao nên hiện tại thị trường bán loại này tương đối hạn hẹp và không nhiều. Ai có bệnh lý dạ dày nên thận trọng khi uống.

6. Viên vitamin tổng hợp vì ăn ít rau trong 7-8 ngày, mỗi ngày nhá gấp đôi theo chỉ định
Chú ý: nên chuẩn bị thuốc 1,2,3 hoặc 4, 5

Đoàn mình nhìn chung mọi người tương đối khỏe, chỉ dùng đúng 2 loại thuốc số 1 và 2 theo danh sách trên.
Thuốc số 1 mọi người uống đều đặn hàng ngày từ trước khi đi 2 ngày, uống đến khi cơ thể thích nghi rồi thì có thể dừng.
Nếu thấy triệu chứng đau đầu nặng, buồn nôn hoặc bị phù thì uống 1 liều thuốc số 2 có tác dụng giảm đau và hồi phục rất nhanh.
Nặng hơn nữa thì nằm yên trong phòng để hít oxy :D
Lưu ý một điều là lên EBC, hồ hoặc đèo cao gió rất mạnh nên mỗi lần bước xuống ô tô các bạn phải mặc thật ấm để tránh bị cảm.

Có rất nhiều tips và gợi ý của các đoàn đi trước về thuốc chống sốc độ cao nhưng như mình nói còn tùy thuộc sức khỏe và cơ địa từng người, phù hợp với loại thuốc nào. Các bạn chỉ cần lưu ý là nên kiên trì uống đủ liều lượng thì thuốc mới có tác dụng. Nếu triệu chứng không quá nặng thì mọi người cũng khuyên là nên để cơ thể tự thích nghi độ cao và không nên lạm dụng thuốc
 
Mình vừa đi Tibet dịp cuối tháng 4 về, chia sẻ với các bạn một chút về kinh nghiệm đặt vé Chengdu - Lhasa như sau:

Đoàn mình có 20 người khởi hành đi từ VN, riêng một mình mình đi từ Thái Lan qua nên mình tự chủ động đặt vé các chặng.
Chặng Chengdu - Lhasa mình đặt qua CheapOair.com, trang này cho phép book online thanh toán bằng thẻ visa và không đòi hỏi Chinesse id hay permit Tibet mới mua được.
Chặng Lhasa - Chengdu mình đặt qua Ctrip.com, thủ tục thanh toán online bằng visa cũng rất nhanh gọn.
Sở dĩ mình đặt riêng từng chặng vì vé nội địa TQ đến sát ngày đi thường rẻ hơn rất nhiều nên mình cứ chờ đến khi thấy có vé rẻ chấp nhận được thì mới mua. Cụ thể chặng Cd - Lh mua giá 186usd + phí tt thẻ 11usd (Sichuan airlines) , chặng Lh - Cd mua giá 196usd + phí tt 12usd (AirChina) => tổng tiền = 405usd. trong khi mọi người trong đoàn mình phải mua với giá 590usd

Về permit bên nhà tour làm 2 cái, 1 cái có danh sách 20 người cho đoàn từ VN vì họ đến Lhasa trước mình một ngày, 1 cái dành riêng cho mình. Khi mình đến sân bay Thành Đô là đã có người đợi sẵn đưa permit cho mình, hôm sau mình làm thủ tục bay đi Lhasa, nhân viên hải quan kiểm tra permit cũng không có thắc mắc gì lý do sao mình lại đi một mình :)

Vé máy bay nội địa TQ luôn bao gồm sẵn 20kg hành lý ký gửi nên lúc mua vé các bạn không cần phải tìm mua thêm phần hành lý.


Bạn ơi, cho mình hỏi mua vé máy bay trên CheapOAir với Ctrip thì cũng dùng e-ticket như mình mua ở VN ah? Mình chỉ in email đó ra để đi thôi? Và để sát ngày mới mua là trước khoảng bao nhiêu ngày nhỉ?
 
Dùng e-ticket bạn ạ
Như mình nói vé nội địa TQ càng sát ngày đi càng rẻ, tùy bạn xem giá vé nào thấy chấp nhận được thì mua thôi chứ không có quy định phải mua trước bao nhiêu ngày là được
 
Bạn ơi, cho mình hỏi mua vé máy bay trên CheapOAir với Ctrip thì cũng dùng e-ticket như mình mua ở VN ah? Mình chỉ in email đó ra để đi thôi? Và để sát ngày mới mua là trước khoảng bao nhiêu ngày nhỉ?

Không hiểu tại sao đoàn bạn tới gần 20 người mà phải mua vé với giá 590 đô? Thường vé lẻ cũng không tới giá đó mà.
Đoàn mình đi năm ngoái 9 người cũng mua được giá xấp xỉ như bạn mua. Mình đặt luôn qua nhà tour. Quan trọng là phải check vé thường xuyên ở các trang và biết cách mặc cả thôi. Các bạn Tạng làm tour cũng biết nói thách lắm. :)
 
Đoàn mình mua vé từ tháng 12 năm ngoái, do công việc của mọi người không thể chốt được chắc chắn đi 100% hay không nên mọi người đặt hết vé thường mà hoàn hủy được. Chặng HN-TĐ cũng không săn vé rẻ mua vé thường là 290usd :)
 

Hỏi Phượt

Forum statistics

Threads
59,370
Bài viết
1,175,419
Members
192,073
Latest member
santarivietnam
Back
Top