What's new

Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$)

Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$)

Mình mới đăng ký tham gia tour du lịch của một chị bạn là Hướng dẫn viên du lịch ở Nepal, chị ấy là Ima Truong, đang du học về Phật học bên Nepal, người Việt, cũng là hướng dẫn viên du lịch. Hành trình của chúng ta sẽ có 2 HDV là ng Việt và ng Nepal.
.
Mình có đăng ký tour chinh phục Everest Base Camp vào tháng 3/2016. Hành trình từ 4/3/2016 - 14/3/2016. Chi phí 990$, tour kéo dài 10 ngày. Mình muốn tìm thêm vài bạn tham gia tour để được leo cao hơn và đông thì chị ấy có thể giảm chi phí. Tour này ko dành cho những người sức khỏe yếu và bị tim hay huyết áp nhen.
.
1. Đây là link FB của mình. Ai có đam mê và nghiêm túc muốn tham gia
https://www.facebook.com/phammaihuong.baochi
.
2. Còn đây là thông tin đầy đủ về hành trình, các bạn đọc và tham khảo nhé.
.
Tour chinh phục Everest  Base Camp tháng 03/2016

.
Everest được biết đến là nóc nhà của thế giới với độ cao 8848m. Với đường leo hiểm trở, gập gềnh thách thức bao con tim chinh phục. Dĩ nhiên là không dễ để chinh phục được đỉnh Everest. Nhưng để tạo điều kiện cho những ai thích mạo hiểm và leo núi. Nhiều hành trình đến Everest Base Camp độ cao 5360, được cho là một nửa của Everest cũng mang lại nhiều thú vị. Với đường leo không quá khó. Rừng núi trùng điệp, phong cảnh hữu tình. Du lịch Nepal mở tour chinh phục Everest Base Camp đếm camp thứ 3. Tyengboche. Đi qua Namche Bazzar- một thị trấn nhỏ nằm bên sườn Everest. Tại đây bạn có thể ngắm Everest ngay trong tầm mắt. Vừa đủ để chiêm ngưỡng, vừa đủ để trải nghiệm.
.
Hành trình leo đến Tyengboche  và leo xuống sẽ mất 6 ngày, đây là tốc độ ước tính dành cho người Châu Á. Đối với nhà leo núi và vận động viên có thể mất thời gian ngắn hơn. Tour dành cho nhà thảm hiểm bình thường. Với tốc độ leo vừa phải bạn có thể vừa đi vừa ngắm cảnh, tận hưởng 1 không khí khoáng đảng của đất trời, ngắm Himalaya…
.
Yêu cầu: Nam nữ tuổi sức khoẻ tốt, không bị các bệnh về cao huyết áp, tim mạch, hoặc các bệnh lý chuyên biệt nguy hiểm..
.
Mang hành lý gọn nhẹ. Mỗi người phải tự mang balo gồm nước và các vật dụng cá nhân như tiền bạc, giấy tờ cho bản thân. Người khuân vác ( Porter ) chỉ mang hành lý cho mỗi người  10kg.
.
Du lịch Nepal không chịu trách nhiệm cho các trường hợp cấp cứu hoặc tai biến do không đầy đủ sức khoẻ để tham gia chương trình. ( Bạn nên cân nhắc trước khi tham gia )
.
Nhà thám hiểm sẽ được kiểm tra huyết áp và sức khoẻ sơ bộ trước khi leo núi.
.
Chi phí : 990$ (chúng ta chỉ cần thanh toán trước 50% cho tour lấy chi phí đi làm giấy tờ, và khi qua bên Nepal mới phải thanh toán nốt phần còn lại)
.
Thời gian: 10 Ngày ( từ 4/3/2016 – 13/03/2016)
.
HDV : người Việt và người Nepal
.
Phương tiện : Máy bay & xe trung chuyển
.
Lưu trú : Khách sạn 3*
.
Giá tour bao gồm :

1. Vé máy bay khứ hồi từ Kathmandu đến sân bay Lukla
.
2. Giấy thông hành vào Everest ( một loại Visa đặc biệt cho nhà thám hiểm leo Everest)
.
3. Chứng nhận thám hiểm Everest Camp 3
.
4. Các chi phí khách sạn, ăn uống
.
5. Chi phí cho người khuân vác hành lý
.
6. Chi phí chăm sóc y tế

Giá tour không bao gồm :
.
- Vé máy bay khứ hồi từ Việt Nam đến Nepal (mình chuẩn bị book vé, cả khứ hồi từ SG - Khumandul là 13,5 triệu tất cả)
.
Visa nhập cảnh trong 15 ngày ( giá 25$)
.
Các chi phí ăn uống ngoài chương trình
.
Các chi phí giặt giũ…
.
Chi tiết hành trình :
.
Ngày  1 : Đón đoàn tại Sân Bay Tribhuvan, Kathmandu, Nepal.
.
Đến nhận phòng khách sạn tại Thamel. Nghỉ ngơi và mua sắm một số thiệt bị cần thiết cho leo núi ( nếu bạn cần : ví dụ : gậy leo núi, tất, giày…Các thiệt bị leo núi tại Nepal bán khá rẻ )
.
Ngày 2 :
-Sáng 6:00 : dùng điểm tâm sáng
.
7:00 : di chuyển đến sân bay Tribhuvan. Bay đến Lukla
-Sân bay địa phương trên Himalaya. Chuyến bay kéo dài 45 phút bạn có thể ngắm cảnh Himalaya hung vĩ và toàn cảnh Nepal, núi đồi, làng mạc…
.
9:00 : đến Lukla.
- Làm thủ tục kiểm tra sức khoẻ.
- Làm thủ tục vào Everest. Khai báo các thiết bị định vị, điện thoại, camera.
( Vì trong khu vực leo núi thuộc địa phận rừng quốc gia với nhiều loại thú quý hiếm như Gấu đỏ, sơn dương…)
- Hành trình bắt đầu thám hiểm leo núi.
5:00 . Đến , Phakding, Solukhumbhu, độ cao 2640, nghỉ đêm
.
Ngày 3:
Leo từ Phakding đến Namche Bazzar độ cao 3340.
Ngắm Everst. Thăm tu viện
Nghỉ đêm ở Namche Bazzar
.
Ngày 4 :
- Leo từ Namche Bazzar đến Tyengboche (độ cao 3867m)
Nơi đây khá hoang dã, không có song điện thoại, không khí trong lành, tuyết phủ trắng xoá. Đẹp như trong tranh
-          Thăm tu viện người Tây Tạng
-          Treo cờ cầu nguyện
- Nghỉ đêm ở Tyengboche
.
Ngày 5:
-          Trở về Namche Bazzar. Nghỉ đêm ở đây
.
Ngày 6 :
-          Trở về Phakding, nghỉ đêm ở đây
.
Ngày 7 :
-          Trở về Lukla, làm thủ tục kết thúc hành trình thám hiểm
-          Kiểm tra sức khoẻ
-          Mua sắm tự do, ở đây bạn có thể ngồi tận hưởng café Starbuck
-          Nghỉ đêm tại Lukla. Tiệc tối mừng kết thúc hành trình. Trao chứng nhận
.
Ngày 8:
-          Bay trở về Kathmandu
-          Di chuyển đến Nagokot. Thị trấn nhỏ bên Himalaya. Nơi mệnh danh là thành phố của bình mình, nơi bạn có thể thư giãn sau 1 chuyến đi dài mệt mỏi.
-          Thăm một số nhà dân, cảnh thiên nhiên.
-          Café bên dãy Himalaya
-          Làng nghề thủ công điêu khắc
-          Nghỉ đêm ở Nagakot
.
Ngày 9 :
-          Sáng ngắm bình mình trên Nagakot
-          Dùng bữa sáng.
10:00 trả phòng. Đến Boudhanath, đại bảo tháp được Unesco công nhận và xếp vào ký quan của thế giới .
Tham quan bảo tháp và một số tu viện lớn.
-          Nghỉ đêm tại Boudhanath
.
Ngày 10 :
-          Dùng bữa sáng.
-          Mua sắm tự do
-          Trả phòng và ra sân bay.
-          Kết thúc hành trình
.
Được đến Everest thực sự là một ước mơ và khao khát rất lớn của mình. Mình muốn được một lần ghi dấu chân tuổi trẻ tại đó (ít ra sau này còn có cái nói với con cái mình là "Mẹ từng được đến Everest - ngọn núi cao nhất thế giới rồi đấy" . Mong sẽ tìm được thêm nhiều bạn đồng hành cho chuyến đi.
 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

Bạn liên hệ trực tiếp với giám đốc luôn nhé.
FB của bạn ấy đây: https://www.facebook.com/ram.barakoti?ref=ts&fref=ts
Còn web của công ty đây: http://www.nepalsocialtreks.com/

Tuy nhiên thấy bạn bị mông lung trong mục đích quá, tốt hơn hết là tìm hiểu các cung đường đi để chọn rồi hẵng hỏi các bạn ấy. Tớ cũng dốt tiếng Anh nhưng có bạn Google dịch là ra hết.
Có rất nhiều cung phù hợp với thời gian, sức khỏe, tiền bạc và mục đích của mỗi người. Chịu khó tìm và hỏi trước khi liên hệ với tour.

Việc đầu tiên phải xác định mình muốn đi như thế nào đã ;)

Tặng bạn cái bản đồ cung đường bọn tớ đi để bạn hình dung nhá. Đây là cung khá "hiền hòa" nhưng rất đẹp để trek

 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

Bạn liên hệ trực tiếp với giám đốc luôn nhé.
FB của bạn ấy đây: https://www.facebook.com/ram.barakoti?ref=ts&fref=ts
Còn web của công ty đây: http://www.nepalsocialtreks.com/

Tuy nhiên thấy bạn bị mông lung trong mục đích quá, tốt hơn hết là tìm hiểu các cung đường đi để chọn rồi hẵng hỏi các bạn ấy. Tớ cũng dốt tiếng Anh nhưng có bạn Google dịch là ra hết.
Có rất nhiều cung phù hợp với thời gian, sức khỏe, tiền bạc và mục đích của mỗi người. Chịu khó tìm và hỏi trước khi liên hệ với tour.

Việc đầu tiên phải xác định mình muốn đi như thế nào đã ;)

Tặng bạn cái bản đồ cung đường bọn tớ đi để bạn hình dung nhá. Đây là cung khá "hiền hòa" nhưng rất đẹp để trek

Cho e hỏi là mik muốn leo island peak nhưng leo đến ebc quyết định dc hk a, tại vì nếu đủ sức thì mik leo hk đủ sức thì chịu
 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

Cho e hỏi là mik muốn leo island peak nhưng leo đến ebc quyết định dc hk a, tại vì nếu đủ sức thì mik leo hk đủ sức thì chịu

Cái này tự đàm phán với bên nhà tour thôi bạn. Tuy nhiên là cứ luyện tập thể lực đều đặn và chăm chỉ, lúc leo nghe theo hướng dẫn. Thường hướng dẫn kinh nghiệm chỉ trong vòng 1 - 2 ngày đầu họ biết sức mình luôn.
Nhóm bọn tớ đi qua ngày đầu AChut đã nắm được hết khả năng đi của từng người rồi.
 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

- Về sức khỏe chủ yếu là sức bền và tuân thủ nghiêm túc những lời khuyên và lưu ý của những người đi trước chia sẻ. Bọn tớ luyện đi bộ 3 tháng trước khi đi bằng giày sẽ dùng để trek, chú ý việc thở trong quá trình tập.<<<<<. Bạn ơi làm ơn chia sẻ ( hướng dẩn ) thêm chut về phần thở trong lúc tâp thể lực nha bạn . Cam ơn nhieu lắm
 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

Ơ thế có a chị nào leo ebc or island peak thời gian thoải mái hk a
 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

Bạn ơi làm ơn chia sẻ ( hướng dẩn ) thêm chut về phần thở trong lúc tâp thể lực nha bạn . Cam ơn nhieu lắm

Việc tập luyện chủ yếu là đi bộ, bọn tớ cứ cuối mỗi tuần là lại có một điểm mở rộng để nâng cao: cuối tuần đến Hồ Tây đi bộ 1 vòng. Cuối mỗi tháng lại có 1 buổi treck test lên các địa hình đồi núi theo thứ tự tăng dần: Tam Đảo, Chùa Hương, Fan. Tốc độ và thời gian cần tăng dần nhưng vẫn đảm bảo luyện nhịp thở và nhịp chân cho đồng nhất, nếu nhịp thở ngắn đừng cố bước theo người có nhịp thở dài ngay mà tăng dần đều thôi. Mới đầu đi chừng 45p, sau tăng dần 1h rồi dần lên 2h, tương ứng là mới đầu đi chừng 3km rồi 6-7 rồi hơn 10km. Đích đạt được cố gắng là đi với tốc độ trung bình 5km/h trong quãng đường liên tục khoảng 20km. Đi bộ đường bằng tớ với 1 chị nữa cậy lăng chân được nhiều lúc nào cũng bon bon đi trước mà lên đấy tụt hạng lúc nào cũng ở đội rùa đi sau cùng(NO).

Nếu có điều kiện thì các bạn tập bằng cách leo cầu thang nhà cao tầng mỗi ngày là tốt nhất, sẽ thấy việc thở phối hợp với nhịp chân như thế nào. Đồng thời nếu tập được thêm yoga nữa thì càng tốt vì thở là mấu chốt chính của yoga.

Trong khi tập cố gắng tuyệt đối thở bằng mũi, không thở bằng miệng vì việc thở bằng miệng làm cho việc lấy oxy nhiều mà cũng mất oxy nhanh, điều này tối kị ở những vùng không khí loãng ít oxy trên 3000m. Việc thở bằng mũi giúp cơ thể và phổi làm quen và điều tiết với lượng oxy thấp khi vận động nhiều, chừng sau 3 ngày đi các bạn sẽ tạo được phản xạ thở đều

Bước chân cũng đi theo nhịp thở, miễn là đi đều chân theo đúng nhịp của mình, đừng cố tạo đột biến bằng cách cố bước dài hay cố thay đổi tốc độ vượt qua ai vì trên độ cao hơn 3000m mỗi sự cố gắng thay đổi đấy sẽ tiêu hao gấp 3 lần sức lực bình thường, nó khiến cho bạn mất sự duy trì sức bền, đuối rất nhanh. Dĩ nhiên nếu muốn để tránh bị tụt lại thì lúc xuất phát nhớ bám sát đoàn chứ đừng lề rề. Trong các chuyến đi trek, tác phong chậm 1 giây thôi là các bạn sẽ bị tụt lại rất nhiều và điều đó thì chả dễ chịu gì đâu :shrug:

Có thể tìm hiểu thêm về cung đường và các lưu ý cho từng đoạn trong topic này bạn Langthang đã viết rất chi tiết:

https://www.phuot.vn/threads/157120-Annapurna-circuit-trek
 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

Thoải mái là mấy ngày thì đạt tiêu chuẩn của bạn tomdevilhp ?... Mình dự trek EBC đầu tháng 3/2016 có anh chị nào Cho mình bám càng với không ?
 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

Cái này tự đàm phán với bên nhà tour thôi bạn. Tuy nhiên là cứ luyện tập thể lực đều đặn và chăm chỉ, lúc leo nghe theo hướng dẫn. Thường hướng dẫn kinh nghiệm chỉ trong vòng 1 - 2 ngày đầu họ biết sức mình luôn.
Nhóm bọn tớ đi qua ngày đầu AChut đã nắm được hết khả năng đi của từng người rồi.

Bạn cho mình facebook mình hỏi một chút thông tin được không ạ.
Mình dự định trek từ 14/4 -2/5/2016 nên có vài thông tin hỏi bạn chút ah.
Sr nếu làm phiền .

Thanks
 
Re: Tìm bạn đồng hành tham gia tour chinh phục Everest B.C 4/3/2016 - 14/3/2016 (990$

Bạn cho mình facebook mình hỏi một chút thông tin được không ạ.
Mình dự định trek từ 14/4 -2/5/2016 nên có vài thông tin hỏi bạn chút ah.
Sr nếu làm phiền .

Thanks

Ấy ơi đoàn của bạn có định đặt tour bên nào chưa? Mình nhập nhóm vs đc ko? Cùng lắm xin cơ qua cho nghỉ ko lương đi lâu lâu xí cũng đc. Mà tour của b đi có nhìn thấy Everest đc ko? Minh chỉ cần đc thấy rõ và gần xi thôi. Ước mơ của m mà. T.T
 

Hỏi Phượt

Forum statistics

Threads
59,375
Bài viết
1,175,466
Members
192,073
Latest member
kecsoctrang07
Back
Top