[Đã chốt đoàn] Tìm ông già tuyết trên đỉnh Fansipan (23-25/12/2011)

Chào ACE phượt! Lần đầu tiên lập topic rủ rê làm 1 phát Phanxipang luôn cho nó máu. Rất mong tìm được thêm các bạn đồng hành!
Nhóm mình gồm 2 nam SG đã book vé đi HN leo phanxipang, lịch trình xác định của chuyến này như sau:
-Trong ngày 22-12 sẽ khởi hành từ HN lên Lao Cai-Sapa bằng xe giường nằm, để tối có thời gian luơn lò Sapa và ngủ lấy sức cho ngày hôm sau!
-Ngày 23-12, bắt đầu leo theo cung Sìn Chải
-Đềm 23-24/12, ở trên núi hy vọng gặp ông già Noel!
-Ngày 25/12, trở lại Sapa theo đường TRạm Tôn,tối lên xe về HN!
(Tham khảo thêm trên Phong Lan Group http://phonglansapa.com/vi/Tour-Fansipan-3-ngay-2-dem.html)

Về trang thiết bị thì chỉ cấn trang bị các thứ trọng yếu, còn lại thì nhà tour đã chuẩn bị cho mình khá kỹ rồi
-Quần áo ấm để ngủ buổi tối, dư báo thời tiết từ 5-12 oc.
-Bộ quần áo mưa.
-Đèn pin, nón, dép lê, thuốc cá nhân, đồ ăn nước uống bổ sung, tăng lực này nọ....

Chi phí: ngoài chi phí di lại SG-HN thì chi phí còn lại tính thoải mái là 2T5 (vì còn tuỳ vào số lượng thì sẽ có giá tour khác nhau)-Khi chốt đoàn sẽ thu 500k để đặt cọc tour!

*Mình tên Hải-31t
Nick yahoo: metal3010 (mình đã add tất cả bạn trên danh sách 1, ace xem lại nhé)

Update ngày 18/11/2011
Làm cái danh sách các thành viên quăng gạch cho nó hoành tráng:
1. Tiamero (nam-SG)
2. Việt- bạn của Tia (nam-SG)---500k
3. Cốm (nữ- HN)---500k
4. Mizzmouse51 (nữ-HN)
5. Haohao (nam-HN)
6. Pa_gia (nữ-HN)
7. Cabong82 (nữ-HN)---500k
8. Giang-bạn cabong82 (nữ-HN)---500k
9. Hào-bạn cabong82 (nam-HN)
10. Nguoidumuc_29 (nam-HN)
11. Mr_anhtuan (nam-HN)
12. LangduSG (nam- SG)
13. Vh_kim (nam-ĐN)
14. Chjppj84 (nữ-HN)---500k
15. Banhbotmy (nam-HN)
16. Amakusa (nữ-HN)---500k
17.Bass x 3 (2nam1nữ-HN)
....
taophuongtao sẽ được ưu tiên dập dòm danh sách chính thức, vì nhiệt tình trao đổi cung cấp thông tin cho topic!

Các thành viên trên danh sách gửi cho mình thêm số CMND luôn nhé!

Thông báo:
*Có bạn cabong82(tên ngọc-phone:0904301150) xung phong làm chủ xi nên các bạn HN sẽ có buổi off line tại Trà Chanh Chợ Gạo , 20h ngày 20/11/2011, nội dung của buổi off là:
-Giao lưu ACE HN, chốt lại các thành viên full gạch!
-Thảo luận về việc lưa chọn nhà tour.
*Vì để chủ động trong việc đi lại,mình chuyển sang phương án là đi xe giường nằm cả 2 chiều HN-Sapa ! (Book xe chỉ cần book trước 1-2 hôm, book tàu mất công hơn)


*Thời gian thu 500k để book tour là từ 20->25/11/2011,các bạn sẽ chuyển khoản cho mình! Khi thu đủ số lượng 16 mem (bao gồm mình và bạn mình) sẽ chốt đoàn!
[
Trụ sở của NH này ở HN là 49 Hai Bà Trưng-25 Lê Đại Hành

-Vì liên quan đến tiền bạc, cần có cơ sở làm tin! Nên mình sẽ up 1 tấm hình CMND của mình lên topic, kèm theo sẽ cung cấp thông tin cá nhân đầy đủ của mình cho nick cabong82 (chủ xị buổi off)!
Show hàng:

*Các khoản chi phí còn lại tất cả các bạn tự giữ để gom thanh toán tại chỗ :
- Phần còn lại của giá tour sau khi leo xong Phan
- Vé xe đi về HN-Sapa
- 1 đêm khách sạn ngày 22/12 ở sapa
- Ăn uống.
- Tiền tip (dao động vì con tuỳ ý ace và chất lượng phục vụ)
-.........linh tinh
*Thời gian gặp mặt ACE dư tính là 8h ngày 22-12, sau đó 10h xuất phát di luôn!

Update ngày 21/11/2011
Sau ngày 25/11/2011, các thành viên danh sách chính thức không chuyển khoản cho mình đương nhiên lọt vào danh sách dự bị!
*Buổi off lần 2 là lúc 20h ngày 5/12/2011, mong là ACE HN có mặt đầy đủ!

P/S: Bạn nào muốn biết mặt mũi chủ thớt thì vào xem 2 hồi ức này nhé:
https://www.phuot.vn/threads/25150-NCG-Lầu-15-Mrs-Black-Ma-Thiên-Lãnh-17-18-09/page12
https://www.phuot.vn/threads/20938-Từ-Bidoup........Đến....Bi-đát!!!

 

[cabong82]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Chúc cả nhà một tuần vui vẻ nhé , mau hết tuần để còn gặp nhau chém gió nhỉ . Kiểu này tuần nào cũng phải gặp nhau cho nhanh đến thời gian đi nhỉ . Cả nhà cho ý kiến nhé . He he

 

[mr_anhtuan]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Mình đọc được 2 bài tập cũng khá hay. Áp dụng ở nhà cũng được. Đảm bảo tập xong là đi như đi trên mây =))

1. Đứng lên ngồi xuống:

- Đeo trên vai balô nặng khoảng 4kg, bằng trọng lượng sẽ phải mang khi đi Fan, có đai thắt chặt quanh bụng, đứng lên ngồi xuống liên tục cho đến khi chân mỏi nhừ ra không làm được nữa. Nghỉ một lúc, làm lại cho đến khi mỏi. Mỗi ngày chỉ mất 10 - 15 phút cho bài tập này.

- Lưu ý: khi đứng lên đồng thời kiễng trên đầu mũi chân, hít vào; khi ngồi xuống hạ gót chân sát đất, thở ra. Để giữ thăng bằng có thể đặt tay lên một chỗ cao ngang bụng như bàn ăn, tủ tường, mắt nhìn lên một vị trí cao hơn đầu. Tuyệt đối không dùng tay trợ giúp cho chân.

- Bài tập này có tác dụng phá cơ chân, trong khoảng 4-5 ngày đầu sau khi tập, cơ chân căng đến nỗi mỗi bước đi, lên xuống cầu thang đều rất đau. Nhưng đảm bảo khi leo núi không bị chuột rút, không lo đau chân. Bằng chứng là 4 ngày leo Fan, tớ thấy chân cẳng rất luôn bình thường, chẳng hề có cảm giác khác lạ.

- Lưu ý: phải tập sớm, trước ít nhất 10 ngày, để đến gần khi đi cơ chân đã hết đau, nếu tập muộn quá
cơ chân đau thì khó mà leo được.

2. Kiễng chân:

- Lấy một cuốn sách / tập sách, hay vật cứng gì đó cao khoảng 10cm, để cạnh tủ, bàn, kệ tivi. Đứng mũi chân lên đó, gót sát đất. Kiễng lên cao hết mức có thể, rồi hạ gót xuống gần sát đất, lại kiễng lên, liên tục cho đến khi mỏi không làm được nữa thì nghỉ một lúc rồi làm lại. Mỗi ngày cũng chỉ cần 5-10 phút.

- Lưu ý: có thể để tay lên vị trí thuận tiện để giữ thăng bằng, khi kiễng lên hít vào, hạ xuống thở ra. Có thể thay đổi vị trí chân: song song với nhau, gót quay ra ngoài, gót quay vào trong.

- Bài tập này khiến cho cơ ở gan bàn chân quen với việc đi bằng mũi, dễ cho việc leo lên, không bị chuột rút. Đồng thời việc xoay các tư thế chân giúp cho khi lên xuống dẫm lên các hòn đá nhỏ không bị trẹo chân, đau chân do tư thế không thẳng bàn chân.

 

[banhbotmy]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Em thì ngày nào cũng chạy bộ cho nó máu.

 

[cabong82]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Nếu vậy bánh bột mỳ có thể chạy lên đỉnh fan luôn ấy chứ . He he

 

[tiamero]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Em thì ngày nào cũng chạy bộ cho nó máu.

Kèm theo nhảy thay đổi chân lên 1 bậc cao cũng có tác dụng chống căng cơ khi leo lắm á!

 

[mr_anhtuan]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Em thì ngày nào cũng chạy bộ cho nó máu.

Hôm nào gặp mặt giao lưu chút nhỉ. Làm một vòng Hồ Tây cho nó máu. Đỡ phải chạy mấy ngày đấy )

 

[chjppj84]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Em tiếc tiếc, e đang ủ mưu tính kế để sát ngày e tụ với mọi người, e đã nhận đc $ òi anh tiamero ạ.

 

[trananhtuanmau21]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Cho mình đặt 1 cục gach nhé chủ thớt.
Tên :trần anh tuấn
Nick : boyvotam
Sdt : 01656472454

 

[banhbotmy]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Kèm theo nhảy thay đổi chân lên 1 bậc cao cũng có tác dụng chống căng cơ khi leo lắm á!

Cám ơn anh đã dạy em bài mới

 

[banhbotmy]

Re: Tìm ông già tuyết trên đỉnh Phanxipang(23-25/12/2011)

Hôm nào gặp mặt giao lưu chút nhỉ. Làm một vòng Hồ Tây cho nó máu. Đỡ phải chạy mấy ngày đấy )

Hic.quá chén rùi