Vượt FAN dịp 2.9.2008!!!

Em nhờ MOD một tháng nhé. Thanks in advance./.

Kính chào tất cả các Phượt Tử của diễn đàn. Em mới tham gia diễn đàn và đã lên kế hoạch Vượt FAN vào mấy ngày đầu tháng 9 để đón Quốc Khánh trên đó. Rất mong cả nhà ủng hộ em và cho phản hồi về em càng sớm càng tốt.
Làm trai Việt một lần lên ngược
Chinh phục FAN thỏa chí anh hùng...


P.S: Phản hồi về cho em nhé. Cảm ơn nhiều.

Name: Vu Tuan Long
Nick: digivina
Mail: [email protected]
Cell phone: 0904 586.589
Work: VNPT

 

[rui_8x]

Sài Gòn đang mưa tầm tả,hic, ngập cả nhà,đang tranh thủ tác nước sẳn tập thể dục luôn thể hahhah, ...chuẩn bị cho leo Fan, không biết cuối tháng 8 ở HN có bị mưa không. Leo Fan ma bị trúng ngày mưa, hic

 

[vuthanhminh]

Tớ hụt chuyến này nhưng vẫn quyết đi khi có dịp. Mỗi sáng tớ chạy 5km, nếu không bia bọt thì tuần đánh tennis 2 nhát, có OK chưa? . hay phải làm gì thêm hả bác vuthanhminh?

Leo núi, các cơ vai, hông, bụng, đùi trước và bắp chân dưới quan trọng. Nên các bài tập như chạy đeo ba lô, hít đất, gập bụng cực kỳ quan trọng. Ngoài ra, khớp cổ chân mọi người cũng hết sức chú ý. Thường 1 bài tập Minh tập cho một số đội leo fan bao gồm:
1. Chạy 1 vòng tròn (khoảng 100m) 10 vòng, nghỉ 2', chạy tiếp 8 vòng, nghỉ 2 phút, chạy tiếp 5 vòng. Nghỉ 5 phút.
2. Đeo ba lô đi bộ nhanh (2km) ba lô nặng 7kg.
3. Gập bụng. Lần đầu 20 cái, nghỉ 2', 15 cái, nghỉ 2', 10 cái, nghỉ 2'.
4. Hít đất cũng giống gập bụng
5. Đeo ba lô nặng đứng lên ngồi xuống nhiều lần.
Đơn giản chỉ có vậy thôi. Quan trọng là quá trình leo cần 1 chút kỹ năng xử lý cổ chân, leo nhiều sẽ quen.
Trong quá trình trek trên Fan nên có kỷ luật, có tốc độ vừa phải, không nên thấy mình khỏe thì đi nhanh, phi ầm ầm. Dễ chết.

Fan đơn giản, ko có gì cả. 1 chút ý chí là đủ lên rồi. Sức khỏe chỉ là thứ yếu, xếp vị trí số 2. Chúc mọi người vui.

 

[tamlc]

Leo núi, các cơ vai, hông, bụng, đùi trước và bắp chân dưới quan trọng. Nên các bài tập như chạy đeo ba lô, hít đất, gập bụng cực kỳ quan trọng. Ngoài ra, khớp cổ chân mọi người cũng hết sức chú ý. Thường 1 bài tập Minh tập cho một số đội leo fan bao gồm:
1. Chạy 1 vòng tròn (khoảng 100m) 10 vòng, nghỉ 2', chạy tiếp 8 vòng, nghỉ 2 phút, chạy tiếp 5 vòng. Nghỉ 5 phút.
2. Đeo ba lô đi bộ nhanh (2km) ba lô nặng 7kg.
3. Gập bụng. Lần đầu 20 cái, nghỉ 2', 15 cái, nghỉ 2', 10 cái, nghỉ 2'.
4. Hít đất cũng giống gập bụng
5. Đeo ba lô nặng đứng lên ngồi xuống nhiều lần.
Đơn giản chỉ có vậy thôi. Quan trọng là quá trình leo cần 1 chút kỹ năng xử lý cổ chân, leo nhiều sẽ quen.
Trong quá trình trek trên Fan nên có kỷ luật, có tốc độ vừa phải, không nên thấy mình khỏe thì đi nhanh, phi ầm ầm. Dễ chết.

Fan đơn giản, ko có gì cả. 1 chút ý chí là đủ lên rồi. Sức khỏe chỉ là thứ yếu, xếp vị trí số 2. Chúc mọi người vui.

Cảm ơn Minh. Tớ đang lăn tăn vụ đi Fan vì sức vóc của mình, nhưng Minh nói vậy thì tớ sẽ đi chuyến này.

 

[vespacoi]

Theo mình một số thứ thiết yếu khi trekking cẩn phải có

- Balô: Với những chuyến đi dài ngày như thế này thì cái Balô có lẽ là quan trọng nhất. Nó chứa đựng tất cả những thứ cần thiết cho chuyến đi, do phải đeo trong suốt quá trình đi nên cân nặng và hình dáng balô sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vì vậy nên chọn 1 cái Balô phù hợp.
Balô phải có khung cứng ở mặt tiếp xúc với lưng, có đệm lót dầy và êm, có dây để bó ôm sát với người

Cái này mua ở Chợ Đồng Xuân, chịu khó mà cả sẽ mua đc với giá phải chăng

- Nều: mua này dễ mưa, chắc sẽ không tránh khỏi. Một cái nều lúc đó thật có ích

- Túi ngủ: Đêm trong rừng khá lạnh, không có túi ngủ hoặc chăn thì ôm nhau có chặt mấy thì vẫn lạnh

- Tấm trải cách nhiệt: vừa êm, vừa giữ nhiệt, rất nhẹ và dễ gấp lại

- Giầy dép: để bỏ tiền ra mua 1 đôi giầy trekking xịn thì hơi phí vì mình cũng không phải ra dân chuyên nghiệp mà. Cốt nhất ra Lê Duẩn cho giẻ. Cái đôi dép dọ cũng khá mềm, đi rất khít chân. Thích nhất đi trời mưa, nước sẽ không bị đọng lại, nếu mưa mà đi giầy thì hơi mệt đấy

- Còn cái đền này, mua ở Chợ Đồng Xuân, giá rẻ bất ngờ mà lại rất sáng

Giờ thì chuẩn bị lên đường thôi các bác nhỉ (beer)

 

[titbeo]

không di Fan vao 2-9 được đầu, bởi theo kinh nghiệm của tôi 2-9 trên đó vẫn đang là mùa mưa, đường rất trơn nên khá nguy hiểm, nhất là đi đường Cat Cat-Sín Trải. Di FẠN đúng mùa nhất phải đi vào đầu cuối tháng 10 đầu tháng 11 dương lịch hoạc đi vào màu xuân lúc đó đường khô ráo, đi khá tốt. Nếu muốn đi vào 2-9, lên Sa Pa vào khách sạn Hương Sen, gặp chú Thắng, báo chú bố trí cho

 

[vespacoi]

không di Fan vao 2-9 được đầu, bởi theo kinh nghiệm của tôi 2-9 trên đó vẫn đang là mùa mưa, đường rất trơn nên khá nguy hiểm, nhất là đi đường Cat Cat-Sín Trải. Di FẠN đúng mùa nhất phải đi vào đầu cuối tháng 10 đầu tháng 11 dương lịch hoạc đi vào màu xuân lúc đó đường khô ráo, đi khá tốt. Nếu muốn đi vào 2-9, lên Sa Pa vào khách sạn Hương Sen, gặp chú Thắng, báo chú bố trí cho

"Ăn chơi không sợ mưa rơi, mà chị sợ mưa rơi là ướt dân chơi" :LL

 

[vntuyen]

không di Fan vao 2-9 được đầu, bởi theo kinh nghiệm của tôi 2-9 trên đó vẫn đang là mùa mưa, đường rất trơn nên khá nguy hiểm... phải đi vào đầu cuối tháng 10 đầu tháng 11 dương lịch

Vậy ai hụt cú 2/9 này thì lo rèn luyện sức khỏe, sắm sửa đồ đạc, xin phép xin tắc rồi nằm chờ nhé.......

 

[ROAMING]

"Ăn chơi không sợ mưa rơi, mà chị sợ mưa rơi là ướt dân chơi" :LL[/QUOTE
keke.Ăn chơi sợ chi mưa rơi. Mai ọp ẹp roài, không biết các đồ cần chuẩn bị cho chuyến phượt này cần bao nhiêu $ để mình còn chuẩn bị nhảy? ah Vespa cho mình xin nick yahoo nhé. Thanks iu(c)

 

[Còi cọc]

Mai thống nhất ọp ẹp vào giờ nào ấy các bác nhẩy.Mai chủ nhật không biết có dậy được vào lúc 8h30 hay không nữa...Buồn ngủ!!!

 

[digivina]

Cảm ơn toàn thể anh chị em đã ủng hộ Long trong topic này!!! Theo đó cũng cảm ơn Mod của diễn đàn nhé. Do cần phải fix chương trình và thành viên nên topic sẽ đóng cửa sớm hơn dự định...nửa tháng!!!
Tự tin là đoàn ta sẽ thành công, nhiều kỷ niệm đáng nhớ và luôn bên nhau trong những chặng đường sắp tới!
Thân ái, digivina!!!