What's new

[Chia sẻ] Chạy bộ xuyên Việt - Ghi tên vào lịch sử

Quan trọng là thể lực tốt. Biết cách ăn uống để lấy lại sức khỏe cho ngày hôm sau.
Mình rất muốn đồng hành nhưng bị vướng chút việc tháng 12. Giá như là tháng 1 thì đi luôn.
B nên liên hệ với 1 vài tờ báo, họ rất quan tâm đến việc làm ý nghĩa này.
 
SXS_TYT said:
Quan trọng là thể lực tốt. Biết cách ăn uống để lấy lại sức khỏe cho ngày hôm sau.
Mình rất muốn đồng hành nhưng bị vướng chút việc tháng 12. Giá như là tháng 1 thì đi luôn.
B nên liên hệ với 1 vài tờ báo, họ rất quan tâm đến việc làm ý nghĩa này.
Click to expand...

Tháng 1 mình vẫn đang trên đường chạy mà bạn. Nếu bạn muốn tham gia thì có thể chạy từ đoạn giữa đó.
 
Việc "chạy bộ touring" này khó khăn hơn tưởng tượng rất rất nhiều, kể cả đối với người (tự cho là) khỏe như mình.
Hôm qua chạy 21km liên tục lần thứ 2, những bước chân cuối cùng thật sự là ý chí, chỉ muốn bỏ cuộc thôi. Mất hết một ngày mới hồi phục được cơ bắp (là nhanh rồi) nhưng bàn chân vẫn hơi ê ẩm. Làm sao chạy liên tiếp mấy ngày.
Nếu chạy bộ xuyên Việt như các bạn thì sẽ chạy 10k rồi nghỉ ngơi rồi chạy tiếp hay là làm luôn sáng 20km nghỉ rồi chiều làm tiếp 20km nữa?
 
à góp ý chút về trang phục chạy; nếu bạn nghiên cứu nhiều về chạy rồi thì chắc bạn hiểu giày chạy, vớ (tất chạy) và trang phục quan trọng thế nào. Chắc bạn cũng biết rồi nhưng cũng nói qua.
- Giày chạy. Mizuno, Asics, Adidas là tốt nhất....Nike mình không hâm mộ lắm nhưng chắc cũng được.
- vớ chạy đường dài thì lộn vớ ra cho khỏi ảnh hưởng lằn chỉ. Không thì dùng đồ chuyên dụng. Như vớ mình dùng (150k/ đôi) chạy suốt 20km mà không hề ẩm. (có lẽ do giày thoáng nữa).
- quần chạy, mình phải góp ý cái này vì thấy ảnh bạn mặc quần kaki. Mỗi bước chạy nó chỉ vướng 1 chút thì 20km mất nhiều sức lắm. 40 km hay nhiều ngày mất quá nhiều sức. Trong khi chỉ cần cái quần đá banh mỏng dính rẻ tiền thì giải quyết được vấn đề này. Tất nhiên quần chạy bộ chuyên dụng 2 lớp (không mặc quần lót) thì còn tốt hơn nhiều.
- Áo, cần các loại áo thể thao thoát mồ hôi càng nhanh càng tốt. Nếu sợ nắng/ lạnh thì có loại dài tay ôm sát người đó. Không thì áo cụt tay chuyên dụng cho chạy bộ.

Phức tạp vậy vì sau 40km người ta kiệt sức, chỉ cần một ảnh hưởng nhỏ xíu cũng đủ khiến ta bỏ cuộc. :)

(chém vậy thôi chứ chưa thử 40k liên tiếp bao giờ :D, để từ từ thử sau)
 
foolishbeat said:
Việc "chạy bộ touring" này khó khăn hơn tưởng tượng rất rất nhiều, kể cả đối với người (tự cho là) khỏe như mình.
Hôm qua chạy 21km liên tục lần thứ 2, những bước chân cuối cùng thật sự là ý chí, chỉ muốn bỏ cuộc thôi. Mất hết một ngày mới hồi phục được cơ bắp (là nhanh rồi) nhưng bàn chân vẫn hơi ê ẩm. Làm sao chạy liên tiếp mấy ngày.
Nếu chạy bộ xuyên Việt như các bạn thì sẽ chạy 10k rồi nghỉ ngơi rồi chạy tiếp hay là làm luôn sáng 20km nghỉ rồi chiều làm tiếp 20km nữa?
Click to expand...

Chuẩn đó bạn. Đúng là nhiều người không nghĩ tới khía cạnh của sự liên tục này (trước đây mình cũng vậy :D) Có thể chạy được ngày thứ nhất, ngày thứ hai, ngày thứ ba, nhưng ngày thứ tư thì đã là một vấn đề cực khác. Chạy đường trường như mình thì không chạy 20km liên tục như bạn được, mà chia thành nhiều chặng nhỏ (5-10km). Mỗi lần nghỉ khoảng 5-15 phút. Tranh thủ uống nước và ăn nhẹ mỗi lần như vậy để nạp năng lượng. Dạ dày cũng phải khổ luyện luôn để tránh đau do phải vừa chạy vừa tiêu hóa.
 
foolishbeat said:
à góp ý chút về trang phục chạy; nếu bạn nghiên cứu nhiều về chạy rồi thì chắc bạn hiểu giày chạy, vớ (tất chạy) và trang phục quan trọng thế nào. Chắc bạn cũng biết rồi nhưng cũng nói qua.
- Giày chạy. Mizuno, Asics, Adidas là tốt nhất....Nike mình không hâm mộ lắm nhưng chắc cũng được.
- vớ chạy đường dài thì lộn vớ ra cho khỏi ảnh hưởng lằn chỉ. Không thì dùng đồ chuyên dụng. Như vớ mình dùng (150k/ đôi) chạy suốt 20km mà không hề ẩm. (có lẽ do giày thoáng nữa).
- quần chạy, mình phải góp ý cái này vì thấy ảnh bạn mặc quần kaki. Mỗi bước chạy nó chỉ vướng 1 chút thì 20km mất nhiều sức lắm. 40 km hay nhiều ngày mất quá nhiều sức. Trong khi chỉ cần cái quần đá banh mỏng dính rẻ tiền thì giải quyết được vấn đề này. Tất nhiên quần chạy bộ chuyên dụng 2 lớp (không mặc quần lót) thì còn tốt hơn nhiều.
- Áo, cần các loại áo thể thao thoát mồ hôi càng nhanh càng tốt. Nếu sợ nắng/ lạnh thì có loại dài tay ôm sát người đó. Không thì áo cụt tay chuyên dụng cho chạy bộ.

Phức tạp vậy vì sau 40km người ta kiệt sức, chỉ cần một ảnh hưởng nhỏ xíu cũng đủ khiến ta bỏ cuộc. :)

(chém vậy thôi chứ chưa thử 40k liên tiếp bao giờ :D, để từ từ thử sau)
Click to expand...

Cảm ơn đóng góp bạn nhé. Nếu có chia sẻ thêm thì góp với mình, vì đôi khi một mình không tính hết nổi.
- Vụ giày và vớ thì ok rồi. Mình xài cả Nike và Adidas.
- Quần, áo: Cũng ngon lành luôn. Khi mình chạy là mùa đông nên có cả đồ ấm nữa để thì khi nào tranh thủ nghỉ thì khoác vào. Dừng chạy một lát thôi là lạnh kinh lắm đấy.
 
Đức quen tôi không quá 2 lần gặp mặt. Tôi có thể sẽ nói rằng Đức chạy cùng tôi vì em muốn ủng hộ thông điệp “Sách cho trường đại học”. Đây có thể là một câu chuyện đẹp. Nhưng em chưa hề nói vậy. Em chưa biết rõ tôi chạy cùng điều gì cho đến khi gần chạy hết quãng đường 30km từ Đà Nẵng về Hội An.

Đức chạy cùng tôi vì lòng hiếu khách của người Đà Nẵng với một người bạn phương xa. Đức chạy vì lâu lâu em muốn làm điều gì đó điên điên, để được nếm cái cảm giác sung sướng phát khóc sau khi hoàn thành.

Hai chúng tôi, những người chạy bộ, đã đau chân nhiều lần. Cảm giác đau là điều không thể tránh khỏi. Chúng tôi chấp nhận nó như có người chạy bộ đã từng nói “Đau khổ là tự nguyện”, để có biết cảm giác vượt qua nỗi đau mà tiến tới, để biết rằng mình đang thực sự sống. SỐNG chứ không phải TỒN TẠI.










 

Hỏi Phượt

Bài mới nhất

Forum statistics

Threads
36,697
Bài viết
1,135,508
Members
192,441
Latest member
noyonkhepi
Back
Top