Cùng chạm tay vào cái "Nóc" của Đông Dương (19 - 23/9/2010)

Không đi được ngày Lễ thì đi ngày thường. Chúng mình sẽ tự tạo ra cái "Ngày kỷ niệm" của riêng chúng mình, đồng thời nhớ về (2/9) và hướng tới (10/10) những ngày Lễ của đất nước. Cũng hay! Tớ đã tự nhủ mình như thế và thế là tớ quyết tâm lập cái Top này để rủ rê mọi người. Thực ra thì cũng vì tớ máu leo Phansipang. Vậy ai có chung nhóm máu "leo Phansipang" với tớ thì hưởng ứng nha!

Hiện tại đã có 4 mems rồi! Trong đó có tớ.

Địa chỉ liên lạc của tớ:
Mail: [email protected]
Chat: nanggio_taynguyen238
Mobile: 0988200497

 

[sonmai]

Xin lỗi cả nhà, mình bận quá. Hẹn gặp cả nhà tối 7/9 nhé. Địa điểm dự kiến ở khu Cầu Giấy. Mình sẽ cố gắng thông báo sớm địa điểm chính xác.
Vụ vé tàu thế nào rồi Tuấn Anh ơi! Có gì bạn cứ up lên cho cả nhà biết nhé!

 

[huyanhn]

Leo Fansipan không phải là một việc quá khó khăn vì có những người 60-70 vẫn leo tốt (Đối với một số người bị bệnh tim mạch được khuyến cáo là không nên đi và cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định). Tuy vậy ngoài ý chí và quyết tâm thì nếu có chuẩn bị về thể lực sẽ giúp bạn chinh phục đỉnh Fansipan một cách dễ dàng và thuận lợi hơn. Sau đây là các cách tập luyện:
I. Tập đi bộ:
Đi bộ hoặc chạy 1h mỗi ngày, hoặc leo cầu thang bộ. Có thể tập đi bộ có đeo ba lô tại vườn quốc gia Ba Vì, Tây Thiên,… để kiểm tra thể lực.
Trước khi đi 1 tuần nên giảm cường độ, khối lượng luyện tập và nên dừng hẳn trước khi xuất phát 2-3 ngày.
II. Các bài tập đơn giản:
Bạn có thể tranh thủ tập tại nhà hoặc văn phòng làm việc lúc rảnh:
- Chống hai tay vào sườn, đứng thẳng rồi ngồi xuống sau đó đứng lên kết hợp với hít thở, lặp lại nhiều lần.
- Chạy bước nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Nhảy đá (hất) chân về phía trước (không cần đá cao), sau đó đá về phía sau rồi lần lượt đá ngang sang 2 bên.

 

[Phucminhtam]

lịch tàu hiện nay như sau

ngày 24/9 Hà Nội - Lào Cai

SP1: 21h10 - 5h25.........hết vé
SP3: 21h50 - 6h15.........hết vé
SP5: 19h40 - 4h22.........còn 182 vé ngồi (lát sẽ qua ga hỏi kỹ xem ngồi mềm điều hòa còn bao nhiêu vé)
SP7: 20h35 - 4h55.........còn 126 vé ngồi 30 vé nằm

ngày 28/9 Lào Cai - Hà Nội

SP2: 20h05 - 4h35.........còn 28 vé nằm
SP4: 20h45 - 5h10.........còn 232 vé nằm
SP6: 18h55 - 3h40.........còn 192 vé ngồi 154 vé nằm
SP8: 19h30 - 4h05.........còn 128 vé ngồi 164 vé nằm

tình hình này mình đề nghị nên họp mặt đóng tiền mua vé sớm, trưởng đoàn ạh
đi thì ngồi mềm điều hòa cho dễ nói chuyện
về thì nằm mềm ngủ cho đã

 

[Roamer1911]

Oài, đội bắt đầu rôm rả rồi, nghe hào hứng thèm quá :| Đông người rồi có giảm lệ phí chút nào ko trưởng nhóm ;

 

[okapi]

cho em đặt 1 viên gạch.
chị chủ topic save số e dùm 0948103369 có gì mes cho e phát
máu quá

 

[huyanhn]

Còn 21 ngày đếm ngược. Tuyến đường chúng ta đi là tuyến đường đẹp nhất Fan rồi. Try try try ^^

 

[truelove195]

Có thống gì tìn mới, các bạn cứ post lên cho mọi ng tham khảo nhé?

 

[huyanhn]

Oài, đội bắt đầu rôm rả rồi, nghe hào hứng thèm quá :| Đông người rồi có giảm lệ phí chút nào ko trưởng nhóm ;

Đông người chắc chắn là giảm rùi bạn ơi Càng đông càng vui. Chờ đến hôm off trưởng đoàn sẽ báo cáo chi tiết

 

[sonmai]

Tối mai 7/9 họp rồi! Mình đang tìm địa điểm. Muộn nhất là tối nay mình sẽ up lên. Cả nhà theo dõi nhé!

 

[sonmai]

Đông người chắc chắn là giảm rồi bạn Roamer ơi! Tối mai bạn đến họp cùng mọi người nhé!