Còn về khóa học huấn luyện viên yoga, mình sẽ chia sẻ sơ về khóa học này dành cho những ai có nhu cầu tham khảo nhé:
- Thời gian học: 6 tuần (phải đăng ký trước và đặt cọc trước nhé)
- Học phí: lúc mình học là 1,950 $, còn bây giờ là 2,150$ (bao gồm tiền ăn ở trong khóa học, đến sớm hay ở lại trễ hơn đều phải trả thêm tiền nhé).
- Nội dung học (mình tường trình lại khóa mình học thôi nhé, bây giờ có thể thay đổi rồi)
• Triết lý yoga (philosophy) (‘anh’ thầy Hiệu trưởng dạy): môn này rất hay về triết lý cuộc sống, hầu hết mọi người học xong môn này đều có sự thay đổi về tư duy và thái độ sống. Nói chung là kêu gọi con người trở về kết nối gần gũi với thiên nhiên. Môn này rất có giá trị, thầy giảng tốt (dù thầy cũng khoảng hơn 30 tuổi thôi).
• Giải phẫu học (anotomy) (anh HT dạy luôn): nội dung là cấu tạo cơ thể, các mối liên quan trong cơ thể. Vì biết cấu tạo cơ thể thì huấn luyện viên mới biết ra bài đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe của người tập…Đây là nền tảng kiến thức của một huấn luyện viên yoga.
• Thực hành yoga (asana) (do 1 ‘anh’ AD và 1 Thầy người Pháp dạy): ‘anh’ AD dạy nhiều động tác mở rộng và bài tập khá nặng, dạy buổi sáng. Còn Thầy Pháp (không dám gọi anh vì Thầy cũng lớn tuổi và rất được kính trọng) dạy buổi chiều tối. Thầy Pháp thiên về các động tác căn bản, nhưng giải thích và chỉ dạy động tác rất kỹ. Thầy có kiến thức uyên bác nên các học viên rất thích, sau buổi tập thường dành 30-45 phút để hỏi các câu hỏi về yoga với Thầy. Thầy rất điềm tĩnh nhưng cũng rất dí dỏm hài hước, nói chung là Thầy chính là nhân tố làm cho khóa học này có giá trị.
• Thiền định (meditation) (do một ‘anh’ AD luôn ạ). Anh này không thể đoán được tuổi, nhờ thiền định lâu năm nên thầy trông rất trẻ, ‘sáng bóng’. Nhưng với mình thì môn này không hấp dẫn lắm (lúc đó mình còn chưa tìm ra bản thân mình nữa nên đâu đủ tĩnh tâm để thiền định). Vì vậy môn này mình khá hay cúp học, cũng vì muốn ăn tối sớm nữa

), nếu đợi mọi người cùng ra ăn thì phải đợi khá lâu vì nhà bếp phục vụ từng người mà (thực đơn mình sẽ đề cập sau). Nói chung môn này hướng dẫn các phương pháp thiền định khác nhau để mọi người có thể lựa chọn phương pháp phù hợp.
• Sáng sớm thì có buổi đọc kinh tiếng Hindu (giống hát lắm, cũng vui, nghe nói là để khai mở tâm trí) và tập thở (pranayama).
- Về khoản ở thì mọi người đã biết rồi nên mình sẽ chuyển luôn vào khoản ăn uống tại trường nhé (đoạn này hấp dẫn đây):
• Thực đơn: Sáng có khoảng 10 món theo menu (cháo yến mạch với trái cây khô/tươi hoặc bột quế, bánh mì sanwich với bơ mứt, các món xào cari ăn với chapatti…), ăn trưa ‘buffet’ 6 món Ấn, ăn tối theo thực đơn Âu, Á, Ấn với hơn 30 món (hơi bị phong phú và ngon đấy ạ)
• Đầu bếp Tây Tạng nấu đồ chay nhưng rất ngon (chưa ai phàn nàn gì ngoài việc đợi lâu và chẳng ai nhớ hay thèm ăn thịt cả). Có một đầu bếp chính và 1 phụ, hai anh này cũng vui vẻ thân thiện lắm.
• Ngoài bữa trưa được dọn sẵn theo kiểu buffet, mọi người tự phục vụ, còn bữa sáng tối thì mình được phục vụ như ăn ở nhà hàng (ai đến họ mới nấu).
• Đặc biệt là không giới hạn số lượng, muốn ăn bao nhiêu thì ăn (miễn là phải đặt món sáng và tối trước).
• Về nước uống thì mỗi ngày 1 chai nước lọc 1lit và 1 thức uống trong mỗi bữa ăn (sinh tố và sữa tươi, trà thảo dược mật ong rất ngon ạ). Thích uống thêm cứ gọi nhưng sẽ được tính tiền thêm vào cuối khóa học.
• Túm lại ăn uống cũng là khoản mình chấm điểm 10 cho khóa học tại đây (có tâm hồn ăn uống mừ

)
- Trường này do một người khá trẻ lập nên, anh ấy tên là Roshan, cũng là người dạy môn triết lý và giải phẫu học. Anh ấy khá tốt và chu đáo, nếu học viện có phàn nàn gì, nếu đáp ứng được anh ấy sẽ cố gắng đáp ứng. Nhưng mục tiêu khóa học này là đưa mọi người về gần với thiên nhiên nên bạn đừng yêu cầu điều gì xa xỉ nhé. Ngoài những phòng ở hết sức căn bản, trường có một sân trồng cây cỏ ở giữa, có một phòng máy vi tính (thô sơ thôi nhưng có kết nối internet, giá cũng OK khoảng 5,000 VND/giờ), có thể gọi điện quốc tế (nhưng đừng gọi vì giá rất đắt, VN không nằm trong danh sách các nước có thể kết nối giá rẻ giống tổng đài 171,177 ở đây). Trường còn có một phòng dành cho massage chữa bệnh, massage AD hơi bị nghiền nha, 2 em xoa bóp bấm huyệt trong 60 phút rất chất lượng và công phu. Nhân viên maagase ở đây có kỹ thuật cao và được tập huấn chuyên sâu nhiều kiến thức. Họ dùng dầu chiết xuất từ thiên nhiên nên massage xong là phải tắm gội lại (xà bông tắm gội cũng thiên nhiên). Giá một suất khoảng 300,000 VND (rất đáng thử ạ), nam massage cho nam, nữ massage cho nữ (nói liền để các bác có trí tưởng tượng tốt đừng ‘tưởng bở’ ạ :LL).
- Sau này mình mới biết thời điểm mình đến đây là thời điểm đẹp nhất trong năm (khoảng tháng 2, 3), không quá lạnh và không quá nóng (tháng 2 thì khoảng 13-220, còn cuối tháng 3 thì khoảng 17-270). Nếu đến trễ hơn vào mùa hè nhiệt độ tại đây có thể lên đến 45 độ C đấy ạ, nhưng điều oải nhất là nhiệt độ nóng làm các côn trùng ruồi muỗi hoạt động mạnh nên mình có cảm giác mất vệ sinh lắm, còn khi trời lạnh thì mình rất ít thấy ruồi muỗi (uổng công lo xa đem cả mùng). Tại đây dù khá lạnh nhưng lúc về thì mình cũng đen thui vì nắng buổi sáng qua được ngọn núi mà chiếu xuống thì cũng gần 10g sáng rồi, và vì lạnh quá nên mọi người túa ra phơi nắng (nắng lúc đó đen là phải rồi). Ở đây 7g sáng trời còn tù mù tối nhưng 8g tối là mọi người đóng cửa ngủ hết rồi.