Fansipan 30/04/2010 (Thông tin chi tiết trang 58)

Chào cả nhà,

Mong muốn được chinh phục Fansipan thời trai trẻ nung nấu trong lòng đệ tuy thời gian chưa dài (mấy tháng nay thôi) nhưng mãnh liệt lắm lắm!

Vậy nên đệ đây viết topic này rủ rê cả nhà chinh phục Fan vào ngày 30/4 - 2/5/2010.

Anh em nào cùng ước mơ thì đăng kí ở topic này luôn nhé! (nhớ để lại địa chỉ liên lạc: YM hoặc email)

Tổng thời gian: 3 ngày – 2 đêm (không tính 2 đêm ngồi tàu)

Ngày khởi hành: Tối thứ 5, 29/04. Ngày về: sáng thứ 2 ngày 03/05

Chương trình chuẩn bị:

Ngày 03/04/2010: Chốt danh sách, mua sắm trang thiết bị.
Ngày 10/04/2010: Tập thể lực, chuẩn bị tư trang, trang bị kĩ năng cắm trại, đi rừng, phân nhóm.

Lộ trình:
Ngày khởi hành (29/04): 08pm có mặt tại ga Trần Quý Cáp. Khởi hành đi Lào Cai.
Ngày 1 (30/04): 05am tới ga Lào Cai, xe đón về Sapa. Ăn sáng, thay đổi tư trang chuẩn bị lên núi.
9.30am: Có mặt tại Trạm Tôn, làm thủ tục vào rừng.
Ăn trưa tại 2200m. Ăn tối và nghỉ đêm tại 2800m.
Ngày 2 (01/05): Xuất phát lên đỉnh lúc 7h sáng. Có mặt trên đỉnh lúc 12h trưa. Ăn trưa và trở về 2200m. Nghỉ đêm tại 2200m.
Ngày 3 (02/05): Hân hoan chiến thắng trở về Sapa. Ăn trưa. Nghỉ ngơi và khởi hành về Lào Cai lúc 17h chiều. Ăn tối tại Lào Cai. Lên tàu về Hà Nội. Kết thúc chương trình.

Chi phí dự tính: 1.5tr
Bao gồm:
Tàu ngồi mềm điều hòa đi và về.
Porter. 2 người/porter
Ăn uống các bữa từ ngày đi tới ngày về
Phí leo núi
Trại, túi ngủ
Nước uống
Bảo hiểm
Xe đưa đón
Nói chung là đã đủ hết.

Sau hành trình 2 ngày: Offline, share ảnh.

Lịch trình trên đệ tham khảo từ anh vuthanhminh nên chắc chắn là hoàn hảo lắm rồi. (c)

Cả nhà muốn tham gia thì liên hệ socnau_lilac:
YM: socnau_nhinhanh_lilac
Cell: 0902496699
Email:[email protected]

 

[I'mGem]

Híc híc, em thưa với cả nhà là em bị ốm nặng rồi, chủ nhật này em không đi off được (em rất chi là tiếc), thôi thì đành nhờ cậy cả nhà vậy, cả nhà thống nhất thế nào thì em sẽ theo như thế.
Các vấn đề về tài chính hay biếu quyết trong buổi off, em xin ủy quyền cho Yuri76 ạ.
Em cảm ơn cả nhà ạ ạ ạ ạ ạ.....!

 

[socnau_lilac]

Bà con ơi giơ em đăng ký kỵ không ạ?
Em đọc thấy lâu rui nhưng muốn đi sơm hơn nhưng không được lên muốn xin vào nhóm các bác. Mong các bác xí cho em 2 chỗ nha?
Em thuộc đoàn HN mail : [email protected]

Không biết trường hợp của mình có được không nhỉ?

Bạn cho tên và điện thoại 2 suất bạn đăng kí đi.

CN tuần này off bạn có tham gia đc ko ?

:gun 3143m

 

[yuri76]

Híc híc, em thưa với cả nhà là em bị ốm nặng rồi, chủ nhật này em không đi off được (em rất chi là tiếc), thôi thì đành nhờ cậy cả nhà vậy, cả nhà thống nhất thế nào thì em sẽ theo như thế.
Các vấn đề về tài chính hay biếu quyết trong buổi off, em xin ủy quyền cho Yuri76 ạ.
Em cảm ơn cả nhà ạ ạ ạ ạ ạ.....!

oạch, cái vụ này ko ủy quyền à nha!(NO)
vậy là tối chủ nhật e pải đội cả trời mưa gió rét đi đấy các bác ạ! Nếu mà về muộn quá đành vào tạm cái guest - house nào đó hay là có bác nào cho em ở nhờ 1 đêm thì tốt :help hic hic, nhà em xa mà cách mấy quãng đồng cơ ạ!:help

 

[yuri76]

Sau tết mình cũng sẽ leo lên leo xuống 12 tầng lầu ở công ty. Nhất cử lưỡng tiện, vừa giảm béo, vừa rèn luyện sức khỏe luôn

hế hế tại sao lại là SAU TẾT nhở???(LD)

 

[I'mGem]

Yuri76 cứ đi off vô tư đi, rùi vào nhà Gem ngủ nhé, yuri76 cất công vì anh em thế cơ mà ^ ^

 

[cuong]

Đây! Đây! record của tớ đây;

tên và họ; cường đỗ văn
Y.m; hocdi123
Số đt thì xin khất vì không dùng
Nơi đi ra đi về; Hà Nội

Nhất định sẽ có mặt ở Liếu Giai. Nhưng e là; theo thông báo của nhà đài từ nay đến hôm đấy vẫn còn mưa dầm mưa dề, sao không chuyển vào ban ngày nhể?

 

[TrangZin]

Em có mấy bài sưu tầm này cho mấy a c cug` đọc qua nha:
Hành trang :

Hành trang mang theo là rất quan trọng. Cần phân sẵn ở nhà 2 nhóm hành trang:

a. Tự mang : Thông thường khi leo núi rất nóng nhưng khi dừng là lạnh, vì vậy ngoài trang phục mang trên người thì cần mang theo ( càng ít càng tốt, nhưng phải có): i. 1 chai nước 0.5 lít pha muối nhạt, chanh và đường gluco. Mỗi lần uống chỉ một ngụm nhỏ và ngậm ở cổ họng trước khi nuốt. ii. Áo khoác nhẹ nhưng thật ấm. Mỗi lần dừng nghỉ là khoác ngay vào không nhiễm lạnh. iii. Thuốc lặt vặt: dầu trường sơn, thuốc đau bụng, sát trùng, urgo. iv. Salon gel chống mỏi cơ: Salon gel tốt hơn deep heat vì tác dụng nhanh hơn v. Áo mưa loại tốt. vi. Đồ ăn: 100 gr chocolate, 100 gr ruốc. vii. Ba lô: Nhóm đồ tự mang nên sử dụng ba lô nhỏ vừa vặn, ba lô này cần chống nước nhưng nhẹ, có dây cài ở bụng. Khi leo núi thì việc thắt dây cho chặt làm cho ba lô ôm sát lưng không lủng lẳng giúp bạn an toàn và đỡ tốn sức rất nhiều. Tổng khối lượng tự mang không nên quá 5 Kg . Lưu ý cả máy ảnh, máy quay phim… cũng là những khối lượng rất nặng.

b. Khuân vác mang: Tất cả phần còn lại nên để khuân vác mang, Lưu ý là không nên mang quá nhiều. Tổng khối lượng mang theo không quá 10 Kg. Những đồ do khuân vác mang nên gói kỹ trong các túi ni long dày và dai – túi ni lon siêu thị - ở ngoài có ghi tên cá nhân và những thứ bên trong.

c. Trang phục: Chuẩn bị những trang phục sau là cực kỳ quan trọng có thể ảnh hưởng đến chuyến đi:

i. Giầy: tốt nhất là giày bộ đội vải cao cổ: mềm, bám chắc, bền. không đau chân. Mua ở Lê Duẩn ( ga Hà nội ) khi mua nhớ nhắc người bán là mua loại cấp phát: khi bẻ gập đế cao su thì đế đàn hồi rất tốt. ( vì còn một loại khác - kế hoạch 3 - loại này chỉ đi vài lần là hỏng, gãy đế ). Giá 30 000 đ / đôi.

ii. Tất : ngoài mỗi ngày 1 đôi tất, nên mang thêm một đôi tất chống vắt của bộ đội, dày và ấm đến tận đầu gối, khi ngủ rất ấm chân. Lưu ý khi mua tất và giày thì phải đi thử cả hai vì tất này rất dày, nếu mua giầy đúng số chân mình thì đi rất chật. giá 10 000 / đôi

iii. Bọc khớp mắt cá và bọc đầu gối: hai cái bọc chân này đảm bảo không bị chấn thương khi va chạm, đồng thời khi xuống núi nó giữ cho khớp xoay đúng vị trí, tránh trẹo khớp. Mua ở Trịnh Hoài Đức. iv. Quần: Quần rộng ống, ở gấu có dây buộc túm cho gọn gàng. Quần chỉ cần mang 2 cái cho cả đợt. v. Áo: Khi leo thì nên mặc áo thun thấm mồ hôi dài tay. Khi dừng nghỉ thì khoác áo ấm tránh gió.

vi. Găng tay: Găng tay cực kỳ quan trọng, giúp chúng ta thoải mái bám víu vào mọi nơi. Không nên dùng găng tay da, hơi cứng. Găng tay mua loại bảo hộ lao động dệt bằng vải sợi, có gai nhựa mặt trong, ở phố Yết Kiêu, Giá 4 000 đ / đôi.

vii. Mũ : Có thể mua loại mũ của bộ đội biên phòng ( có trùm kín tai cho ấm ), giá 8 000 đ .

viii. Ngoài ra mỗi người cần đeo một cái còi ở trên cổ ( 24/24 ) đề phòng lúc cần báo động ( như bị tai nạn, cần trợ giúp.. )

 

[TrangZin]

. Mua tour: không nên chọn tour quá rẻ. Khi đó, các dịch vụ kèm theo sẽ bị giảm như:

i. Phải tự mang vác khá nhiều ( vì không thuê đủ người khuân vác), Tốt nhất là thuê đủ người khuân vác để chúng ta chỉ tự mang max 5 Kg như nói ở trên. ( chưa kể máy ảnh, máy quay phim … )

ii. Đồ ăn kém : sẽ không đủ sức.

iii. Trang bị kém ( túi ngủ mỏng, lều không có chống mưa tốt ..)- những cái này nên kiểm tra kỹ trước khi đi.

iv. Có thể bị ép lịch trình ( để giảm chi phí hướng dẫn & khuân vác ), như vậy sẽ dễ gặp khả năng là HDV ép khách đi gấp nên khách mệt và bỏ cuộc.

v. Tham khảo: Hành trình của TBG ( nhà tổ chức : VP Tre xanh Sapa ) đi 4-5 ngày ( tuỳ theo thể lực và theo ý của nhóm ) giá > 1.000.000 đ / người . Có nhiều người tổ chức với giá có thể rẻ hơn nhiều nhưng chúng tôi không lựa chọn.

vi. Tip : cho HDV và người khuân vác : không có lệ nhưng có thể tip 50.000 đ / người / ngày .

vii. Nên mua vé tàu nằm và chuẩn bị sẵn sàng để đến Sapa là leo luôn ( bắt đầu từ 9 giờ - như vậy bạn có thể tiết kiệm thời gian - tất nhiên trừ trường hợp bạn muốn thăm Sapa, nhưng như vậy tốt nhất là để đến khi về )

b. Ăn uống: Thông thường ăn sáng và ăn trưa rất nhẹ, ăn tối thì ngon và tốt. Ăn tối cũng rất sớm so với bữa ăn hàng ngày của chúng ta ( thường chỉ 6 PM là đã ăn tối ). Ăn trưa và sáng thường rất nhanh gọn để đi ( có khi chỉ được một bát mì tôm hay mấy lát bánh mì + pho mát ), trong khi đó, hai bữa ăn này khá quan trọng vì phải đi cả ngày. Như vậy, chúng ta cần chuẩn bị sẵn ruốc thịt ( 1- 2 lạng / ngày / người ) để ăn kèm trong các bữa trưa. Ăn tối cố ăn thật nhiều. Mỗi ngày nên uống 1 viên C sủi. Buổi tối uống trà lipton + một vài lát gừng tươi + đường gluco rất ngon và tốt.

c. Nghỉ ngơi:

i. Túi ngủ của người tổ chức thường mỏng và dùng cho nhiều người nên sẽ không thoải mái nếu tự mang túi ngủ đủ ấm ( nếu có ).

ii. Tấm trải Có thể mua thêm tấm trải cá nhân ( giống như tấm chắn nắng bạc dùng trong ô tô – có thể mua ở các siêu thị ở TP HCM – 25 000 đ- hoặc ở cửa hàng bán đồ nội thất ô tô - Trần Quang Khải, Hà nội ) . Tấm này nhẹ và dùng rất tốt khi những tấm lót đáy lều thường mỏng và không cách nhiệt.

iii. Lều : Hướng dẫn viên sẽ dựng lều nhưng cần lưu ý: họ thường chặt trúc để lót lều. Khá tốt, nằm êm và nếu mưa thì không bị ngập nước. Tuy vây, lưu ý khi họ dựng lều cần xem xét không làm trên nền dốc ( nếu dốc thì chặt cây trúc lót ) vì nếu nền dốc sẽ rất khó ngủ ( người luôn bị trôi đi )

iv. Ngủ : Uống một vài viên thuốc ngủ ( Sen vông - dược thảo ) giúp ngủ ngon hơn. Sáng nên dậy sớm và khởi hành càng sớm càng tốt.

d. Đi lại: bước nhỏ, không cần bước dài ( dễ mỏi, dễ ngã, dễ đau khớp và mất sức ) , khi bước đi thở bằng mũi không thở bằng mồm. ( có thể thực hiện từ trong lúc tập ) e. Hằng sáng nên hỏi kỹ hướng dẫn viên về :

i. Hành trình trong ngày: khoảng cách, thời gian tới các điểm nghỉ và nghỉ ăn trưa, độ cao, thời gian nghỉ lại, bữa ăn trưa gồm những gì?? Những gợi ý và kinh nghiệm nêu trên là cho những nhóm mới bắt đầu các chuyến đi. Thực tế nhóm Tây bắc cũng được trang bị nhiều “ đồ chơi “ khác nữa như GPS, bộ đàm, đồng hồ đo độ cao, túi ngủ, lều, bếp ga, xẻng, các vật dụng du lịch khác nhưng chúng tôi không trình bày ở đây.

 

[LoveParadjse]

Nghe Sóc nói hok bik thể lực Sóc thế nào chứ tớ cũng sợ cái vụ sức khỏe lắm lắm, nên thấy Chuột lo trek tớ cũng nghĩ nhóm SG mình trek sớm được chừng nào hay chừng đó. Nếu có kế hoạch tập chung lun thì ngon luôn, vì có đồng hành chắc càng thêm khí thế Đợt vừa rồi tớ leo núi Bà mà bắt đầu 8h30 có mặt đến gần 6h chiều mới lết được xuống núi, kỉu nì nghi Bò, bò nữa, bò mãi quá ^^

 

[chuotxautinh]

Tớ vẫn mún tập với nhìu người, càng đông càng vui càng khí thế mà. Nhưng tình hình mưa gió ở HN thế này tớ nghĩ nếu bạn nào ko mún mất tiền oan uổng (vì ko đảm bảo đủ thể lực để leo tới đỉnh) thì trc tết có thể bình tĩnh tự tập ở nhà và cơ quan bằng cách:
- Lên xuống 10 lần tòa nhà 15 tầng (tất nhiên ko phải bằng thang máy ^^), or 20 lần nhà 10 tầng or 30 lần nhà 5 tầng (tăng dần mức tập, ban đầu có thể chỉ đi lên xuống 2 lần thui để cơ thể làm quen dần, bạn nào máu me quá đi lun phát mấy chục lần bị mỏi cơ đau người nằm bẹp 1 chỗ tớ ko chịu trách nhiệm à)
- Đứng lên ngồi xuống mỗi lần 15 cái, có thể tăng dần lên
- Chống đẩy 15 cái, or bạn có thể đẩy PerfectAB, ngày xưa tớ hay đẩy cái đấy ^^
Đấy là những động tác có thể tập trong nhà, mọi lúc mọi nơi. Còn bạn nào mún đi bộ hay chạy, nhảy, leo, trèo thì có thể lựa tình hình mà tập
Về việc trekking tớ nghĩ ra Tết mình thực hiện cũng đc, lúc đấy chủ yếu test thể lực, kiểm tra quá trình tập luyện trc tết của các bạn, để xem tình hình các bạn có thể leo hay đi hay bò lên Fan ^^