[Đã đi] Leo Fanxipang dịp Noel 2010

Chào các bạn,

Bọn mình hiện có 2 người dự định leo Fanxipang dịp Noel năm nay, mong muốn rủ rê thêm vài bạn nữa để đi cùng cho vui, an toàn và tiết kiệm. Số lượng mong muốn là 10 người tất cả. Mình đã phượt nhiều nhưng leo Fan thì chưa. Sau khi tham khảo thông tin từ các đoàn đi trước và tự tìm hiểu, bọn mình đã phác qua 1 kế hoạch như thế này:

1. Tự tổ chức leo Fan, không thông qua 1 cty du lịch hay đi theo 1 tour nào cả. Chỉ thuê vài porter, 1 porter cho 5 người, mục đích chính là để dẫn đường và nấu nướng. Đây là điểm đặc trưng khác với vài đoàn bạn khác.

2. Hình thức di chuyển: Đi bằng tàu từ Hà nội đến Lao Cai, đi bằng ô tô từ LC đến Sapa, từ Sapa điểm xuất phát Trạm Tôn. Xe ô tô tự thuê, liên hệ từ trước.

3. Thời gian: Khởi hành từ Hà nội từ tối thứ 6 ngày 24/12. Đi tàu đêm từ HN - LC. Leo Fan trong 2 ngày 1 đêm, theo đường Trạm Tôn. Như vậy nếu khởi hành tối 24/12 thì sáng 25 bắt đầu leo, chiều 26 về đến Sapa, kết thúc hành trình leo núi. Từ đây, nếu ai muốn về ngay thì có thể ăn tối rồi lên tàu về HN ngay trong tối 26, còn thì sẽ ở lại Sapa chơi tiếp 1 ngày 27, tối 27 lên tàu về HN, sáng 28 có mặt ở HN.

4. Chi phí: Mình đã gọi điện đến Trung tâm du lịch của Vườn quốc gia Hoàng Liên Sơn, đơn vị chủ quản, để hỏi thông tin về giấy phép và chi phí v.v... Số đt của họ là: 020 3872027. Thông tin thu được như sau:
- Tiền vé tham quan: 30k / 1 người / 1 ngày.
- Tiền vệ sinh: 10k/1ng/1ng
- Tiền bảo hiểm: 10k/1ng/1ng
- Tiền ngủ tại lán: 25k / 1 người / 1 lần
- Phí quản lý đoàn: 50k\ 1 ngày cho cả đoàn.
- Một chi phí nữa là: Cần có 1 công ty du lịch đứng ra bảo lãnh. Theo quy định của Vườn QG, cá nhân không được tự leo núi mà phải có 1 công ty du lịch nào đó đứng tên. Cái này mới được cập nhật, cần kiểm tra lại. Nếu đúng như vậy, đoàn sẽ phải "mua tư cách pháp nhân" của 1 công ty tổ chức tour nào đó với giá 300k cho cả đoàn.

Đại khái là thế thôi. Kế hoạc chi tiết sẽ có khi danh sách thành viên đã đầy đủ và bàn luận kỹ hơn. Xin được mời các bạn tham gia!

Nhân đây nếu bác này có thêm thông tin và kinh nghiệm xin được góp ý để kế hoạch được trọn vẹn hơn. Xin cảm ơn trước ạ!

Thông tin bổ xung ngày 12/11/2010: Đoàn đã có 16 người, đủ số lượng thành viên mong muốn. Xin được chốt danh sách tại đây. Xin cảm ơn!

 

[Giangptth]

Em nghĩ chị Xuân nên vận động hành lang từng người một rồi anh Dương sẽ cho biểu quyết.:gun:gun:gun
Về phần em thì đơn giản thôi, nếu chị Xuân đồng ý vác hộ em balo hôm đi Tam Đảo thì ... nhất trí, nhất trí (K)(K)(K)
Chị Xuân nói "ước nguyện" thế khác gì bảo chúng em là ông Bụt, bà Tiên....ngại quá..dưng màaaaaaaaaaa...sướng...)

 

[Hoa Huong Duong]

Hé hé. Thanks Giangptth nhá. Còn vụ vác hộ balô cho em hôm đi Tam Đảo thì không vấn đề gì miễn là được tham gia cái đã (hậu xét, hậu xét). Cả đoàn nếu đồng ý cho chị tham gia thì đúng là các "Ông Bụt đáng mến" và "Bà Tiên xinh xắn" biến "ước nguyện" của chị thành hiện thực rồi

 

[Zin79]

Các bác chuẩn y cho đồng chí Hoahuongduong gia nhập đoàn nhá, không có thì có khi em bị cấm đi phượt mất.
Đoàn ta sẽ có thêm luật sư Xuân, và đồng chí ấy là trưởng ban pháp lý của đoàn. Cái tên này nghe đã đủ kêu chưa vậy ta!

To haigaru: Đồ nghề đi leo Fan có thể tóm tắt như sau: giầy dép + balo + quần áo + đồ linh tinh.
1. Giày. Đa số chọn giày bộ đội bán ở Yết kiêu. Nhớ mua cả ủng nilong để lội nước và chống mưa.
2. Balo. Chọn mua balo chuyên dụng cho leo núi, giá tầm 300k là ok rồi.
3. Quần áo + áo mưa. Đủ ấm, gọn nhẹ, thoải mái.
4. Đồ linh tinh: găng tay hạt nhựa mua ở Yết kiêu, đèn pin, ... Nói chung là có thì tốt ko có cũng chả chết đâu mà sợ.
Tóm tắt vậy thôi em ạ.

 

[Hoa Huong Duong]

Các bác chuẩn y cho đồng chí Hoahuongduong gia nhập đoàn nhá, không có thì có khi em bị cấm đi phượt mất.
Đoàn ta sẽ có thêm luật sư Xuân, và đồng chí ấy là trưởng ban pháp lý của đoàn. Cái tên này nghe đã đủ kêu chưa vậy ta!

Ôi, cảm ơn bác Zin79 nhá. Hé hé. Bác quả là con người đáng mến. Vậy là lời "ước nguyện" của em thành hiện thực rồi. Chẹp chẹp. Thanks các bác nhá.

 

[Hoa Huong Duong]

Mải công việc giờ em mới onl được

2. các bác lên list cho em những cái cần với......để em còn đi shopping 1 thể. và có ai đi mua cùng thì càng tốt

Các Bác tham khảo nhé
I. Các vật dụng chung cho cả đoàn

- 1 túi thuốc và đồ cứu thương:
1. Salonpas Gel hoặc Deep Heat
2. Cao dán Salonpas
3. Becberin
4. Urgo
5. Dầu gió
6. Panadol (Giảm đa và cúm)
7. Effenagan Codein hoặc Berocca (Viên C sủi và multi- vitamin uống vào mỗi buổi sang chống mệt mỏi)
8. Kháng sinh (Amoxilin) (Phòng viêm nhiễm vết thương, viêm họng)
9. Ôxi già, cồn, thuốc đỏ
10. Thuốc sát khuẩn Aquatabs (Dùng để làm sạch và khử mùi nước suối để uống)
11. Orezol
12. Vaselin
13. Cloxit bột
14. Bông, băng, gạc,
15. Trà gừng
16. Thuốc nhỏ mắt (V-Rohto)
Ngoài ra các cá nhân trong đoàn cần chuẩn bị các thuốc dùng riêng cho mình (nếu có dị ứng với loại thuốc nào cần chuẩn bị thuốc thay thế)
- 1 bộ kim chỉ
- Cắt móng tay
- Cồn khô
- Tấm nylon dùng để trải lót khi ngủ và để ngồi nghỉ
- Lọ xịt chống muỗi
- Đường Glucose
- Khăn ướt, giấy vệ sinh
- Bát, đĩa, cốc giấy (loại dùng 1 lần)
- Hoa quả và một số đồ ăn nguội để ăn thêm như bánh mỳ, xúc xích, thịt hộp, ruốc nếu thấy cần thiết

II. Đồ dùng cá nhân

1. Trang phục

a. Giầy
Nếu có điều kiện bạn nên mua loại giầy trekking chuyên dụng thoáng khí, có cổ cao giúp bảo vệ mắt cá và cố định khớp cổ chân, đế mềm và có nhiều gai giúp độ bám tốt, chống trơn trượt, chống nước. (Các loại giầy trekking: http://www.rabanser.com/es/dinamic....ta=categorie&Lingua=eng&chiave=Trekking-shoes)
Nếu chỉ cần dùng tạm thời và tiết kiệm thì bạn có thể mua giầy bộ đội mua tại các cửa hàng ở Lê Duẩn hoặc cửa hàng bán đồ bảo hộ lao động ở Yết Kiêu. Tuy nhiên giầy bộ đội thường không có số nhỏ nên hơi khó khăn cho các bạn nữ. Khi mua giầy lưu ý nên mua rộng thêm 1-2 số vì bạn sẽ phải đeo thêm nhiều lớp tất.
- Nếu không muốn tốn nhiều chi phí, không cầu kỳ thì đơn giản chỉ cần giày bộ đội. Vừa rẻ, bền, lại được kiểm chứng qua rất nhiều chuyến đi.
- Địa chỉ tham khảo giày bộ đội: các cửa hàng ở Lê Duẩn hoặc đồ bảo hộ lao động ở Yết Kiêu
Giá cả: khoảng 35,000đ

b. Quần
- Ngoài đồ đang mặc khi leo, nên mang theo trong ba lô từ 1-2 quần (tùy nhu cầu)
- Quần rộng và dài vừa phải.
- Quần có thể đeo thắt lưng (dây nịt)
- Đũng (đáy quần) và đầu gối thoải mái để dễ di chuyển.
- Tốt nhất là quần hộp, có nhiều túi bên ngoài để đựng các vật dụng nhỏ, máy ảnh …
- Ko nên mặc quần bò bó hay quần vải mỏng, quần cạp trễ.

c. Áo
- Ngoài áo đang mặc khi leo, nên mang theo trong ba lô từ 1-2 áo (tuỳ nhu cầu)
- Áo nên là áo phông (áo thun) dài tay, thoáng khí
- Áo ấm rất quan trọng để có thể ngủ ngon giấc.Tùy theo mỗi người, để giữ ấm, có thể mang theo:
+ 1 áo 3 lớp thích hợp nhất là leo vào mùa đông (nhưng thường nặng) hoặc
+ 1 áo len giữ ấm bên trong kèm áo gió khoác ngoài (cách này linh hoạt hơn hơn: ban ngày khi dừng lại nghỉ thì khoác áo gió, ban đêm mặc thêm áo len và áo gió bên ngoài giữ ấm)
- Không nên mặc áo quá dầy và khó cởi bỏ

c. Mũ:
- Vào mùa hè nên dùng mũ rộng vành giúp che nắng và chống lá cây và bụi rơi vào mặt, có thể dùng mũ tai bèo (mua ở Lê Duẩn) hoặc
- Vào mùa đông có thể dùng mũ bộ đội biên phòng che tai (mua ở Lê Duẩn)

d. Áo mưa:
- Bạn có thể sử dụng bộ quần áo đi mưa (quần riêng, áo riêng), chống mưa, chống gió tốt và bền.
- Nếu không bạn cứ mang mỗi người khoảng 3-4 cái áo mưa giấy cho gọn nhẹ tuy nhiên rất dễ rách vì vướng vào cây và khi gặp gió to.

e. Khăn quàng cổ:
- Khăn nhẹ quấn quanh cổ khi leo để tránh lạnh và có thể lau mồ hôi

f. Tất:
- Tất thường: Từ 3-4 đôi tất, mềm dễ thấm mồ hôi và nên giữ một đôi tất sạch để giữ ấm chân khi ngủ.
- Tất chống vắt: loại của bộ đội 1-2 đôi (mua ở Lê Duẩn)
- Tất (ủng) nylon: từ 2-3 đôi (mua ở siêu thị Fivimart)
Cách đi tất: bạn đi tất thường rồi tiếp theo đi tất chống vắt bên ngoài (có thể bỏ ống quần vào trong tất chống vắt rồi buộc túm lại) Cuối cùng là đi lớp ủng nylon phía ngoài cùng trước khi đi giầy. Lớp ủng nylon giúp chân bạn khô ráo vì có một số đoạn phải đi trong bùn lầy.

g. Găng tay:
- Găng tay bảo hộ có chấm nhựa ở lòng bàn tay từ 1-2 đôi (mua ở Yết Kiêu).

h. Bọc đầu gối, mắt cá chân:
- Bạn có thể mua thêm bọc đầu gối, mắt cá chân, cổ tay giúp cố định các khớp, tránh giãn cơ, bong gân (mua tại các cửa hàng thể thao ở Trịnh Hoài Đức)

i. Dép lê nhẹ:
Dùng vào những lúc nghỉ buổi tối trong lúc giày và tất ướt chưa hong khô kịp.

2. Ba lô:

- Ba lô dung tích khoảng 20-50 lít, chứa khoảng 5-10kg đồ dùng (Hạn chế cân nặng vừa phải ~7kg. Không nên trông đợi Porter mang ba lô cho mình vì Porter sẽ không đi cùng bạn, họ sẽ gùi đồ và chạy rất nhanh đến các điểm cần đến và chờ đoàn ở đó.)
- Có thép hoặc nhựa giằng thẳng đứng từ vai đến quai bụng. Cách bằng lưới giữa lưng với ba lô. Mục đích để thoáng khí và giảm đau vai.
- Có quai đeo chắc chắn, bản rộng
- Nhất thiết phải có đai hông. Có thể thêm đai ngực và đệm vai.
- Có chống nước càng tốt, không thì bạn chia đồ vào các túi nylon buộc lại trước khi cho tất cả vào balô.
- Bên hông có chỗ đựng nước và một ít đồ lặt vặt hay sử dụng như: thức ăn nhẹ, khăn giấy, thuốc …
- Nhãn hiệu thông thường là The Noth Face. Không có hiệu cũng không sao miễn là thấy thoải mái.
- Địa chỉ tham khảo: Cửa hàng Hưng Thịnh khu Bờ Hồ (đường Đinh Tiên Hoàng)
Giá cả: khoảng 120,000 đến 200,000đ

Không nên:
- Mang balô quá to so với người bạn
- Quá nặng
- Mang quá nhiều quần áo và đồ ăn

3. Đồ ăn uống:

- Socolar thỏi rất giàu calo, giúp bạn bù năng lượng rất nhanh trong suốt chuyến đi.
- Phomát sợi ( khô, dễ mang, dễ ăn)
- Kẹo cao su (dùng thay kem đánh răng)
- Hộp sữa tươi có đường loại bé - 2 hộp/ngày. Nên mang 4 hộp cho 2 ngày đầu.
- Nước uống: Mỗi người nên luôn mang theo 2 chai nước loại 0.5L, sau khi dùng hết có thể dùng để lấy nước suối. Vào buổi sáng trước khi lên đường bạn nên pha vào nước một chút đường glucose để uống khi di chuyển (đường glucose giúp bù năng lượng và giảm hiện tượng choáng hoặc tức ngực). Ngoaif ra bạn cũng có thể pha nước chanh + một chút muối để uống cũng rất tốt.

Không nên:
- Không nên ăn bánh kẹo vì sẽ rất khát nước
- Không nên ăn kẹo cao su vì gây mệt (chỉ dùng để ăn vệ sinh sinh răng miệng vào buổi sáng thay đánh răng)
- Mang đồ ăn quá nhiều.

4. Các vật dụng cá nhân khác

- Máy ảnh, pin, thẻ nhớ. Nên mang máy ảnh số dạng Point & Shot nhỏ gọn dễ lấy ra cất vào, tốt nhất là các loại sử dụng pin thông dụng. Đối với các máy ảnh số D-SLR có thể không hoạt động hoặc không ổn định do độ ẩm cao. Độ ẩm cao cũng gây tác động không tốt đối với các ống kính (lens).
- Điện thoại di động sạc đầy pin trước khi đi. Trên đường đi (thỉnh thoảng) và đỉnh 3143m vẫn có sóng.
- Những thuốc đặc dụng cho bản thân ngoài các thuốc chuẩn bị chung của cả đoàn.
- Salon Gel hoặc Deep Heat để xoa bắp chân chống mỏi cơ vào buổi tối.
- Miếng dán tạo nhiệt để giữ ấm nên dán vào gan bàn chân cho dễ ngủ.
- Khăn mặt (có thể dùng khăn ướt thay thế)
- Kem đánh răng, bàn chải (Có lẽ chỉ cần kẹo cao su không cần quá sạch sẽ)
- Giấy vệ sinh hoặc/và khăn ướt (lau gì cũng được từ rửa mặt đến vệ sinh)
- Các túi nylon để chia đồ thành các túi nhỏ giúp chống nước và giúp bạn phần loại quần áo sạch bẩn, hoặc dễ dàng lấy đồ cần lấy một cách nhanh chóng.
- Đèn pin nhỏ dùng buổi tối khi sinh hoạt, đi vệ sinh hoặc để soi đường đi do một lý do nào đó không thể đến kịp chỗ nghỉ trước khi trời tối. Bạn nên mua đèn pin Trung Quốc loại đeo trên đầu, bóng là đèn led, dùng pin AA, có 2 chế độ sáng thường và chớp nháy (mua ở chợ Đồng Xuân).
- Máy nghe nhạc số
- Một con dao đa năng Thụy Sỹ nếu có.
- Ngoài ra các bạn nữ có thể mang thêm kem dưỡng da, chống nắng,...

* Tốt nhất là trước khi đi bạn nên xem dự báo thời tiết và hỏi trước người hướng dẫn về thời tiết hiện tại để chuẩn bị đồ (đặc biệt là quần áo) cho phù hợp, không thiếu không thừa.

Liên quan đến tập luyện, các bác tham khảo nhé
I. Tập đi bộ:

Đi bộ hoặc chạy 1h mỗi ngày, hoặc leo cầu thang bộ. Có thể tập đi bộ có đeo ba lô tại vườn quốc gia Ba Vì, Tây Thiên,... để kiểm tra thể lực.
Trước khi đi 1 tuần nên giảm cường độ, khối lượng luyện tập và nên dừng hẳn trước khi xuất phát 2-3 ngày.
II. Các bài tập đơn giản:

Bạn có thể tranh thủ tập tại nhà hoặc văn phòng làm việc lúc rảnh:
- Chống hai tay vào sườn, đứng thẳng rồi ngồi xuống sau đó đứng lên kết hợp với hít thở, lặp lại nhiều lần.
- Chạy bước nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Nhảy đá (hất) chân về phía trước (không cần đá cao), sau đó đá về phía sau rồi lần lượt đá ngang sang 2 bên.

 

[haigaru]

Các bác chuẩn y cho đồng chí Hoahuongduong gia nhập đoàn nhá, không có thì có khi em bị cấm đi phượt mất.
Đoàn ta sẽ có thêm luật sư Xuân, và đồng chí ấy là trưởng ban pháp lý của đoàn. Cái tên này nghe đã đủ kêu chưa vậy ta!

To haigaru: Đồ nghề đi leo Fan có thể tóm tắt như sau: giầy dép + balo + quần áo + đồ linh tinh.
1. Giày. Đa số chọn giày bộ đội bán ở Yết kiêu. Nhớ mua cả ủng nilong để lội nước và chống mưa.
2. Balo. Chọn mua balo chuyên dụng cho leo núi, giá tầm 300k là ok rồi.
3. Quần áo + áo mưa. Đủ ấm, gọn nhẹ, thoải mái.
4. Đồ linh tinh: găng tay hạt nhựa mua ở Yết kiêu, đèn pin, ... Nói chung là có thì tốt ko có cũng chả chết đâu mà sợ.
Tóm tắt vậy thôi em ạ.

cho em cái địa chỉ rõ ràng được không ạ......em con trai đi mua mấy đồ này hơi khó

đèn pin thì em có rồi ^^ em sẽ mang theo cái này

 

[totnhatvn]

cho em cái địa chỉ rõ ràng được không ạ......em con trai đi mua mấy đồ này hơi khó

đèn pin thì em có rồi ^^ em sẽ mang theo cái này

Chu dinh lam nha vo dich ha?

 

[Zin79]

Địa chỉ mua hàng:

1. Yết kiêu. Cả 1 phố đầy các cửa hàng bán đồ bảo hộ lao động, có bán cả giầy bộ đội 70k 1 đôi, găng tay hạt nhựa, ủng nilon, tất chống vắt. Mua nhiều chắc rẻ hơn được 1 tý. Nói chung thì tôi cũng chả biết mặc cả đâu, nhưng thấy ở đây có vẻ ổn, không chém đẹp đâu mà sợ.
Có 1 cửa hàng ở đoạn ngã rẽ YK và Trần Hưng Đạo có 1 cửa hàng bán giày. Giày ngon phết, giá rỗ cũng tạm được, nhưng toàn size lớn. Rẽ vào thử xem đôi nào ngon thì quất, không thì ra mua giày 70k là ok rồi.
2. Trên phượt này có bác highway bán quần áo mưa. Bác vào box mua bán tìm hiểu xem, anh em trên này mua cũng nhiều. Vợ chồng mình chơi cả bộ của bác này thấy chất lượng ok lắm, dưng mà mình đánh giá cao cái quần hơn cái áo.
3. Balo thì muôn hình vạn trạng. Tiền rủng rỉnh mua được hàng ở bển hay vào shop xịn thì không nói làm gì, còn thì đa số ở VN là hàng lởm, hàng nhái. Tuy nhiên cũng có hàng nhái chất lượng và giá tiền ở mức chấp nhận được. Cái vụ này thì bác bobby kinh nghiệm hơn mình. Quan trọng là phải biết đánh giá hàng, để rồi còn trả giá. Nếu ko cầu kỳ lắm thì theo mình http://capbalo.com/shoptn là chấp nhận được. Kích cỡ balo thì phụ thuộc vào sức mỗi người. Theo mình đeo balo 7kg leo Fan là mệt lắm rồi đấy.
Balo leo núi khác gì so với balo thường: quan trọng nhất là có đai hông, thắt ngang bụng. Cái này có tác dụng trợ lực, giảm bớt gánh nặng của đôi vai. Ngoài ra là khung thép, lớp lưới sau lưng thoáng khí, quai đeo chắc chắn, áo mưa cho balo, ... Nói chung, balo tốt là lớp vải bằng chất liệu dày dặn, bền, đường may chuẩn chắc chắn, và đặc biệt là khi đeo lên thì thấy ôm lưng và thoải mái. Tốt nhất, để biết thế nào là balo tốt thì bạn nên sờ vào 1 cái tốt, xăm xoi thật kỹ, và so sánh với 1 cái khác lởm, thì sẽ biết ngay.

Nhưng cũng lưu ý là : Không nhất thiết phải có những thứ này thì mới đi phuot được. Có gì dùng gì, có nấy dùng nấy.

 

[Giangptth]

Em muốn mang theo bạn nì...:gun:gun:gun

 

[Giangptth]

Cái nì nữa. 5 cây 5 mầu cho nó máu....:gun:gun:gun