What's new

[Đã đi] Leo Fanxipang dịp Noel 2010

Status
Not open for further replies.
Chào các bạn,

Bọn mình hiện có 2 người dự định leo Fanxipang dịp Noel năm nay, mong muốn rủ rê thêm vài bạn nữa để đi cùng cho vui, an toàn và tiết kiệm. Số lượng mong muốn là 10 người tất cả. Mình đã phượt nhiều nhưng leo Fan thì chưa. Sau khi tham khảo thông tin từ các đoàn đi trước và tự tìm hiểu, bọn mình đã phác qua 1 kế hoạch như thế này:

1. Tự tổ chức leo Fan, không thông qua 1 cty du lịch hay đi theo 1 tour nào cả. Chỉ thuê vài porter, 1 porter cho 5 người, mục đích chính là để dẫn đường và nấu nướng. Đây là điểm đặc trưng khác với vài đoàn bạn khác.

2. Hình thức di chuyển: Đi bằng tàu từ Hà nội đến Lao Cai, đi bằng ô tô từ LC đến Sapa, từ Sapa điểm xuất phát Trạm Tôn. Xe ô tô tự thuê, liên hệ từ trước.

3. Thời gian: Khởi hành từ Hà nội từ tối thứ 6 ngày 24/12. Đi tàu đêm từ HN - LC. Leo Fan trong 2 ngày 1 đêm, theo đường Trạm Tôn. Như vậy nếu khởi hành tối 24/12 thì sáng 25 bắt đầu leo, chiều 26 về đến Sapa, kết thúc hành trình leo núi. Từ đây, nếu ai muốn về ngay thì có thể ăn tối rồi lên tàu về HN ngay trong tối 26, còn thì sẽ ở lại Sapa chơi tiếp 1 ngày 27, tối 27 lên tàu về HN, sáng 28 có mặt ở HN.

4. Chi phí: Mình đã gọi điện đến Trung tâm du lịch của Vườn quốc gia Hoàng Liên Sơn, đơn vị chủ quản, để hỏi thông tin về giấy phép và chi phí v.v... Số đt của họ là: 020 3872027. Thông tin thu được như sau:
- Tiền vé tham quan: 30k / 1 người / 1 ngày.
- Tiền vệ sinh: 10k/1ng/1ng
- Tiền bảo hiểm: 10k/1ng/1ng
- Tiền ngủ tại lán: 25k / 1 người / 1 lần
- Phí quản lý đoàn: 50k\ 1 ngày cho cả đoàn.
- Một chi phí nữa là: Cần có 1 công ty du lịch đứng ra bảo lãnh. Theo quy định của Vườn QG, cá nhân không được tự leo núi mà phải có 1 công ty du lịch nào đó đứng tên. Cái này mới được cập nhật, cần kiểm tra lại. Nếu đúng như vậy, đoàn sẽ phải "mua tư cách pháp nhân" của 1 công ty tổ chức tour nào đó với giá 300k cho cả đoàn.

Đại khái là thế thôi. Kế hoạc chi tiết sẽ có khi danh sách thành viên đã đầy đủ và bàn luận kỹ hơn. Xin được mời các bạn tham gia!

Nhân đây nếu bác này có thêm thông tin và kinh nghiệm xin được góp ý để kế hoạch được trọn vẹn hơn. Xin cảm ơn trước ạ!

Thông tin bổ xung ngày 12/11/2010: Đoàn đã có 16 người, đủ số lượng thành viên mong muốn. Xin được chốt danh sách tại đây. Xin cảm ơn!
 
Last edited:
Quan điểm của Zin79 tôi rất tán thành. Đúng là đi phượt mà không vất vả thì không cảm nhận được hết đâu. Bạn liệt kê đồ rất chu đáo, giờ chỉ còn lựa chọn những thứ thiết yếu thôi, mình đùa vậy thôi vì nếu leo tuyến này thì chẳng có rừng nguyên sinh đâu mà cần dao.
 
Dear all:
Vụ mua bán đồ nghề...giầy bộ đội...găng tay...ai có nhu cầu thì đề nghị giơ tay...điểm danh...và cùng nhau đi mua chung...
Vụ này anh Hobby dẫn đường nhá...cả ba lô nữa...ai cần gì thì ghi ra giấy...và cùng nhau đi mua cho đoàn kết!
Cơ bản là e ko biết mặc cả...hehe

khi nào đi ới mình cái nhé ^^. ngoài giờ hành chính
 
khi nào đi ới mình cái nhé ^^. ngoài giờ hành chính

Uhm...vậy bạn cứ ghi những cái cần đi nhé...đến hôm nào gần ngày đi Tam Đảo...tớ với bạn đi mua...tớ cũng còn thiếu nhiều lắm...chắc chỉ đi được vào cuối tuần thui!
Cuối tuần này tớ bận rồi...để tuần sau nhé...ấy cứ thu xếp đi...tg của tớ thì khá thoải mái!!!
 
Last edited:
Dear all:
Em tìm được cái kế hoạch tập luyện của Umove...em post lên cho mọi người tham khảo nhé...
I. Chuẩn bị thể lực:
Thực tế là không có phương pháp hay giáo trình tập luyên nào là hoàn hảo và đảm bảo bạn sẵn sàng cho việc leo núi vì khi bạn thực sự leo núi yếu tố chi phối sức khỏe thể chất của bạn đôi khi lại chính là ý chí. Một phương pháp tập luyện để có hiệu quả tốt nhất phụ thuộc vào sức khỏe hiên tại của bạn và các điều kiện tập luyện bạn có thể có.

Chúng tôi cho rằng thể lực hiện tại của bạn thuộc 1 trong 3 cấp độ đưới đây và gợi ý các bạn phương pháp tập luyện thể lực tương ứng trong thời gian 1 tháng.

CD1: Bạn không chơi thể thao. Nếu phải leo lên tầng 6 bằng cầu thang bộ bạn sẽ thở dốc khi lên đến nơi. Nếu phải đi bộ trên đường bằng bạn sẽ đầu hàng sau 5km trong điều kiện thời tiết bình thường. Trường hợp này bạn cần rất nhiều tập luyện.

Gợi ý phương pháp tập luyện:
Tuần 1: 3 - 4 ngày/tuần
Sáng: Chạy bộ 1km, tốc độ bình thường (10km/hr). Nếu không chạy bộ bạn có thể nhảy dây 15 phút hoặc đạp xe 5-7km hoặc bơi 500m
Chiều: Thực hiện giống buổi sáng hoặc đi bộ 5km đeo balo 2kg
Tuần 2: 3 - 4 ngày/tuần
Sáng: Chạy bộ 2km, tốc độ tăng (15km/hr). Nếu không chạy bộ bạn có thể nhảy dây 30 phút hoặc đạp xe 15km hoặc bơi 1000m
Chiều: Thực hiện giống buổi sáng hoặc đi bộ 5km đeo balo 4kg
Tuần 3: 3-4 ngày/tuần
Sáng: Chạy bộ 2km, tốc độ tăng cao hơn (20km/hr). Nếu không chạy bộ bạn có thể nhảy dây 45 phút hoặc đạp xe 25km hoặc bơi 1500m
Chiều: Đi bộ 5km đeo balo 6kg. Đi bộ bằng giầy bạn sẽ dùng leo núi
Tuần 4: 3 ngày/tuần
Sáng hoặc Chiều: Đi bộ nhanh 8km đeo balo 6kg. Đi bộ bằng giầy bạn sẽ dùng leo núi

CD2: Bạn chơi các môn thể thao vận động nhiều như đá bóng, tennis, bơi lội,… nhưng không thường xuyên, bạn có thể đi bộ thoái mái 8-10km trong điều kiện thời tiết khác nhau. Bạn đã có thể lực tương đối tốt bạn chỉ cần tập luyện thêm trong khi vẫn giữ nguyên lịch chơi thể thao của bạn.

Gợi ý phương pháp tập luyện:
Tuần 1-2: 3 ngày/tuần
Sáng hoặc Chiều: Chạy bộ 2km, tốc độ trung bình (15km/hr). Nếu không chạy bộ bạn có thể nhảy dây 30 phút hoặc đạp xe 15km hoặc bơi 1000m.
Tuần 3-4: 3 ngày/tuần
Sáng hoặc Chiều: Đi bộ 5-8km đeo balo 6kg. Đi bộ bằng giầy bạn sẽ dùng leo núi

CD3: Bạn chơi các môn thể thao vận động thường xuyên. Bạn có thể dễ dàng đi bộ 20 trong điều kiện thời tiết khác nhau. Bạn đã có thể lực tốt, bạn chỉ cần tập thêm một thời gian ngắn trước chuyến leo núi trong khi vẫn giữ nguyên lịch chơi thể thao của bạn.

Gợi ý phương pháp tập luyện:
Trước chuyến đi 2 tuần: 4-5 lần
Đi bộ 5-8km đeo balo 6kg. Đi bộ bằng giầy bạn sẽ dùng leo núi.

II. Chuẩn bị đồ cá nhân cho chuyến leo núi

Những thứ căn bản khác bạn cần phải chuẩn bị như sau:

- Ba lô: 40 - 55L, chống nước (hoặc có áo mưa cho ba lô). Là loại chuyên dụng cho leo núi lớp lưới thoáng khí sau lưng và có quai đeo ngang bụng
- Túi khô: 10 – 20L dùng để bảo quản máy ảnh, điện thoại và các đồ điện tử khi trời mưa.
- Giày leo núi: chống nước, cao cổ. Nếu là giầy mới nhất thiết phải được đi liên tục ít nhất 2 tuần trước khi lêo núi để tránh chân bị phồng rộp do cọ sát với da giầy cứng.
- Tất: nhất thiết phải là loại tất dầy và cao cổ. Chuẩn bị khoảng 3 đôi tất.
- Áo mưa: ít nhất phải có 1 áo mưa trùm đầu, đủ rộng để trùm cả ba lô sau lưng. Nếu có thể nên chuẩn bị một áo khoác dầy có thể chống nước như áo mưa và một quần dài chống mưa.
- Áo quần lót: nên chuẩn bị 1- 2 bộ áo quần lót bên trong, loại áo lót dài tay và quần lót dài đến cổ chân, giống loại dệt kim Đông Xuân vẫn bán. Tốt nhất là mua loại bó vào cơ thể (base layer) bằng chất liệu nhiều nilon và spandex.
- Dao nhíp: tốt nhất là loại nhiều chức năng nhưng không nên quá nặng
- Đèn pin: có thể mua loại cầm tay bình thường có khả năng chống nước hoặc mua loại đeo trán cũng có khả năng chống nước.
- Bật lửa ga: có thể bạn sẽ không phải dùng tới nhưng không thể thiếu.
- Túi cứu thương cá nhân: loại nhỏ dùng cho cá nhân với những thứ sau: băng ego nhỏ, băng ego to, băng tiệt trùng, băng co dãn, bông, thuốc sát trùng, thuốc paracetamon giảm sốt, thuốc tiêu chẩy, oreson, thuốc DEET (hoặc loại tương tự dùng để chống muỗi, vắt,…xem thêm phần hưỡng dẫn chống vắt), kim băng, kẹp nhíp, dầu gió chữa cảm.
( Nguồn: Umove )
 
hehe có bạn nào tập leo khau phạ vào 20/11 không (chinh phục 1 trong tứ đại đỉnh đèo đây) (fun)
 
Last edited:
OK girl ^^. để cuối tuần sau nhé . ai có nhu cầu mua sắm thì hẹn trên đây luôn nhé
 
Ui không khí mua bán vui quá. ở đây mình chẳng có gì để mua cả. Thôi mai đi mua con ngựa để cưỡi cho sướng vậy hehehe=))=))
 
Các bác ơi, không cần cầu kỳ lắm đâu. Giầy bộ đội, tất chống vắt, ủng nilong, găng tay hạt nhựa mua ở Yết kiêu. Đó là những trang thiết bị thiết yếu và rẻ tiền, bắt buộc phải có. Còn các thứ khác như balo, quần áo mưa, ... thì tùy mỗi người, có thể mua loại tốt, không có thì đồ bình thường cũng được. Những thứ như dao, đèn pin, ... không quan trọng lắm. Nên nhớ là sức mình có hạn, không có sức mà mang đi đâu.
Tôi sẽ mang đi 1 chiếc đèn xạc điện, dùng cho cả đoàn vào buổi tối ngày 25. Bác haigaru sẽ mang nó từ Trạm Tôn lên lán 2800 nhé, nặng có 300gr thôi :) Có Một thứ nữa đang tính mang đi là cái "chiếu du lịch", khá nhẹ chỉ 200gr, dùng làm đệm ngủ rất tốt, lại rẻ nữa, chỉ tầm 5 60k gì đó. Cái này mình đang tìm ở HN mà chưa thấy, có lẽ phải gửi anh em từ SG mua hộ.

Con ngựa của giantia nặng bao nhiêu kg, chụp lên cho anh em coi xem nào :p

Thêm 1 link để các đồng chí ngâm cứu kinh nghiệm leo Fan, do các bác ở TBG sưu tầm và tổng hợp: http://www.taybacgroup.com.vn/default.aspx?g=posts&t=50
 
Các bác ơi, không cần cầu kỳ lắm đâu. Giầy bộ đội, tất chống vắt, ủng nilong, găng tay hạt nhựa mua ở Yết kiêu. Đó là những trang thiết bị thiết yếu và rẻ tiền, bắt buộc phải có. Còn các thứ khác như balo, quần áo mưa, ... thì tùy mỗi người, có thể mua loại tốt, không có thì đồ bình thường cũng được. Những thứ như dao, đèn pin, ... không quan trọng lắm. Nên nhớ là sức mình có hạn, không có sức mà mang đi đâu.
Tôi sẽ mang đi 1 chiếc đèn xạc điện, dùng cho cả đoàn vào buổi tối ngày 25. Bác haigaru sẽ mang nó từ Trạm Tôn lên lán 2800 nhé, nặng có 300gr thôi :) Có Một thứ nữa đang tính mang đi là cái "chiếu du lịch", khá nhẹ chỉ 200gr, dùng làm đệm ngủ rất tốt, lại rẻ nữa, chỉ tầm 5 60k gì đó. Cái này mình đang tìm ở HN mà chưa thấy, có lẽ phải gửi anh em từ SG mua hộ.

Con ngựa của giantia nặng bao nhiêu kg, chụp lên cho anh em coi xem nào :p

Thêm 1 link để các đồng chí ngâm cứu kinh nghiệm leo Fan, do các bác ở TBG sưu tầm và tổng hợp: http://www.taybacgroup.com.vn/default.aspx?g=posts&t=50

Hihi...thì bọn em cũng chỉ mua những thứ cần thui mà...nhưng vì con gái đi 1 mình mua mấy đồ phượt chẳng biết mua ra làm sao nên rủ thêm đồng đội đi cho đỡ ngại ấy mừ.............
E cũng bắt đầu tập rồi anh ạ...híc...cũng mệt ghê mà chưa đeo ba lô!
 
Status
Not open for further replies.

Hỏi Phượt

Forum statistics

Threads
59,319
Bài viết
1,175,184
Members
192,043
Latest member
sugarrushonline
Back
Top