What's new

Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

Tớ đang muốn leo Fan vào tuần cuối của tháng 10 này (bất kỳ ngày nào trong tuần) nên định rủ các bạn có sức khoẻ và thể lực tốt đi cùng. Nếu ai đã thạo đường và có thể làm lead thì càng tốt. Nếu không ta có thể thuê guide + porter (đã có contact hết rồi) và họ sẽ lo hết thủ tục giấy tờ, đồ ăn, chỗ ngủ nghỉ... Đi kiểu này cũng khá rẻ và tiết kiệm được thời gian (vì họ lo hết cho mình rồi) khi mà còn 1 tháng nữa là xuất phát rồi. Chúng ta chỉ lo leo trèo cho tốt và chụp ảnh thật nhiều :D Đi tháng 10 mùa lúa chín sẽ rất đẹp và đỡ lạnh và sương hơn cuối năm.

Tớ dự kiến đi Sín Chải về Trạm Tôn. Tớ dự định đi từ HN vào tối thứ 6 21/10, về HN sáng sớm t3 25/10.
Giá mới hỏi chiều nay là khoảng 1,7 triệu/ người. Cộng tiền tàu hoặc xe đi Lào Cai thì tổng chi phí là khoảng 2 triệu.

Ai có hứng thú muốn lên đường liên hệ gấp với tớ nhé: Hiệp 0904 493 272 / Y!M: hiju07


Buổi OFF tới là vào tối CN 2/10. 8h ở 4 Lý Thường Kiệt. Mọi người cố gắng đi đủ nhé.
 
Last edited:
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

Từ giờ đến lúc đó còn gần 3 tuần cơ mà, biết đâu trời lai đẹp. Cứ bình tĩnh đi cả nhà... :D
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

Xin chào cả nhà, Mike Nguyen vừa chinh phục Fan về. lúc đầu dự định đi cùng nhà mình nhưng không thu xếp được thời gian theo lịch của đoàn nên đành chủ động đi trước.
Một số kinh nghiệm muốn chia sẻ với mọi người để có chuyến đi thành công và an toàn: mình đi leo Fan tuyến Trạm Tôn bắt đầu leo vào 01/10 đúng lúc bão Nesta đổ bộ vào miền Bắc, thời tiết không thể xấu hơn, hy vọng mọi người sẽ may mắn hơn.

Mình có thể miêu tả vắn tắt về Fan như thế này để các bạn dễ hình dung: bạn sẽ bước vào một khu rừng nguyên sinh, hành trình đi bộ, leo núi liên tục đến kiệt sức, bạn sẽ mất hết suy nghĩ đây là chuyến dã ngoại vui vẻ, rơi vào cảm giác bất lực trước thiên nhiên khắc nghiệt, không còn quan tâm quần áo mình bẩn thỉu ra sao, người mình ướt như chuột khi phải lội suối, băng qua các lùm cây, có mặc áo mưa cũng vô ích. Địa hình của Phan rất hiểm trở, phần lớn là bạn sẽ phải vượt qua những vách núi dựng đứng, thi thoảng mới có thể đi bộ đúng nghĩa, nếu bạn đã từng có cảm giác kiệt sức, không còn làm được gì, nằm lăn ra đất bất lực không thể di chuyển được cơ thể thì bạn sẽ phải trải qua cảm giác đó ít nhất 20 lần khi leo FAN, nhất là khi bạn lên trên độ cao 2900 không khí rất loãng, ít ôxy, bạn leo khoảng 5p là lại phải nghỉ vì không thể tiếp tục được do mệt mỏi. Mình có mang theo máy ảnh để chụp hình, nhưng hầu như chụp được rất ít vì mệt mỏi và thời tiết khắc nghiệt, địa hình hiểm trở. mưa to gió rét tím tái người, bỏ máy ra là ngấm nước, địa hình chõ nào đẹp thì dựng đứng, bạn phải leo bằng cả 4 chi, thành vượn luôn, không thể chụp được gì, ngoài ra còn phải liên tục di chuyển để theo kịp người hướng dẫn.

1. Thể lực: các bạn phải xác định leo Phan không phải là đi chơi, mình đã trải qua những lúc tưởng chứng kiệt sức, không còn đường về. Hãy tự lượng sức mình, nếu bạn có chơi thể thao thường xuyên, ngày nào cũng chạy bộ liên tục được khoảng 30p không cần nghỉ ngơi thì hãy tham gia, Mike chơi kết hợp cả chạy bộ và tennis 2 năm nay, nhưng khi đi đường Trạm Tôn mà cũng thấy kiệt sức, nếu nền tảng thể lực của bạn không tốt thì đừng nên cố. Mike gặp 5 nhóm cùng leo Fan ngày hôm đó, 4 nhóm bỏ cuộc giữa chừng khi chưa đi được nửa đường. Bài tập chạy bộ, chống đẩy 50 cái liên tục, đứng lên ngồi xuống 50 cái liên tục, leo cầu thang nhiều lần với số bậc khác nhau là cần thiết để không gục gã dọc đường.
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

2. Đồ đạc mang theo:
giầy dép: loại giày bộ đội cao cổ là được rồi, tốt nhất là giày leo núi chuyên dụng, kiểu gì cũng bị ướt nên không cần đi tất nylon cho khó chịu, giày phải rộng một chút để đi liền 3 đôi tất để bảo vệ chân tốt hơn, đỡ đau ngón chân khi leo và xuống dốc. để kiểm tra chất lượng giầy bộ đội cần phải vặn đế giày nhiều lần kiểu vắt khăn mặt xem đế có bị gãy hãy nứt không, nếu giày bạn chất lượng kém, bạn sẽ dừng cuộc chơi giữa đường với đôi chân đau đớn như bị tra tấn.
tất: mang theo khoảng 8 đôi thay cho thoải mái, mình mang 10 đôi mà rốt cuộc cả hành trình vẫn luôn phải đi tất ướt vì không tránh được việc lội suối và vượt qua liên tục những bãi bùn đất bẩn thỉu ngập bàn chân.
quần: nên mang 2 quần túi hộp rộng rãi, từ 2800 trở lên khi leo bên trong mặc thêm quần bó sát người để giữ ấm, nhiệt độ khi ở trên đỉnh FAN rất thấp rất dẽ bị cảm lạnh.
áo: mang áo đông xuân bên trong, mặc thêm áo phông cốt tông, ngoài cùng là áo gió mỏng chống nước, chống gió, có mũ trùm đầu. mang theo một áo khoác đại hàn loại dày để mặc qua đêm trên đỉnh 2800 vì cực kỳ rét, trên điểm dừng đó có lều to, lợp mái tôn, sàn bằng tôn luôn nên chỉ tránh được gió còn khi nằm lên thì lạnh buốt người vì bị sàn kim loại hút thân nhiệt. mình đã phải dựng thêm lều cá nhân trong lều của họ, trải thêm nhiều lớp túi ngủ, mặc 3 cái áo rét mới chợp mắt được.
găng tay: rất cần thiết, tốt nhất là loại chống thấm nước, tuy nhiên chắc chắn không loại nào chịu được lâu vì leo sẽ bị rách. mình dùng găng tay có hạt cao su bám thấy cũng được, chấp nhận tay sẽ bị ngấm nước lạnh như đã, tay sẽ cóng và buốt, nhưng còn hơn không có găng tay vì phải liên tục leo như khỉ, bám vào mũi đã nhọn và cành cây, thân tre, trúc để tiến lên phía trước.
ba lô: bạn không nên mang nhiều đồ theo, khi leo kiệt sức rồi chỉ muốn vứt đi mà không được, tối đa 7kg, loại ba lô có vải chống nước là tốt nhất, nếu không bạn phải chuẩn bị nhiều túi nylong to, mike đã phải cho toàn bộ quần áo vào 2 lớp túi nylong ròi mới cho vào balo, tất cả đồ đạc đều phải bỏ vào túi nylong để tránh thấm nước vì mưa rất to, beê ngoài balo cũng phải có lớp vải nhựa chống nước.
vật dụng quan trọng: nước orezol và đường glucô là 2 thứ tối cần thiết, bạn sẽ nhanh chóng bị kiệt sức và đó là thuốc tiên để bạn không gục gã. mang theo khăn quàng cổ và bịt tai, tốt nhất là dùng khăn rằn, mang theo 2 cái, một cái bịt tai một cái quàng cổ giữ ấm tránh cảm lạnh.
máy ảnh: nếu bạn có ý định chụp ảnh thong thả leo FAN thì nên ở nhà, bạn sẽ rất ít bỏ được máy ảnh ra chụp dọc đường vì mưa, địa hình hiểm trở, liên tục di chuyển không được dừng lại nhiều. máy ảnh mang theo phải có túi bảo vệ tránh va đập khi leo núi vì nó sẽ liên tục va đập vào vách núi khi bạn leo, trong túi bảo vệ phải có nhiều túi hạt chống ẩm để tránh nước mưa làm hỏng máy.
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

Box tiếp theo Mike sẽ chia sẻ thêm về kinh phí của chuyến đi nếu các bạn quan tâm. Mong là những trải nghiệm của mình có thể giúp các bạn định hình chính xác hơn cho chuyến đi sắp tới. Mong kết bạn với các bạn qua Facebook: http://www.facebook.com/quangminhhuusu
đây là post về đợt leo FAN Mike vừa trải qua: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150402683904258.410973.673894257&type=3
Các bạn nghiên cứu và chuẩn bị thật chu đáo cho chuyến đi thật thành công và tốt đẹp nhé.
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

MÌnh cũng đã từng đi Fan, có chút kinh nghiệm
1. 30/12/10. Tối thứ 5 có mặt ở ga TQC, lên tàu ngủ 1 giấc đến 5h sáng đến ga Lào Cai, lên ô tô đến Sapa. Ô tô dừng tại khách sạn chờ giờ xuất phát, đến lúc 2 porter tập hợp đồ mang theo mới biết có thêm 3 người nữa tham gia
2. 31/12/10. 9h từ khách sạn đi lên Trạm tôn bằng ô tô. Khoảng 9h30 bắt đầu hành trình Trạm Tôn – Fan – Sìn Chải
3. 31/12/10. 3 tiếng cho Trạm Tôn – 2200m. Lúc đầu mới đi, không quen và phải vác 5kg trên vai (mình là girl, nên chỉ vác đc từng này), nóng mà không được bỏ áo khoác(dễ bị cảm) nên mặc dù đường đi không quá dốc và dễ đi vẫn cảm thấy mệt. Mệt nhưng porter ko cho nghỉ nhiều vì sợ chặng lên 2800m phải đi trong trời tối. 12h30 có mặt tại 2200m để ăn trưa.
4. 31/12/10. Ăn trưa, nghỉ ngơi, 2h bắt đầu chặng 2200m – 2800m. Chặng này khá vất vả vì đường đi dốc, gió to, không khí loãng, có 300m chiều cao nhưng cũng phải đi mất 3 tiếng. Cảnh khá ổn, có đoạn hai bên là rừng trúc với mây bao quanh, đoạn thì bên là thung lũng và vách núi, chỗ lại phải leo lên vách đá khá hiểm, hôm đó trời mù quá không thì nhìn cảnh sẽ đẹp hơn. Đi chặng này bực nhất khát nước nhưng không được uống nhiều.
5. 31/12/10. 5h lên đến 2800m, lều đã được dựng xong từ trước, thật sung sướng được ngồi nghỉ, ăn socola và uống nước thoải mái. Thay đồ xong ra máy nước rửa tay, trời ạ nước này ủ đá bao lâu ko biết, lạnh cóng. Lúc sau, bữa tối đã sẵn sàng, thức ăn nhiều và ngon mỗi tội cơm sống nhăn (gió to quá, nồi cơm thì to đại). Chè chén song nhóm ra ngoài tham gia đốt lửa trại với các nhóm khác, nói là lửa trại cho oai vì củi toàn là thân trúc khô, ngọn lửa leo lét, chủ yếu là khói, khói kinh khủng. 10h vào lều đi ngủ, hẹn với mấy nhóc là 12h thì gọi ra đón giao thừa với rượu táo mèo. Trong lều mỗi người ngủ trong 1 túi ngủ riêng bằng vải bạt. Điều ngu dốt là trước khi ngủ, m xoa tuýt thuốc, tưởng sẽ ấm chân hơn, ngờ đâu nó làm m lạnh đến tận xương, đau kinh khủng. Đến 12h lúc, bọn nhóc kia í ới gọi, mệt quá ko ra được. Đêm đó nhiệt độ xuống khoảng -2độ, giấc ngủ chập chờn, tỉnh giấc liên tục vì cực kỳ lạnh. Gió đêm ở 2800m rất to, tiếng gió rít như tiếng tàu hỏa kêu, nhiều lúc cảm giác bồng bềnh như đang nằm trên lều bay vậy.
6. 1/1/11. Mệt. Những tiếng ồn ào ở bên ngoài làm m tưởng trời sáng lắm rồi, và quyết tâm cầm chai lavie ra ngoài đánh răng. Trời vẫn sẩm tối và Lạnh. Lập cập đánh răng thật nhanh rồi lại vào lều nằm tiếp. Trong lúc đó một số đoàn đã lên đường chinh phục Fan. Khoảng 7h30, ăn sáng, bữa sáng đầu năm là mì + gà nấu. Cả nhóm chả ai ăn được mấy
7. 1/1/11. 8h30 cả nhóm đã sẵn sàng. Ai cũng hào hứng chinh phục Fan và vui mừng vì đi không cần mang theo balo. Trước khi đi, a porternói trước là đoạn đầu chủ yếu là dốc xuống và đường bằng, đoạn sau sẽ vất vả hơn. Đúng thế, đi được khoảng 30’ nhìn xuống thấy trại đã ở rất xa nhưng m ko ngờ đoạn sau lại leo dốc thẳng đứng như vậy, đi người không mà thở ko ra hơi. Cú nhất là những người trên đường về cứ nói: ‘ cố lên, còn 15’ nữa’, đi đến 4, 5 lần cái 15’ đấy mới tới nơi, làm thấy mệt hơn vì hụt hẫng. Hẫng nhất là khi đi qua 2900m một lúc, thấy tiếng hò hét ở khá gần, tưởng như đã lên được đến nơi, m mừng quá vì lúc này chân mỏi lắm rồi, dè đâu đó 1 khoảng đất trống rộng, mọi người đang hò hét chụp ảnh. Lại leo tiếp. Đoạn đường khó đi nhất trong tất cả là đoạn chỉ cách Fan vài chục mét. Đoạn này rất dốc lại sình lấy và ít chỗ để bám. Và
8. 1/1/11. 10h20, đã đặt chân tới nơi, một lúc sau là 3 thành viên còn lại của nhóm. Cảnh tượng thật hùng vĩ. Vì là ngày đẹp nên rất đông người trên đỉnh núi, phải chờ đợi, chen chúc mãi mới chụp được ảnh với cục inox cao 90cm nặng 27kg đó. 11h15 cả nhóm xuống núi, vậy là 5 đứa đã được đứng trên nóc nhà của hơn 100 triệu người vào lúc 11 giờ 11 phút 11 giây ngày 1 tháng 1 năm 11.
9. 1/1/11. 1h15 có mặt ở 2800m, ăn trưa rồi đến 2h tiếp tục 2800m – 2200m. 5h tại 2200m. Tối ở 2200m, nhóm người Việt và người Nhật đi xung quanh lửa trại hát hò vui vẻ.
10. 2/1/11. 8h bắt đầu đi xuống Sín Chải 1260m. Chặng đường này là chặng thử thách tinh thần m nhất vì đường về thì xa, động lực chả còn. Lúc đầu chỉ đi ngang qua rừng, về sau là những con dốc thẳng xuống với đất bùn nhão, tuy đã cẩn thận nhưng vẫn bị vồ ếch 2 lần. Không hiểu vì oải quá hay sao, mà khi đi qua đoạn rừng thảo quả, rừng táo mèo chả thấy đẹp tẹo nào. Trước đi bản sao đẹp thế, thế mà hôm đó qua bản Sìn Chải nào là mây trắng, ruộng bậc thang, nào suối, cầu treo… thấy xấu hoắc, chỉ muốn về Sapa cho nhanh. Cuối cùng sau hơn 5 tiếng lê và lết m đã có mặt tại nhà hàng bên nồi thắng cố nghi ngút cùng rượu táo mèo. Nạp năng lượng xong, trong thời gian chờ xe về Lào Cai, lại tiếp tục lượn lờ hơn 1 tiếng quanh Sapa. 4h chiều, bb Sapa, bb Fan. See Fan again, Cát cát – Trạm Tôn.
11. 3/1/11, 8h sáng về đến nhà và đi làm.
Kết thúc chuyến đi có thêm những ng bạn, cảm giác chinh phục bản thân khi phải leo trèo 1 chặng đường quá dài trong thời tiết lạnh lẽo, chịu cái lạnh đau thấu xương và mệt…
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

ngoài ra m xin chú thích thêm:
-ở trạm nghỉ 2200m và 2800m có bán lavie chính hãng(ko phải gia công)- giá cả phải chăng, nên ko cần mang quá nhiều nc cho nặng hành lý,
-nên mang paracetamol, có thể bị đau đầu vì gió lạnh
-nên mang socola, phomai - thứ này nhiều năng lượng, đừng nên mang quá nhiều đồ ăn vặt linh tinh cho nặng hành lý (m mang nhiều nên vác khổ), có 1 ít quýt cũng đc, lúc đi háo nước ăn cái đó tác dụng phết. ngoài ra thì mấy anh porter biết đi vất vả nên nấu rất nhiều món và dễ ăn
-đèn pin cũng cần vì sợ lúc về vào lúc trời tối
-mấy bạn nữ mang theo cái tất len ống mà dài từ mắt cá chân tới đầu gối ý, cái đó đi ngoài cái ống quần tránh lòe xòe mà lại giữ ấm tốt
- mình ko nhớ là còn cái j quan trọng nữa.Nếu các bạn lên Fan vào lúc thời tiết ko mưa thì sẽ đẹp vô cùng, ở dưới trời có thể mù sương nhưng ở Fan lại sẽ nắng đẹp, mây núi trùng trùng. Chúc các bạn 1 chuyến đi an toàn, thuận lợi
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

3. Đi và về: mình thấy các bạn đang bàn phương án di chuyển bằng tầu lên Lào cai rồi lên Sapa, nhưng như vậy tốn kém và mất thời gian lại mệt mỏi, chuyến vừa rồi Mike di chuyển cùng đoàn bằng xe ô tô giường nằm chất lượng cao, giá phải chăng của hãng Sao Việt giá 280k/người/chiều, xe chạy thẳng HN đến bến xe Lào cai nghỉ chất hàng rồi lên thẳng SP, các bạn sẽ không mất công sức và thời gian chuyển phương tiện, xe chạy êm, an toàn có thể ngủ ngon để giữ sức leo FAN sáng hôm sau. Kinh nghiệm chọn ghế giường nằm: mua vé trước ghi rõ ghế nằm của mình, chọn tầng 2, hàng từ 2 đến 5 là êm ái, thông thoáng,sạch sẽ, an toàn và yên tĩnh nhất cho giấc ngủ của mình. Ngoài Sao Việt bạn có thể chọn thêm các hãng mới khác, xe cũng đẹp và phục vụ lịch sự như Hải Vân, Viet Bus. thời gian đi của xe Sao việt từ 8 giờ tối xuất phát từ HN đến 7h sáng có mặt ở SP. Chiều về từ 6 giờ chiều từ SP 4h sáng hôm sau có mặt tại HN.

Khi lên đến Sapa, sau khi gặp poter ăn sáng ở chợ SP mình cùng Porter đi mua thực phậm cho cả chuyến đi, không khí ở chợ SP rất thú vị, tây ta dân tộc lẫn lộn vui vẻ náo nhiệt rất đáng nhớ. Khi đã mua được thực phẩm cần thuê xe để lên Trạm Tôn bắt đầu leo từ đó, Trạm tôn cách SP cũng khá xa đi mất 20p, giá rẻ nhất có thể mặc cả là 500k một ô tô cả 2 chiều đi và về, tốt nhất nhờ porter đàm phán giúp.
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

4. Mua tour hay không mua tour: thực tế là nếu mua tour sẽ nhàn nhã hơn, tuy nhiên chúng ta là dân phượt, nếu mua tour thì mất hết ý nghĩa của chuyến đi tự mình khám phá và chinh phục FAN, họ sẽ lo cho mình từ A đến Z nên mình sẽ không nắm được các thủ tục, giấy tờ, quy trình cần thiết, không được tự mình trài nghiệm từ đầu đến cuối mọi việc, tự làm mọi thứ để có thêm kinh nghiệm sống. Mike và nhóm đã không mua tour trong chuyến vừa rồi, trước khi lên SP đã gọi điện cho một porter có tiếng để hỏi toàn bộ thông tin (chú Cáng 01662511307), nhờ chú thu sếp cho đủ số lượng porter cần thiết, trung bình 2 người cần một porter vận chuyển bớt đồ đạc cho mình. giá tốt nhất đàm phán được là 200k/ngày, bonus 50k nếu service tốt.
Một thực tế là nếu tự leo FAN không qua công ty du lịch bạn sẽ phải tự liên hệ mua vé vào vườn quốc gia Hoàng liên sơn, và porter cũng phải là người có thẻ hướng dẫn viên thì khi đến Trạm tôn kiểm lâm mới cho mình vào. vé mua bạn có thể đi cùng porter đến văn phòng bán vé trên đường xuống bản cát cát, thuê xe ôm từ trung tâm SP mất 30k cả đi và về. giá vé vào thăm quan leo núi tại Vườn quốc gia HLS một người khoảng gần 500k (đã tính cả lệ phí đại diện 200k/người do mình là khách leo tự do không mua tour). Trong quá trình leo sẽ phát sinh thêm kinh phí khác, ví dụ tiền củi đốt, gas trên các trạm nghỉ 2200 và 2800 là 25k/người/bữa. khi ở độ cao 2800m bạn ngủ đêm lại nếu không chịu được cái lạnh của sàn trại kim loại thì phải thuê thêm túi ngủ hoặc đệm lót sàn để nàm đỡ lạnh, giá 40k/người. Nếu đoàn mình đi đông và may mắn gặp thêm đoàn khác ở trại 2800 cộng thêm thời tiết không mua to gió lớn thì có thể đốt lửa trại vui vẻ, nếu đen đủi và điên rồ như Mike đi leo đúng lúc có bão thì lên đến 2800 sau khi ăn uống no say là chui ngay vào lều ngủ để có sức mai còn lên đỉnh FAN.
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

5. Bổ sung thêm danh mục đồ đạc mang theo: các bạn nếu mua tour thì sẽ thuê trọn gói lều trại, túi ngủ của nhà tour, tất nhiên giá khá mắc. nếu tự mình làm mọi thứ thì các bạn lưu ý mang theo loại lều tốt, túi ngủ 2 lớp dầy (nếu gặp trời mưa túi ngủ cần đặc biệt phải cho vào túi nylon để tránh ngấm nước không là bạn sẽ chết rét trên đỉnh 2800. Nếu các bạn có đệm hơi thì cũng nên mang theo để sử dụng vì khi nằm trên sàn tôn của trạm 2800 rất lạnh nếu không trang bị đầy đủ bạn sẽ không thể ngủ được, Mike đã dính cảm trong đêm ngủ lại 2800, 3h sáng phải lọ mọ ngồi dậy làm 2 viên decolgen loại buồn ngủ, thoa dầu gió khắp người chống lại cái lạnh mới ngủ tiếp được để hôm sau có sức chiến đấu.
vật dụng y tế mang theo: ngoài thuốc cảm, các bạn cần mang theo dầu gió, khi bị thấm nước và lạnh trong lúc leo rất dẽ bị cảm, có dầu gió các bạn có xoa để làm ấm cơ thể tức thì khi ngồi nghỉ hoặc đến trạm dừng. lưu ý khi đến trạm 2800 không nên rửa chân tay bằng nước lạnh ở đó, tốt nhất là lấy khăn khô lau chân tay và người, nếu được thì nhờ Porter đun cho một nồi nước to để rửa chân tay và lau mặt lau người cho cả đoàn, đoàn Mike có đ/c chủ quan rửa chân tay lau người bằng nước lạnh như nước đá ở đó và chân thay lập tức như tê cứng, đau buốt, có lẽ là do vừa leo quá vất vả mà lại tiếp xúc ngay với nước lạnh.
miếng dán tạo nhiệt nếu có cũng nên mang đi để dán trong người cho ấm áp thoải mái dễ ngủ. thay vì mang miếng keo dán salopas bạn nên chọn loại tuýp salopas gel dạng kem bôi, rất tốt và hữu dụng, giúp giảm đau cơ bắp, giải độc cơ bắp tức thì và làm ấm nóng nhanh những chỗ được bôi, một công đôi việc, vừa bôi vào bắp chân tay cho đỡ đau nhức vừa có cảm giác ấm áp chống lại cái lạnh, đặc biệt là khi lên trạm 2800 sau khi toàn thân ướt như chuột, người tím tái lạnh ngắt kiệt sức, có dầu gió và salopas gel là sống sót.
đồ ăn tạo năng lượng nhanh: nên mang theo sô cô la, kẹo ngậm gừng, những đồ ăn tạo năng lượng nhanh để khi ngỉ giữa đường có thể tiếp năng lượng khẩn cấp để tiếp tục lên đường. lưu ý là nước ô rê zol và đường glu cô là tối quan trọng để giữ sức leo dọc đường, Mike luôn có một chai nước pha ô rê zol và một chai đựng đường glu cô 2 bên balo, khi mệt mỏi là phải bổ sung 2 thứ đó ngay mới không kiệt sức.
gậy leo núi: nếu có loại chuyên dụng và đắt xiền thì tốt, nếu không dọc đường có thể dễ dàng nhờ porter chặt tre trúc làm gây leo cho đỡ mệt, khi khỏe thì mang gậy sẽ vướng víu, nhưng khi mệt thì lúc xuống dốc leo dốc có chiếc gậy và có kỹ thuật sử dụng phù hợp sẽ tăng lực cho mình rất nhiều. lưu ý khi leo dốc lúc mệt mỏi chỉ nên bước những bước ngắn vừa phải, không nên sải chân bước dài cố sức vì sẽ mất sức rất nhanh.
 
Re: Lập nhóm leo Fan từ 21-25/10. Lịch OFF-Trang 1 /Danh sách T2 (vẫn tuyển người)

(beer) cảm ơn anh Mike. đúng những gì em mong đợi cho 1 chuyến thử thách bản thân. háo hức và hồi hộp dã man.
 

Hỏi Phượt

Forum statistics

Threads
58,578
Bài viết
1,169,187
Members
191,431
Latest member
tranquyetdoan
Back
Top