Lên đỉnh Fan lúc 11h11" ngày 11 tháng 11 năm 11

Mình leo Fan rồi nhưng vẫn muốn leo lại cung đường Cát Cát - Sín Chải 3 ngày 2 đêm (8/11 đến 12/11)

Tối 8/11 tập chung ga HN lên tàu

Ngay 1 ,,,,9/11 leo theo đường Cát Cát ngủ ở 2200

Ngày 2 ,,,,10/11 ngủ ở 2800

Ngay 3 ,,,,,11/11 lên đỉnh Fan,,,quay về đường Sín Chải tối ngủ Cát Cát

Ngay 4 ,,,,,12/11 lang thang Spa, tắm lá thuốc rôi về Lào Cai ăn tối,,7h30 lên tàu

Kinh phí chuyến đi ,,,leo Fan 1,600 ,,,,tàu ,xe đi và về 500k ,,,,ăn uống ngủ nghỉ nữa khoảng 300k

Tổng 2,400k

Liên lạc : Lý a Sáng,,,,,097 630 6661

Face cũng là,,,, Ly A Sang



Vì danh sách quá nhiều người ném gạch mà khong biết ntn nên mình không đưa lên. Vậy bạn nào đi chuyến này mời bạn đi off

Lichl off lần 1.,,,,20h thứ 5 ngày 11/8,,,,tại 93 Trần Hưng đạo

 

[Ly A Sang]

Đi Cát Cát vào mùa đông không có gì là không đi được, có đoàn còn đi khi có băng tuyết.
Về Sín Chải hay Trạm Tôn thì cũng không khác nhau là mấy, nếu xét về vấn đề phân phối sức. Khi về Sín Chải mất 2 ngày 1 đêm, do đó mọi người có 1 đêm ngủ lại trong rừng, có 2 mặt lợi - hại. Lợi là đối với người nào chuẩn bị tốt, còn khỏe - sẽ có 1 đêm nghỉ ngơi, lại sức. Hại đối với những người yếu, đặc biệt những người đã dồn nhiều sức trên đường lên, mất nhiệt, hoặc người bị ốm, cảm lạnh. Nếu đoàn đông và thành phần "lôm côm" thì cần hết sức cân nhắc vấn đề này. Thêm nữa, do phải đi trong rừng 4/5 ngày 3 đêm nên đồ đạc sẽ phải chuẩn bị nhiều hơn 1 chút -> nặng và lỉnh kỉnh hơn. Leo vào mùa đông đồ đạc cũng nhiều hơn mùa hè. So sánh với việc leo Cát Cát - về Trạm Tôn vào mùa hè thì leo Cát Cát - về Sín Chải vào mùa đông sẽ khó hơn 1,5 lần (tương đối).

Mọi người chịu khó tập thể lực đều đặn. Nên chạy bộ 5km 1 ngày để phổi làm quen với việc co giãn lớn, cường độ cao. Leo cầu thang hoặc các bài tập cơ chân (đùi, khớp gối, khớp mắt cá) để tăng sức chịu đựng, vì nếu ko chuẩn bị kỹ, sẽ có lúc chân các bạn không thể nhấc lên được, chỉ dùng tay bám lấy cây mà đu lên thôi, còn chân thì lê lết ^^

Quan trọng nhất là khi leo lên theo đường Cát Cát, các bạn nên giải quyết "gọn gàng", giữ sức cho đường về. Không nên vui quá mà rượu chè nhậu nhẹt, cố ăn đủ, ngủ nhiều (nếu khó ngủ thì uống an thần), giữ ấm. Nếu gặp mưa thì coi như số các bạn "đen".

Tuy nhiên không có việc gì khó, chỉ sợ lòng không bền.
Chúc các bạn chinh phục FANSIPAN thành công.

Đây là 1 ý kiến mà các bạn nào muốn đi nên tham khảo,,,,,cung đường này không phải cú thích là nhic được đâu,,,

Các bạn cần phải tập luyện nhất là các bạn miền Nam, vì lên đỉnh vào thời gian này khá lạnh phải cầm nhìu quần áo ấm,,,,mình biết mấy bạn ra Bắc đã không chịu được lạnh rồi

 

[johnnyboy]

Vừa cùng mọi người leo Yên Tử ngày hôm qua
Thời tiết bất lợi, trời mưa khá lớn, thực ra điều này cũng rất hay vì biết được mình chuẩn bị thừa thiếu những gì khi leo núi & khi gặp mưa rừng.
Search google thì em thấy rõ ràng tuyến leo Fan lần này khó khăn hơn so với tuyến khác rồi. Thời tiết cũng vậy.

Qua chuyến YT vừa rồi em cũng hoàn toàn tin tưởng vào kinh nghiệm và khả năng xử lý tình huống của Leader Sáng !

Sẽ cố gắng tham gia với mọi người trong các buổi off ẹp đợt tới.

-----------------
Sign: Hùng Phạm .

 

[mytron123]

Anh Sáng cho em đặt 1 cục gạch với ạ. Từ mai bắt đầu chạy 10km cho máu
Tên : My
Sđt : 0904.82.82. tám bảy
nick : clapika_124
thanks anh! Em ấp ủ vụ này lâu lắm rồi :X

 

[meomeoquynh]

Mình ở Sai Gon
sẽ quăn 1 cục gạch nhỏ xíu cùng mọi người nhe !
Nghe leo Fan muốn đi quá, nhưng nghe test thể lực nên hơi "nhát".
Vì thể trạng ốm yếu, nhưng ngược lại ý chí kiên cường. Ko biết có đạt tiêu chuẩn ko?
Có nhóm Miền Nam để tập thể lực ko? Hay mình phải ra Bắc vậy Chủ Topic?

 

[dantocgoc]

Mình ở Sai Gon
Nghe leo Fan muốn đi quá, nhưng nghe test thể lực nên hơi "nhát".
Vì thể trạng ốm yếu, nhưng ngược lại ý chí kiên cường. Ko biết có đạt tiêu chuẩn ko?
Có nhóm Miền Nam để tập thể lực ko? Hay mình phải ra Bắc vậy Chủ Topic?

Về vấn đề này bạn không phải lo lắng lắm đâu. Yếu tố leo Fan ngoài ý chí thì vấn đề thể lực cũng phải "đảm bảo" rồi.
Còn chuyện luyện tập thể lực, thì hàng ngày bạn có thể tự duy trì tập chạy, cho các cơ bắp hoạt động và sẽ quen dần với cường độ từ thấp đến cao. Trước khi leo 1 tuần mà bạn vẫn duy trì đều thì không có gì đáng lo cả. ( Ý chí quyết định tất cả )
Chúc bạn thực hiện được ước muốn của mình.(wait)

 

[Đỗ Hoàng Vy]

Cho em quăng 2 gạch nhé bác Sáng ơi. Em ở Sì Gòn, không biết có ai đi chung ra đó không?????????
SDT: 0907 05 2525
skype: Do Hoang Vy
yahoo: buongbinhconuong87

 

[trantruilui]

Gửi các bạn hiện đang ở trong TP.HCM

Vừa rồi mình có liên hệ với lengkeng và duturi, và tối t6 tuần này (16/9) lúc 19g30 tại quán cà phê trong khuôn viên dinh Thống Nhất (mặt đường Huyền Trân Công Chúa), sẽ tụ họp gặp mặt bàn bạc về chuyến đi này. Mong mọi người tới cho xôm tụ, nhất là những người lần đầu leo núi (như tui) thì ráng tới để biết thêm kinh nghiệm từ người trước.

Cho tui hỏi là trước đây tui có leo núi Tà Cú ở Bình Thuận, Langbian ở Đà Lạt, mỗi ngày chạy 5km, tới nơi chỉ thở hồng hộc chứ chưa lè lưỡi ra, vậy có thể coi là đủ thể lực leo Phan ko ?

 

[l0ngmeo]

Các bác em định lập 1 nhóm rèn thể lực từ h cho đến lúc leo fan tại sân vận động mỹ đình vào các buổi chiều . bộ môn các bạn được học là chạy tốc độ , chạy bền , chạy biến tốc, và sẽ được học thêm võ ( boxing , tán thủ, maythai ) vì trước em cũng là VDV 1 time sau đó chuyển sang làm võ sư . nên có bác nào đăng kí thì đi tập cùng em nhé đảm bảo sau 2 tuần thể lực các bác ko lên cứ đè đầu em mà đánh ( tập theo giáo án chuẩn quốc gia ) Bác nào đăng kí thì pm yahoo: it.sad88 mail : [email protected] : phone : 0933686222
các bác vào đây để đăng kí nhé http://www.facebook.com/groups/160463560705323/ khi đủ 5 người + em là 6 thì sẽ bắt đầu tập ( lệ phí : mối người 2ngàn /1 ngày để uống trà đá ) bác nào tập luyện nghiêm túc thì hãy đang kí nhé vì giáo án nặng nên ngày 1 ngày 2 các bác sẽ cực đau người nhưng đảm bảo 3 ngay sau các bác sẽ khoẻ như trâu ... Xin phép trưởng đoàn

 

[meomeoquynh]

Có thể dời buổi họp leo Pan ở Sai Gòn vào tuần sau được ko trantruilui?
vì ngày đó meomeo đi Phú Yên Câu Mực rồi.
hic...
Sao xui thế? meo cũng muốn được gặp đàn anh học hỏi kinh nghiệm trèo đẹo vượt núi chhuts tẹo nào.
Trước đây chỉ leo núi cao nhất là Chùa Hương. Ko biết khi leo Pan có thuận đường êm gió như thế ko?

 

[Ly A Sang]

Híc, giờ em mới bít. Đoàn mình còn off với test buổi nào nữa ạ, cho em đăng ký với!!!!
Thành - 098 9956 717
YM: thanhvp142
Mail: [email protected]

Chúc cả nhà có buổi test Yên Tử thành công^^

Đoàn còn mấy buổi off nữa nhưng bạn phải tập thể dục ngay chiều nay,,,nếu không qua bài test thể lực thì bạn ở nhà đấy

Các bác em định lập 1 nhóm rèn thể lực từ h cho đến lúc leo fan tại sân vận động mỹ đình vào các buổi chiều . bộ môn các bạn được học là chạy tốc độ , chạy bền , chạy biến tốc, và sẽ được học thêm võ ( boxing , tán thủ, maythai ) vì trước em cũng là VDV 1 time sau đó chuyển sang làm võ sư . nên có bác nào đăng kí thì đi tập cùng em nhé đảm bảo sau 2 tuần thể lực các bác ko lên cứ đè đầu em mà đánh ( tập theo giáo án chuẩn quốc gia ) Bác nào đăng kí thì pm yahoo: it.sad88 mail : [email protected] : phone : 0933686222
các bác vào đây để đăng kí nhé http://www.facebook.com/groups/160463560705323/ khi đủ 5 người + em là 6 thì sẽ bắt đầu tập ( lệ phí : mối người 2ngàn /1 ngày để uống trà đá ) bác nào tập luyện nghiêm túc thì hãy đang kí nhé vì giáo án nặng nên ngày 1 ngày 2 các bác sẽ cực đau người nhưng đảm bảo 3 ngay sau các bác sẽ khoẻ như trâu ... Xin phép trưởng đoàn

Đoàn mình ai ở Mỹ Đình thì liên hệ để tập thể dục nhé