Lên đỉnh Fan lúc 11h11" ngày 11 tháng 11 năm 11

Mình leo Fan rồi nhưng vẫn muốn leo lại cung đường Cát Cát - Sín Chải 3 ngày 2 đêm (8/11 đến 12/11)

Tối 8/11 tập chung ga HN lên tàu

Ngay 1 ,,,,9/11 leo theo đường Cát Cát ngủ ở 2200

Ngày 2 ,,,,10/11 ngủ ở 2800

Ngay 3 ,,,,,11/11 lên đỉnh Fan,,,quay về đường Sín Chải tối ngủ Cát Cát

Ngay 4 ,,,,,12/11 lang thang Spa, tắm lá thuốc rôi về Lào Cai ăn tối,,7h30 lên tàu

Kinh phí chuyến đi ,,,leo Fan 1,600 ,,,,tàu ,xe đi và về 500k ,,,,ăn uống ngủ nghỉ nữa khoảng 300k

Tổng 2,400k

Liên lạc : Lý a Sáng,,,,,097 630 6661

Face cũng là,,,, Ly A Sang



Vì danh sách quá nhiều người ném gạch mà khong biết ntn nên mình không đưa lên. Vậy bạn nào đi chuyến này mời bạn đi off

Lichl off lần 1.,,,,20h thứ 5 ngày 11/8,,,,tại 93 Trần Hưng đạo

 

[l0ngmeo]

thank bác sáng .. có ai cần tập thì bác bảo liên hệ với em nhé để đảm bảo chất lượng cho đoàn

 

[cocaokeu]

Đoàn còn mấy buổi off nữa nhưng bạn phải tập thể dục ngay chiều nay,,,nếu không qua bài test thể lực thì bạn ở nhà đấy

Thanks bác, tối nay em sẽ phi từ Vĩnh Phúc xuống trà chanh cùng cả nhà

 

[Đỗ Hoàng Vy]

Các bác em định lập 1 nhóm rèn thể lực từ h cho đến lúc leo fan tại sân vận động mỹ đình vào các buổi chiều . bộ môn các bạn được học là chạy tốc độ , chạy bền , chạy biến tốc, và sẽ được học thêm võ ( boxing , tán thủ, maythai ) vì trước em cũng là VDV 1 time sau đó chuyển sang làm võ sư . nên có bác nào đăng kí thì đi tập cùng em nhé đảm bảo sau 2 tuần thể lực các bác ko lên cứ đè đầu em mà đánh ( tập theo giáo án chuẩn quốc gia ) Bác nào đăng kí thì pm yahoo: it.sad88 mail : [email protected] : phone : 0933686222
các bác vào đây để đăng kí nhé http://www.facebook.com/groups/160463560705323/ khi đủ 5 người + em là 6 thì sẽ bắt đầu tập ( lệ phí : mối người 2ngàn /1 ngày để uống trà đá ) bác nào tập luyện nghiêm túc thì hãy đang kí nhé vì giáo án nặng nên ngày 1 ngày 2 các bác sẽ cực đau người nhưng đảm bảo 3 ngay sau các bác sẽ khoẻ như trâu ... Xin phép trưởng đoàn

Hixhix, nghe các bác ngoài kia tập thể lực sung quá, trong đây làm sao theo kịp đây. Em chỉ leo núi Bà Đen Tây Ninh là đã thở như trâu rồi

 

[h0bby]

Các bác em định lập 1 nhóm rèn thể lực từ h cho đến lúc leo fan tại sân vận động mỹ đình vào các buổi chiều . bộ môn các bạn được học là chạy tốc độ , chạy bền , chạy biến tốc, và sẽ được học thêm võ ( boxing , tán thủ, maythai ) vì trước em cũng là VDV 1 time sau đó chuyển sang làm võ sư . nên có bác nào đăng kí thì đi tập cùng em nhé đảm bảo sau 2 tuần thể lực các bác ko lên cứ đè đầu em mà đánh ( tập theo giáo án chuẩn quốc gia ) Bác nào đăng kí thì pm yahoo: it.sad88 mail : [email protected] : phone : 0933686222
các bác vào đây để đăng kí nhé http://www.facebook.com/groups/160463560705323/ khi đủ 5 người + em là 6 thì sẽ bắt đầu tập ( lệ phí : mối người 2ngàn /1 ngày để uống trà đá ) bác nào tập luyện nghiêm túc thì hãy đang kí nhé vì giáo án nặng nên ngày 1 ngày 2 các bác sẽ cực đau người nhưng đảm bảo 3 ngay sau các bác sẽ khoẻ như trâu ... Xin phép trưởng đoàn

Bác ơi các bài tập của bác là dành cho đối tượng nào, vận động viên hay người bình thường? Em cũng muốn đăng kí, nghiêm túc.

 

[nguyenvantete]

Bác ơi các bài tập của bác là dành cho đối tượng nào, vận động viên hay người bình thường? Em cũng muốn đăng kí, nghiêm túc.

Tổ chức test đỉnh Rùng rình Tam Đảo đi cho mình đi với,lâu rồi ko leo núi,ko biết bây giờ chân cẳng như thế nào rồi

 

[manhnm]

Chào pác Sáng! Hôm 2-9 đoàn em gặp pác và ôm ở Mường Nhé. Cung này em cũng muốn tham gia nhưng không bết có kịp thời gian nữa không pác!

 

[lengkeng1minh]

Gửi các bạn hiện đang ở trong TP.HCM

Vừa rồi mình có liên hệ với lengkeng và duturi, và tối t6 tuần này (16/9) lúc 19g30 tại quán cà phê trong khuôn viên dinh Thống Nhất (mặt đường Huyền Trân Công Chúa), sẽ tụ họp gặp mặt bàn bạc về chuyến đi này. Mong mọi người tới cho xôm tụ, nhất là những người lần đầu leo núi (như tui) thì ráng tới để biết thêm kinh nghiệm từ người trước.

Cho tui hỏi là trước đây tui có leo núi Tà Cú ở Bình Thuận, Langbian ở Đà Lạt, mỗi ngày chạy 5km, tới nơi chỉ thở hồng hộc chứ chưa lè lưỡi ra, vậy có thể coi là đủ thể lực leo Phan ko ?

Mình chưa leo núi Tà Cú nên không biết nó thế nào? Nhưng hình như đi theo bậc thang phãi không bạn? Còn Lang thì bạn leo đỉnh ra đa hay đỉnh 1269? Leo Fan theo hướng Cát Cát hay Sín Chải đều cần có sức khỏe, độ bền hay dẻo dai cộng thêm ý chí nửa bạn à!

 

[nguyenvantete]

Mình chưa leo núi Tà Cú nên không biết nó thế nào? Nhưng hình như đi theo bậc thang phãi không bạn? Còn Lang thì bạn leo đỉnh ra đa hay đỉnh 1269? Leo Fan theo hướng Cát Cát hay Sín Chải đều cần có sức khỏe, độ bền hay dẻo dai cộng thêm ý chí nửa bạn à!

Đồng chí Lengkeng1minh này,vào dịp năm ngoái gặp Đ/c tại sapa khi Đ/c vừa leo fan xuống còn Mình thì leo lên fan.Năm nay LK1M lại leo nữa,ko biết có em H,Mông nào bỏ bùa ko )

 

[lengkeng1minh]

Vậy mình gặp cậu ở lán 2.200 à! Mình nhớ lúc ấy trong lán có 1 nhóm nam nử đang đánh bài rất khí thế. Có cậu trong đó không?

 

[Ly A Sang]

Chào pác Sáng! Hôm 2-9 đoàn em gặp pác và ôm ở Mường Nhé. Cung này em cũng muốn tham gia nhưng không bết có kịp thời gian nữa không pác!

E liên lac với a qua điên thoai nhé,,,,ở trang 1 ý,,,a ngai viet lắm

Đồng chí Lengkeng1minh này,vào dịp năm ngoái gặp Đ/c tại sapa khi Đ/c vừa leo fan xuống còn Mình thì leo lên fan.Năm nay LK1M lại leo nữa,ko biết có em H,Mông nào bỏ bùa ko )

Bác Lk1M yiu cái cục inox rui,,,thingr thoảng lên đó hôn chơi 1 cái rui di xuống