Lên đỉnh Fan lúc 11h11" ngày 11 tháng 11 năm 11

Mình leo Fan rồi nhưng vẫn muốn leo lại cung đường Cát Cát - Sín Chải 3 ngày 2 đêm (8/11 đến 12/11)

Tối 8/11 tập chung ga HN lên tàu

Ngay 1 ,,,,9/11 leo theo đường Cát Cát ngủ ở 2200

Ngày 2 ,,,,10/11 ngủ ở 2800

Ngay 3 ,,,,,11/11 lên đỉnh Fan,,,quay về đường Sín Chải tối ngủ Cát Cát

Ngay 4 ,,,,,12/11 lang thang Spa, tắm lá thuốc rôi về Lào Cai ăn tối,,7h30 lên tàu

Kinh phí chuyến đi ,,,leo Fan 1,600 ,,,,tàu ,xe đi và về 500k ,,,,ăn uống ngủ nghỉ nữa khoảng 300k

Tổng 2,400k

Liên lạc : Lý a Sáng,,,,,097 630 6661

Face cũng là,,,, Ly A Sang



Vì danh sách quá nhiều người ném gạch mà khong biết ntn nên mình không đưa lên. Vậy bạn nào đi chuyến này mời bạn đi off

Lichl off lần 1.,,,,20h thứ 5 ngày 11/8,,,,tại 93 Trần Hưng đạo

 

[phuongxinh]

Cám ơn bác kova đã trả lời nhiệt tình, muốn ấn thank n bị lỗi javascript dù đã enable, chưa sửa đc ạ . Dear bác Sang, em cũng rất muốn đi đợt này, lúc đầu hào hứng lắm, cũng tập thể lực. Nhưng phải nói thật lòng em đang phải suy nghĩ vì tuyến đường khó hơn thông thường, trong khi em thể trạng không phải là quá "hoành tráng", chính xác là íu xìu mới phải, k thể dục thể thao bao h, lại ít đi phượt. Nên thích nhưng mà ngẫm ra thì không phải cứ thích là hô nháo nhào k suy nghĩ ạ. nên đành hẹn mọi người cung nào đi Trạm Tôn vậy chứ em cg khao khát Fan lắm

Viết hoa đầu câu

 

[lengkeng1minh]

Tình hình là L.K có thể sẻ không tham gia được với mọi người, do tái phát chấn thương củ. Nhưng những buổi off của nhóm SG cũng sẻ cố ra tham gia với mọi người.

 

[Khánh Hương]

Chủ nhật này đội Fan chúng ta sẽ tổ chức test trekking Đông Yên Tử lần 2 dành cho những ai chưa tham gia được lần 1 (hoặc ai tham gia lần 1 vẫnmuốn đi tiếp thì càng tốt :">). Mọi người rất nên tham gia buổi này để biết đựoc tình trạng thể lực của mình tới đâu để có kế hoạch tập luyện tốt hơn nhé :X.

- Chi tiết: 5h30 sáng Chủ Nhật ngày 18/9/2011 tập trung tại số 1 Khâm Thiên và đi ôtô lên Yên Tử. Đúng 6h xe sẽ khởi hành, mọi người chú ý ko cao su, đến đúng giờ để khỏi ảnh hưởng đến cả đoàn nhé .

- Lịch trình: 6h xe khởi hành, tới 7h sẽ dừng lại trạm nghỉ để ăn sáng, sau đó đi thẳng 1 mạch lên Yên Tử. Chặng leo lên mất khoảng 2,5 tiếng, leo xuống khoảng 1,5 tiếng, và leo xuống đến nơi sẽ nghỉ ngơi, ăn uống rồi lên thẳng xe về Hà Nội.

- Mỗi người tham gia chuyến đi sẽ mang theo 1 balo bao gồm quần áo mưa, quần áo ấm, đồ dùng cá nhân (~3kg) . Nước uống mọi ng KHÔNG phải chuẩn bị vì anh Lý A Sáng sẽ chuẩn bị cho mỗi người 1,5l nước uống, tuy nhiên mỗi ng sẽ phải tự xách đi trong quá trình leo núi +_+.

Có thể mang thêm đồ ăn nhẹ vì chúng ta sẽ leo một mạch lên đỉnh và ko ăn trưa mà khi quay lại xuống đến chân núi rồi mới được ăn uống thoả thuê . Ngoài ra nên mang theo kẹo ngọt để phòng trường hợp bị tụt đường huyết, mang theo C sủỉ để pha với nước uống chống mất nước (cứ 1 viên C sủi thả vào 1 chai lavie to 1,5l là đc ạ^^).

-Thông tin chi tiết liên hệ: Lý A Sáng 097.630.6661

- Kinh phí: mỗi người tham gia đóng 250k (bao gồm tiền xe đi lại, nước uống, ăn 2 vừa sáng và chiều...)...nếu thừa sẽ để off, thiếu thì lại mời ca sĩ "Lệ Quyên" lên biểu diễn :">

- Danh sách những người đã đăng kí và đóng tiền: http://www.facebook.com/groups/225720624140735/doc/240929995953131/

Ai đăng kí thêm thì liên hệ với anh Lý A Sáng nha^^ (Đang tuyển thêm 2 bạn đi chuyến này)

Chúc mọi người lên đường thành công và có 1 chuyến đi vui vẻ nha :x. Em và những người ở nhà sẽ cổ vũ cho mọi người, không có gì khó khăn mà chúng ta không vượt qua được!!! *(^o^)*

(by Zê Béo Ú)

 

[yanakanj]

Ah bạn nào cho hỏi mua áo cờ đỏ sao vàng thì mua ở đâu?? (địa chỉ cụ thể đi ạ) và có mấy loại giá cụ thể (dày or mỏng). Và cả giày bộ đội thì địa chỉ cụ thể ở bao nhiêu Lê Duẩn vậy( or có thể mô tả cho mình cách tìm đc quán đó trong 1 cơ số quán ở chợ ga đó ko), cho giá luôn ạ?? Tks nhiều !@!!

 

[l0ngmeo]

Những bạn nào cảm thấy thể lực mình yếu thì có thể liên hệ mình để tập thể lực nhé . những bạn ở hà nội có thể ra công viên thống nhất để tập vào các ngày trong tuần , còn các bạn miền nam mình cần 1 người có thể lực tốt để test các bạn trong đó . lh 0933686222. http://www.facebook.com/#!/groups/160463560705323/ ( vào đây đăng kí nhé ) ...Nhằm đảm bảo cho chuyến leo fan đạt được đúng lịch trình mọi người hãy vì mọi người mà tập chớ nen ỷ lại . thank .

 

[l0ngmeo]

Chào các đồng chí : Miền nam bắc
Miền bắc : Các đồng chí chú ý nhé sau cuộc test yên tử lần 1 và lần 2 Những ai cảm thấy mêt hoặc ko đủ sức leo mà vẫn muốn leo fan thì liên hệ với bà khánh hường hoặc tôi để lấy lich tập 0933686222
Miền Nam : do trong đó xa nên ko tiện test thể lực nên yêu cầu ai làm trưởng nhóm trong đó test thể lực cho mọi người
cách test: chạy bền 30p ( sau khi khởi động nhé ) điểm sàn là 30p vì chạy đc 30p các bạn có thể đảm bảo đc 60..70% sức lực để leo fan . nên ai là trưởng đoàn trong đó sẽ phải chịu trách nhiệm test thể lực đoàn của mình nếu trong quá trình leo fan mà ko đảm bảo sức lực đoàn nào sẽ phải chịu trách nhiệm về đoàn đó nên ai là trưởng nhóm trong đó thì liên hệ với tôi 0933686222. anh lý a sáng (tối) 097.630.6661
Yêu cầu trong miền nam làm việc trách nhiệm vì cả miền bắc và vì đội leo fan . ko đạt thì loại . mức sàn là 30p chạy bền
cảm ơn

 

[Khánh Hương]

Hiện tại L0ngmeo đang hướng dẫn thể lực cho các bạn trong nhóm leo Fan tại Hà Nội, lịch tập vào tất cả các buổi chiều từ 5.30-7h tại công viên Thống Nhất, tập trung tại cổng Bách Khoa - Đại Cồ Việt.
Cả hai nhóm Nam Bắc luyện tập đều vì mục tiêu Fan 11/11/2011 Cát Cát - Sín Chải của chúng ta, vậy nên rất mong mọi người luyện tập chăm chỉ, quyết tâm để có được thể lực tốt nhất, đồng đều nhất có thể. Các anh chị em cố lên nhé (c)

@L0ngmeo: Khánh Hương chứ ko phải khánh hường nhé )

 

[trantruilui]

cách test: chạy bền 30p ( sau khi khởi động nhé ) điểm sàn là 30p vì chạy đc 30p các bạn có thể đảm bảo đc 60..70% sức lực để leo fan .

Có yêu cầu cự ly không bạn, vd 30p chạy được 4,5,6 ...km. Chứ nếu có người chạy rất chậm, thậm chí chạy tại chỗ, mà vẫn đủ 30p, thì có được coi là đạt ko ?

 

[duturi]

Ừ, cái này khó đây, mình không chạy liên tục trong 30' được đâu, mặc dù đi nhanh thì được rất lâu. Đề nghị các đồng chí cho cái tiêu chuẩn để anh em tự test và chấm điểm để còn báo danh với bác chủ thớt nữa.

 

[Leeanh85]

Bác Sáng hỏi lại xem tour thế nào, hình như giờ chỉ được phép leo lên từ đường Trạm Tôn thôi hay sao ấy, còn chiều về thì đường nào cũng được. Không biết thông tin có đúng ko. Nhóm bác đã đặt tour chưa vậy.