[Đã chốt đoàn] Leo Fan Tết Dương lịch 2011

Hi everybody, mình chưa len Fan bao h nên vẫn rất máu me. Cơ mà không có kinh nghiệm leo trèo, phượt phiếc j.
Mình đang định cố gắng "lên đỉnh" vào dịp tết Dương lịch (được nghỉ làm). Nếu không tìm được đoàn thì sẽ mua tour lẻ ở Sapa, nhưng thiết nghĩ nếu tổ chức đi theo nhóm chắc chắn sẽ vui hơn rất nhiều.
Mọi người cho em hỏi xin tí kinh nghiệm: có nên leo Fan vào Tết Dương lịch không (sợ lạnh ) và nếu ai thích cũng như có cùng lịch trình thì join nhé!!!!!


Tóm tắt những nội dung chủ yếu của buổi off 8h tối 23/10-cafe WinWin- gần Ngã Tư Sở:
- Thời gian: tối ngày 30/12/2010 – 2/1/2011.
- Chọn cung đường thích hợp: để đảm bảo về mặt thời gian, sức khỏe và cảm nhận vẻ đẹp của Hoàng Liên Sơn.
- Lịch trình leo Fan: dự kiến các điểm chính sẽ đến ăn, ngủ và các điểm nghỉ chân dọc đường.
- Phương tiện đi lại.
- Kinh phí dự kiến.
- Thống nhất logo của đoàn.
- Bầu ra trưởng đoàn, phó đoàn, thư ký và các trưởng nhóm phụ trách. Dự tính 7-10 người/nhóm.
- Phổ biến những kiến thức cơ bản về leo Fan: trong số những thành viên trong đoàn có thể có người đã từng leo Fan rồi nên sẽ truyền đạt lại kinh nghiệm leo Fan cũng như các bài tập thể lực cho mọi người.
- Đoàn sẽ tổ chức 1-2 buổi trecking tại Tam Đảo và Ba Vì. nhằm mục đích các thành viên trong đoàn có điều kiện giao lưu, gặp gỡ cùng với kiểm tra sức khỏe của từng thành viên

 

[dongsinhvoi]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 k?

Mình gửi thông tin vô hòm thư [email protected] rồi nhé, Nhận được bạn pm lại hòm thư cho mình được ko? Mình sợ thư thất lạc ý mà! Hì, thank yoi bạn!

@Meohen1310: Bạn ơi bạn gửi lại thông tin cho mình nhé. Bạn có gửi nhầm không? Mình chưa thấy có trong hòm thư. Cảm ơn bạn nhiều!

 

[Se_bat_cheo]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 k?

@ hoẵng :Đồng chí xin ghi nhận .
@ alt-tab : bạn có cái avatar trông ngầu nhỉ !

Tiện đây mình hướng dẫn các bạn cách thở để sử dụng oxy 1 cách hiệu quả nhất-thở như 1 em bé sơ sinh !.Rất tốt cho các bạn mới thích nghi tốt hơn với sự thay đổi nồng độ oxy khi lên cao,nó đặc biệt có tác dụng tốt cho những bạn có vấn đề với tim mạch hay những vấn đề với hệ hô hấp .
Những bạn nào đã tập hoặc tìm hiểu về yoga sẽ biết về bài thở này.Và đây cũng là 1 phần của phương pháp luyện tập phục hồi chức năng(có kết hợp tập luyện thể chất) cho những người bị bệnh viêm phổi tắc nghẽn mãn tính(hay bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính) .
Nó vô cùng đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải chú ý nhớ để luyện tập thường xuyên để có kết quả tốt nhất .
Khi bắt đầu bạn sẽ bắt đầu với tư thế ngồi(khoanh chân hay bất kỳ đâu) hoặc nằm(vì tư thế đứng rất khó với người mới,nếu bạn cố gắng quá có thể gây đau ở phần bụng ).Hóp bụng hết mức có thể rồi thở ra,chú ý vẫn hóp hụng.Hít vào từ từ đồng thời phình bụng ra hết mức có thể,ép không khí trong phổi xuống cơ hoành.Rồi thở ra từ từ đông thời hóp bụng hết mức có thể.Cứ tiếp tục như vậy vào bất cứ thời gian nào trong ngày khi bạn rảnh rỗi .
Giải thích : Khi bạn làm động tác thở như vậy,không khí sẽ được đưa vào sâu hơn nơi những phế nang nhỏ (chưa đến 2mm-là nơi oxy hấp thụ vào máu qua hệ thống mao mạch bên trong) giúp bạn hấp thụ được nhiều oxy hơn với cùng 1 lượng không khí đưa vào phổi.
Có 1 bài vè khá hay về bài thở này nhưng mình quyên toi mất rồi nên mình tự nghĩ ra bài vè này để thay thế
Hítttttttttt vào yêu thương
Thởởởởở ra hạnh phúc
Hít hít hít vào yêu em(anh)
Thởởởở ra CỰC KHOÁI ! .
Chúc cả nhà mình khỏe

 

[hanhhip]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 không?

Theo mình đoàn mình nên đi theo cung 3 ngày/ 2 đêm. Sẽ có 3 sự lựa chon cho cung thời gian này:

1. Cát Cát - Phans - Trạm Tôn
Tổng chiều dài là 31 km. Trong đó:
Cát Cát - Phans = 20km
Phans - Trạm Tôn = 11km
Lịch trình chi tiết cho cung này:
- Tối 30/12/2010: Tàu hoặc xe bus chất lượng cao Hà Nội - Lào Cai/ Sa Pa
- Ngày 31/12/2010 (Leo Phan ngày 1): Xe đưa từ Sa Pa - bản Cát Cát bắt đầu hành trình - ăn trưa trong rừng Thảo quả rồi leo lên độ cao 2.300m. Ngủ đêm thứ 1.
- Ngày 1/1/2011 (Leo Phan ngày 2): Leo từ 2.300m lên đến 2.900m, ăn trưa rồi lại tụt xuống 2.700m phía lai châu. Ngủ đêm thứ 2.
- Ngày 2/1/2011 (Phan ngày 3): Leo từ 2.700m lên đỉnh (khoảng 3 tiếng, lên đến đỉnh lúc 10h trưa), xuống 2.800 đường Trạm Tôn ăn trưa. Khoảng 5 - 6 giờ chiều ra đến cửa rừng Trạm Tôn. xe đón về Sa Pa

Note: Đi cung này rất đẹp, nhưng đòi hỏi phải có sức khỏe thật tốt. Ngày lên đỉnh không phải ngày thứ 2 mà là ngày thứ 3 tức vào 2/10 mất rồi. Hơn nữa đi cung này sẽ mấy đầy 3 ngày 2 đêm. Về đến Sa Pa muộn sợ không kịp ra ga trừ khi đoàn ở lại Sa Pa thêm 1 đêm nữa là đêm 2/10, 3/10 mới ra Lào Cai lên tàu về Hà Nội.

Mình thích cung đường này nhất!Được ngắm cảnh đẹp đồng thời lại có cà người đẹp bên cạnh nữa . Mình chưa được con gái Nam bộ tặng quà bao giờ.Hy vọng hum đó có chia cho mình 1/2 khăn rằn ha!

 

[hien7886]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 không?

Cho tới giờ thì tớ thấy tuyến Trạm Tôn - Sín Chải có vẻ hợp với đoàn mình nhất (nhưng tớ thề là tớ thích tuyến Cát Cát - Sín Chải hơn cả mỗi tội chắc chưa đủ sức ) chọn cung đường nào sẽ còn phải tùy thuộc rất nhiều vào thể lực của mọi người trong đoàn, đặc biệt là sau khi tập luyện. Tớ thì tớ vote cho cung này (beer)

 

[ngodanh]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 không?

1. Cát Cát - Phans - Trạm Tôn
Tổng chiều dài là 31 km. Trong đó:
Cát Cát - Phans = 20km
Phans - Trạm Tôn = 11km
Lịch trình chi tiết cho cung này:
- Tối 30/12/2010: Tàu hoặc xe bus chất lượng cao Hà Nội - Lào Cai/ Sa Pa
- Ngày 31/12/2010 (Leo Phan ngày 1): Xe đưa từ Sa Pa - bản Cát Cát bắt đầu hành trình - ăn trưa trong rừng Thảo quả rồi leo lên độ cao 2.300m. Ngủ đêm thứ 1.
- Ngày 1/1/2011 (Leo Phan ngày 2): Leo từ 2.300m lên đến 2.900m, ăn trưa rồi lại tụt xuống 2.700m phía lai châu. Ngủ đêm thứ 2.
- Ngày 2/1/2011 (Phan ngày 3): Leo từ 2.700m lên đỉnh (khoảng 3 tiếng, lên đến đỉnh lúc 10h trưa), xuống 2.800 đường Trạm Tôn ăn trưa. Khoảng 5 - 6 giờ chiều ra đến cửa rừng Trạm Tôn. xe đón về Sa Pa

Note: Đi cung này rất đẹp, nhưng đòi hỏi phải có sức khỏe thật tốt. Ngày lên đỉnh không phải ngày thứ 2 mà là ngày thứ 3 tức vào 2/10 mất rồi. Hơn nữa đi cung này sẽ mấy đầy 3 ngày 2 đêm. Về đến Sa Pa muộn sợ không kịp ra ga trừ khi đoàn ở lại Sa Pa thêm 1 đêm nữa là đêm 2/10, 3/10 mới ra Lào Cai lên tàu về Hà Nội.

Mình thích cung đường này. Những gì thử thách mà mình vượt qua thì niềm vui sẽ tột cùng. Dân Phượt, thanh niên khỏe mạnh mà chọn cung đường dễ dàng, cốt để leo lên được tới đỉnh Fan rồi chụp hình với cái chốp kim tự tháp thì thường quá. Mình biết có nhiều người (nam và nữ) ở tuổi 40-50 vẫn leo lên Fan được.
Mục tiêu của leo Fan không phải chỉ có mặt ở đỉnh, mà là cơ hội để thử thách bản thân, để tận hưởng cảnh đẹp núi rừng trong quá trình leo...
Mình hoàn toàn không đồng tình với mấy bạn nghĩ "mình là dân văn phòng, leo Trạm tôn - về Tram tôn là phù hợp nhất". Ngay bây giờ các bạn hãy năng tập thể thao, rèn luyện sức khỏe, từ đây đến lúc đó còn gần 3 tháng nữa lận.
@Các bạn miền Bắc: cái dụ khăn rằn, mình sẽ lo. Mỗi bạn sẽ có 1 cái hẳn hoi chứ không chỉ 1/2 cái như bạn hanhhip mong đợi, hehe

 

[ngodanh]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 không?

Như vậy, dù cung đường chưa thống nhất, nhưng ngày đi, về đã fix:
Khởi hành: Tối 30/12/2010 tại Hà Nội
Ngày về: 2/1/2011 hoặc 3/1/2011 (tùy cung đường)
Chủ topic bỏ thông tin này lên trang nhất để mọi người tiện theo dõi nhá.
@Vụ off ẹp ở miền Nam, mình sẽ lo. Theo mình thấy thì mới chỉ có 1 người miền Nam đăng ký off là mình hehe.

 

[dongsinhvoi]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 không?

Như vậy, dù cung đường chưa thống nhất, nhưng ngày đi, về đã fix:
Khởi hành: Tối 30/12/2010 tại Hà Nội
Ngày về: 2/1/2011 hoặc 3/1/2011 (tùy cung đường)
Chủ topic bỏ thông tin này lên trang nhất để mọi người tiện theo dõi nhá.
@Vụ off ẹp ở miền Nam, mình sẽ lo. Theo mình thấy thì mới chỉ có 1 người miền Nam đăng ký off là mình hehe.

Bạn ngodanh rủ rê thêm các bạn trong đó để có bạn đồng hành cho vui vui hen!

 

[Nhungkawwaii]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 không?

Hi cả nhà, mình đã trở lại rùi.
Mình vẫn kiên định ý kiến về tuyến đường Trạm Tôn - Sín Chải
Lịch off cũng như các bạn đã thống nhất nhỉ, 23/10 - hậu 20/10 luôn

 

[Vietnamtoursbn]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 k?

Xin chào các bạn,
Mình ở Sa pa 2 năm nhưng mình chưa giám leo Fanxipan bao giờ vì mình sợ không đủ sức khoẻ.
Tuy nhiên mình cũng có một vài lời khuyên muốn chia sẻ với các bạn sắp tới có dự định leo Fan.
Nói chung khoảng thời gian Tết Dương lịch thì thời tiết rất thuận lợi cho việc leo Fan. Các bạn cũng nên lưu ý :
- Ngay từ bây giờ các ban nên thường xuyên tập thể dục và rèn luyện thân thể, ăn uống điều độ để có một sức khỏe tốt trước khi leo Fan (nhất là các bạn làm việc ở văn phòng)
- Chuẩn bị đầy đủ tư trang : Túi ngủ, giầy thể thao tốt, gậy leo núi, quần áo rét, balo, thuốc trị muỗi, côn trùng cắn và các loại thuốc phòng các bệnh khác,...
- Nên đi theo nhóm từ 2 người trở lên như vậy thì các bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau khi leo núi.
- Chuẩn bị các đồ ăn nhẹ và đồ uống theo mình. Tốt nhất nhóm các bạn hãy đặt dịch vụ qua một văn phòng Tour địa phương để họ có thể chuẩn bị đầy đủ tư trang ăn ngủ cho các bạn cũng như người mang đồ cho các bạn.
Trên đây là một số kinh nghiệm sơ sơ của mình muốn chia sẻ cùng các ban.
Chúc các bạn có một chuyến chinh phục đỉnh Fanxipan - nóc nhà của Đông Dương thật sự vui vẻ và bổ ích !
--------------------------------------
http://www.vietnamtoursbn.com

 

[Thuan Anh]

Re: Có ai leo Fan Tết Dương lịch 2011 không?

Mình thích cung đường này. Những gì thử thách mà mình vượt qua thì niềm vui sẽ tột cùng. Dân Phượt, thanh niên khỏe mạnh mà chọn cung đường dễ dàng, cốt để leo lên được tới đỉnh Fan rồi chụp hình với cái chốp kim tự tháp thì thường quá. Mình biết có nhiều người (nam và nữ) ở tuổi 40-50 vẫn leo lên Fan được.
Mục tiêu của leo Fan không phải chỉ có mặt ở đỉnh, mà là cơ hội để thử thách bản thân, để tận hưởng cảnh đẹp núi rừng trong quá trình leo...
Mình hoàn toàn không đồng tình với mấy bạn nghĩ "mình là dân văn phòng, leo Trạm tôn - về Tram tôn là phù hợp nhất". Ngay bây giờ các bạn hãy năng tập thể thao, rèn luyện sức khỏe, từ đây đến lúc đó còn gần 3 tháng nữa lận.

Bạn Danh nói hoàn toàn đúng... thế nên việc rèn luyện thể lực của anh chị em bây giờ mục đích chính là để leo mà vẫn tận hưởng; chứ ko phải leo mà cắm mặt phăm phăm thở chẳng nói chẳng rằng vì cũng chẳng đủ oxi mà làm chuyện đó ^^.

Tuy nhiên, để leo được cung Cát Cát; ko phải cứ thanh niên khỏe mạnh leo là được; vì ngoài sức khỏe còn cần có kỹ năng. Và sức khỏe ko phải chỉ dừng ở mức thường thường mà phải tập cật lực. Có đoàn leo Cát Cát không lượng hết sức mình để chuẩn bị đã phải bỏ cuộc giữa đường.

Sín Chải và Trạm Tôn ko thể nói là ko đẹp bằng được; mỗi cái nó có một vẻ đẹp khác nhau; và tớ nghĩ Sín Chải ko kém Cát Cát là mấy. Nên bạn không phải lăn tăn cái chuyện đẹp hay không, chinh phục hay không đâu . Cát Cát để sau này có kinh nghiệm leo sẽ tốt hơn.