Tinh thần là trong offline ngày mai chúng ta lên dách sách các hạng mục trong khâu chuẩn bị, phân công nhiệm vụ, đóng tiền đợt 2 (dự kiến thu tiếp 500k-800k – các mem chuẩn bị $ trước khi đi off ) và thực hiện nhé !
Tôn trọng tinh thần của diễn đàn, cũng như các thông tin cá nhân của các mem nhà mình, những thông tin hot của nhóm mình sẽ ko post lên 4rum mà bắn vào email, bạn nào không gửi địa chỉ email cho mình (msg về 0986 602 436) thì khỏi nhận tin nhé
Tin thời sự : Vừa liên lạc với người quen trên Sapa, vụ cháy rừng vừa rồi đã làm các thủ tục đăng kí leo Phan khó khăn hơn rất nhiều, nếu mua tour du lịch của các công ty lữ hành trên đó thì việc này không thành vấn đề.
Hiện có 2 option :
1, đi tự túc : cho tớ xin mỗi người 1 tay để giải quyết các khó khăn này (ăn, uống, ngủ, nghỉ, làm thủ tục, …) - tóm lại chuyến đi hoàn toàn của chúng ta, khó đến đâu tớ cũng vote cho option này
am
2, mua tour : không phải lo đến cả kim, chỉ. Chúng ta chỉ ăn …và leo. Chi phí sẽ đội lên khoảng 2mil /người (tôi ko thích option này nên cũng chỉ ước chừng thế :shrug
Đề nghị các mem cho biểu quyết nghiêm túc
Xin trích dẫn, tập hợp lại mấy cái căn bản cho nhà mình tiện theo dõi (tranh thủ được đứng trên vai những người khổng lồ
), cũng là để ngày mai offline tập trung vào chủ đề hơn
1.CHUẨN BỊ
Hành trang mang theo là rất quan trọng. Cần phân sẵn ở nhà 2 nhóm hành trang:
a.
Tự mang : Thông thường khi leo núi rất nóng nhưng khi dừng là lạnh, vì vậy ngoài trang phục mang trên người thì cần mang theo ( càng ít càng tốt, nhưng phải có):
-1 chai nước 0.5 lít pha muối nhạt, chanh và đường gluco. Mỗi lần uống chỉ một ngụm nhỏ và ngậm ở cổ họng trước khi nuốt.
- Áo khoác nhẹ nhưng thật ấm. Mỗi lần dừng nghỉ là khoác ngay vào không nhiễm lạnh.
- Thuốc lặt vặt: dầu trường sơn, thuốc đau bụng, sát trùng, urgo. iv. Salon gel chống mỏi cơ: Salon gel tốt hơn deep heat vì tác dụng nhanh hơn v. Áo mưa loại tốt.
- Đồ ăn: 100 gr chocolate, 100 gr ruốc. vii. Ba lô: Nhóm đồ tự mang nên sử dụng ba lô nhỏ vừa vặn, ba lô này cần chống nước nhưng nhẹ, có dây cài ở bụng. Khi leo núi thì việc thắt dây cho chặt làm cho ba lô ôm sát lưng không lủng lẳng giúp bạn an toàn và đỡ tốn sức rất nhiều. Tổng khối lượng tự mang không nên quá 5 Kg . Lưu ý cả máy ảnh, máy quay phim. cũng là những khối lượng rất nặng.
b.
Khuân vác mang: Tất cả phần còn lại nên để khuân vác mang, Lưu ý là không nên mang quá nhiều. Tổng khối lượng mang theo không quá 10 Kg. Những đồ do khuân vác mang nên gói kỹ trong các túi ni long dày và dai - túi ni lon siêu thị - ở ngoài có ghi tên cá nhân và những thứ bên trong.
c.
Trang phục: Chuẩn bị những trang phục sau là cực kỳ quan trọng có thể ảnh hưởng đến chuyến đi:
-
Giầy: tốt nhất là giày bộ đội vải cao cổ: mềm, bám chắc, bền. không đau chân. Mua ở Lê Duẩn ( ga Hà nội ) khi mua nhớ nhắc người bán là mua loại cấp phát: khi bẻ gập đế cao su thì đế đàn hồi rất tốt. (vì còn một loại khác - kế hoạch 3 - loại này chỉ đi vài lần là hỏng, gãy đế). Giá 30.000 đ / đôi.
-
Tất: ngoài mỗi ngày 1 đôi tất, nên mang thêm một đôi tất chống vắt của bộ đội, dày và ấm đến tận đầu gối, khi ngủ rất ấm chân. Lưu ý khi mua tất và giày thì phải đi thử cả hai vì tất này rất dày, nếu mua giầy đúng số chân mình thì đi rất chật. giá 10.000 / đôi.
-
Bọc khớp mắt cá và bọc đầu gối: hai cái bọc chân này đảm bảo không bị chấn thương khi va chạm, đồng thời khi xuống núi nó giữ cho khớp xoay đúng vị trí, tránh trẹo khớp. Mua ở Trịnh Hoài Đức.
-
Quần: Quần rộng ống, ở gấu có dây buộc túm cho gọn gàng. Quần chỉ cần mang 2 cái cho cả đợt.
-
Áo: Khi leo thì nên mặc áo thun thấm mồ hôi dài tay. Khi dừng nghỉ thì khoác áo ấm tránh gió.
-
Găng tay mua loại bảo hộ lao động dệt bằng vải sợi, có gai nhựa mặt trong, ở phố Yết Kiêu, Giá 4 000 đ / đôi.
-
Mũ: Có thể mua loại mũ của bộ đội biên phòng (có trùm kín tai cho ấm ), giá 8 000 đ .
- Ngoài ra mỗi người cần đeo một cái còi ở trên cổ ( 24/24 ) đề phòng lúc cần báo động ( như bị tai nạn, cần trợ giúp.. )
2. HÌNH DUNG TRƯỚC NƠI ĐẾN NÀY :
Những điều cần lưu ý khi leo Fansipan:
Tập thể lực trước khi leo Fan với những bạn lười vận động. Nên tập 2 lần, mỗi lần cách nhau 1 tuần trước khi leo, có thể là leo cầu thang hoặc chạy để đảm bảo nếu có bị đau khớp, đau cơ thì đến khi leo Fan cũng đã khỏi(nếu ai lười vận động thì khi tập thể dục với cường độ lớn xong, ngày hôm sau thường bị đau cơ mất gần 1 tuần) và cũng để đảm bảo da chân bạn chịu được khi đi giầy leo Fan không bị bong da hay phồng dộp nữa.
Trước khi bắt đầu leo Fan phải khởi động thật kỹ tất cả các khớp trên cơ thể, và lựa sức mình để tham ra vào từng đội cho hợp lý. Nhóm dự định có 2 đến 3 đội: đội đi đầu làm nhiệm vụ mở đường, thông báo nguy hiểm, cũng như sẽ đến lán trước để dựng lều(nếu lều chính của trạm 2.900m ko còn chỗ), chuẩn bị chỗ nghỉ ngơi cho anh em.
Khi leo Fan chú ý bôi kem chống muỗi(muỗi ở đây to như con ruồi con ^^, muỗi rừng mà), không nên nghỉ quá 5 phút, cố gắng đi liên tục nhưng có thể nghỉ nhiều lần. Đi nhiều và chân mỏi quá sẽ tự nhiên thành mất cảm giác mỏi(người ta gọi là không mỏi vì quá mỏi) và cứ thể leo ^^ Đến những đoạn nhiều lùm cây các bạn chú ý dùng gậy đập đằng trước mình để đuổi rắn. Ai đi vệ sinh hoặc dừng lại chụp ảnh, tự sướng cũng phải báo với nhóm, đừng có ngại mà tìm chỗ xa quá, kín quá nha ^^ lạc và nguy hiểm đấy. Các bạn tuyệt đối không được uống nước suối trên núi, nước này rất lạnh sẽ làm các bạn bị đau bụng. Nước mang theo nên uống thành các ngụm nhỏ và tiết kiệm, uống hết hãy dữ lại vỏ. Mỗi bạn nên đeo 1 túi rác bên hông ba lô, không vứt rác bừa bãi.
Cảm ơn tác giả nxhung
trăm nghe = 1 ngó này :
http://vncreatures.net/forum/viewtopic.php?t=1762
cảm ơn anh Pmytrung
