[Chia sẻ] Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

[kieumailc]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Xế và ôm khi đã lên cùng 1 xe cũng như cùng 1 trí tiến đến đich,cả 2 nên hợp tác đồng tâm hợp lực để đi,cần trao đổi chia sẻ niêm vui nỗi buồn,ôm nêu qua những doạn đổ đèo hay đi đường thì không nen ngồi quá xa xế,hoặc ngồi sát về sau như vậy sẽ tạo khoảng cách giữa 2 người,xế lái xe rất khó vì xe sẽ bị láng và lắc xe,và tránh khi đổ đèo sẽ bị văng ra ngoài

Đúng vậy, nhất là lúc đổ đèo mà ôm ngồi không sát xế thì rất nguy.Đi với ôm có tay lái cứng thì rất tuyệt, nhất là ôm nào chạy tốt xe côn tay( phòng khi mệt- ta đổi ôm=xế); mình đã ôm thật chặt xế của mình khi gần kết thúc cung( phần vì mệt phần vì không muốn xa em) keke.

 

[minabe]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Ý kiến cá nhân của tớ là :

Buộc hết đồ đằng sau , chỉ ngồi đúng người không.
Nghe nhạc
Mặc underwear 1 lần = vải mỏng cotton ( bán nhiều trong siêu thị). Sẽ giảm vụ rát mông rất nhiều. Thi thoảng dừng lại 5p cho xe nghỉ , tiện thể mông cũng đc nghỉ . Đỡ đau hơn nhiều đấy.
Còn vai và cổ thì chỉ có cách là cứ mỗi buổi tối trước khi đi ngủ lấy salonpas dạng gel hoặc miếng đều okie. Dán vào những chỗ mỏi là sáng dậy đỡ hẳn. ( ex : cổ , hông , gáy , bắp tay , bắp chân...vv)

Nghiêm cấm mặc quần tam giác, hoặc tam giác có viền dầy, lằn mông như chơi )

 

[buitrongdat]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Mình cũng bon chen một chút.
Thường là hằng năm kì nghỉ tết mình và bà xã thường hay đi chơi vòng vòng khoảng 1000 - 1500km, Mình cũng thấy cái cực nhất là đôi mông, kể từ ngày thứ 3 - 4 mà thường ôm cực hơn xế!
Mình có một kinh nghiện nhỏ thấy khá hữu hiệu các ban thử xem.
- Đi được 40 -50km,khi thấy đoạn đường nào tương đối thẳng, phẳng.Ôm vỗ nhẹ vào vai xế ra hiệu để xế biết ( đi nhiều hiểu nhau liền ) . Sau đó ôm : đưa hai bàn chân vào sát xe,hai đùi kẹp chặt vào thành xe, hai tay ôm nhẹ vào hông xế ( không nên ôm vai ảnh hưởng tay lái ) và từ từ đứng thẳng lên, thời gian khoảng 1 phút ( có thể vòng tay vỗ nhẹ vào hông cho máu lưu thông ) làm 1 - 2 lần như vậy. Rất dễ chịu...
- Xế cũng nên làm như vậy ( lưu ý khi đứng lên xế cũng nên kẹp đùi vào xe cho tay lái ổn định ) Nếu ôm- tâm lý- thì vỗ nhẹ nhẹ vào mông xế cho máu lưu thông..
Các bạn thử xem....

Em nhất trí với bác.
Em đi cứ khoảng 30 phút/ lần, chọn đoạn đường đẹp, đi chậm:
- 2 đùi khép chặt vào yên, nhổm mông lên 2 - 3 giây rồi hạ xuống, làm 2 - 3 lần gì đó cho máu nó lưu thông. Các bac nên làm đều ặn, đừng để thấy ê mông rồi làm thì không hiệu quả lắm đâu.
- quan sát qua gương không thấy em nào phía sau thì co chân ra, duỗi chân vào mấy cái, kết hợp với xoay cổ chân. Làm từng bên một. Mục đích là tránh cứng khớp. Cổ chân linh hoạt sẽ đạp phanh ngon hơn.
- Tay cũng vậy ạ: Tay duỗi khuỷu ra, gấp lại; xoay cổ tay, co duỗi bàn tay. Nếu muốn làm tay phải thì đi số 4 rồi vào số (cắt côn ạ).
- 2 vai thì có thể vừađi vừa xoay: vẫn nắm tay lái, nhấc 2 vai lên trên, đưa ra sau, xuống dưới, ra trước. Cứ làm xuôi ngược vào vòng.

Còn nếu ôm muốn làm thì ra hiệu cho xế chuận bị là được. Ôm nhớ làm nhẹ nhàng thôi, lúc nào cũng phải luôn giữ cân xe ạ.

Các bác nhớ là PHÒNG BỆNH HƠN CHỮA BỆNH, làm trước khi thấy mỏi, ê mông hay cứng khớp thì hiệu quả hơn ạ.

 

[buitrongdat]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Chủ đề đảm bảo sức khỏe sau một hồi đã trở thành Xế và Ôm rồi.
Mình từ lúc có bằng và vi vu thì toàn làm xế.
Nhưng hồi cấp 2 hay đi HN - Yên Bái; HN - Tuyên Quang; HN - Hải Dương với bố thì toàn phải làm ôm.
Ôm hay không theo mình không quan trọng, miễn là đừng có ngồi tít ra phía sau là đươc. Rất khó lái. Nhất là lúc phanh gấp hay vào cua, rất nguy hiểm.
Một vấn đề nữa, dù là ôm thì cũng nên quan sát đường để chủ động trong mọi tình huống. Cái này thì hơi khó với mấy Ôm thấp mà Xế lại quá cao.
Một lần mình ngồi sau xe bố, đi Yên Bái. Quốc lộ 2 lúc đó đường nhỏ và xấu lắm, không ngon như bây giờ. Bố mình đổ đèo vào cua phải, phần do sỏi đá, phần do nghiêng xe quá nên xe hơi đổ về bên phải, nhưng mà không bị ngã. Bố hỏi mình lúc xe bị đổ thì mình nghiêng người sang trái à? Mình lúc đó có biết gì đâu mà đánh lái. Bố mình bảo, nếu lúc đó mình không nghiêng lại người thì 2 bố con đã xòe rồi. :|

ÔM CÓ THỂ "LÁI" XE! Vậy nên các ôm nên chú ý quan sát đường và điều chỉnh sao cho phù hợp:
- nghiêng theo xe
- nghiêng đánh ngược lại...

 

[HuyenVM01]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Mình nghĩ nên phân công đổi tay lái để tránh 1 người lái thì mệt quá

 

[picasanet01]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

đoạn đường bằng thì có thể đổi lái cho đỡ mỏi, còn nếu 1 người lái thì nên kê mông bằng áo mưa, thỉnh thoảng nếu mỏi thì có thể đứng lên ngồi xuống hoặc xoay người

 

[Kim Hoa bà bà]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Nếu bạn độc hành xa hay gần? Không thành vấn đề vì bạn sẽ tự chịu trách nhiệm cũng như các tình huống của chuyến đi còn nếu đi 1xe=2ng mình thấy có vài điểm cần lưu ý
Ở đây mình chỉ nêu ra vài khía cạnh thuần túy của vai trò xế ôm mà thôi
-Một khi đã chấp nhận đi chung xế ôm phải cố hòa đồng để tạm biến thành một đôi như đồng đội để phối hợp ăn ý trên đường đi tạo diều kiện thuận lợi cho xế để chuyến được hoàn hảo...Các bạn gái trẻ nếu không chấp nhận được sự va chạm bắt buộc như ...Ôm phải ngồi sát xế trong khúc cua hay khi đổ đèo thì ôm nên cân nhắc chọn cho mình phương pháp du lịch khác.
Như vài bạn nói ở trên có những ôm nữ vì ngại va chạm hay kinh nghiệm lái xe không có nên cứ ngồi thật xa xế...Không ít xế dày dạn kinh nghiệm chinh chiến cũng phải than trời chào thua mấy ôm này.....Rút kinh nghiệm bản thân mình chia sẽ với các bạn một chút nhé
-Một lần đi đèo Dran chơi với một đôi bạn già...Bà vợ vì bực với anh chồng nên đòi chạy qua xe mình, khi xe vào cua trên góc đèo mình nghiêng người qua bên trái thì bà ta nghiêng người qua bên phải...Kết quả là mình ôm góc không ngọt tý nửa thì lao xuống vực vì giật mình khi bà ta bỗng ôm chặt bất ngờ và hét lên! Kết quả mình là ngừng xe trả bà ấy về sau ông chồng khốn khổ! Sau này mới biết là bà ấy cứ luôn hét lên khi xe vào khúc cua!!!!!(Cái này thì tội cho ông xế ruột thật! (NO))
Để giữ sức khỏe cho chuyến đi dài...Các bạn nên cân nhắc trước khi tham gia vì nếu các ôm đem theo cái tính tiểu thơ luôn rên rỉ than thở vì mệt, đói, lạnh sẽ làm cho người đồng hành của ôm này rất mệt.
Các bạn luôn được xế ngừng nghỉ trên đường đúng tiêu chuẩn vì thông thường xe chỉ chạy độ 100km đến hơn một tý là đã ngừng chí ít cũng 15'...Khi nghỉ các bạn không chịu thư giãn cứ lo tranh thủ chụp hình nên khi chạy tiếp lại không biết điều tức hơi thở để cho bớt mệt
Ôm có kiểu mệt của ôm nhưng theo tôi đi đường dài xế thật mệt vì thế cho dù có muốn hay không ôm vẫn nên lưu ý chăm sóc quan tâm xế như thi thoảng nên bóp vai, gốc cổ hay đưa mời một viên kẹo đã bóc sẵn, lúc đã quá bữa ăn mà chưa tới được nơi có quán nên giúp nhau ăn tạm một cây xúc xích hoặc chút lương khô để bảo đảm độ đường cho cả hai.
Thêm nửa ...Trong một chuyến đi chỉ là lần đầu đi chung với nhau mình thấy vài ôm nữ coi việc di chuyển hành lý khi lên nơi nghỉ là việc đương nhiên của xế cho dù với chiếc balo nhỏ của mình, bạn đi để chia sẽ tất cả cảm giác có được của chuyến đi chứ bạn đâu có đi tour hay vào ks mấy sao mà chờ phục vụ?...
Vào mùa mưa...Khi đến nơi nghỉ...Áo mưa của xế cũng là vấn đề mà ôm cần quan tâm phụ giúp như thu dọn để treo máng lên cho khô để ngày hôm sau xế có đồ dùng
Thực ra với các xế cứng tay việc cho ôm thay lái không dể gì họ chấp nhận nhưng một đôi khi lọt vào tình huống bất đắc dĩ thì một ôm tay lái cứng cũng giúp nhóm rất nhiều khi trên đường một xế bị mất khả năng lái xe!
Mỗi chuyến đi là một cuộc dao chơi thú vị nhưng rất nghiêm túc sẽ cho chúng ta những trải nghiệm đôi khi cũng thật bất ngờ vì thế các bạn cũng nên tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để tự xoay sở và giúp bạn đồng hành hay cùng với nhóm có một chuyến đi thật vui vẻ và an toàn là bạn đã thành công rồi.
Vài dòng góp ý với topic.

 

[Jack Daniels]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Tìm hiểu kỹ tính cách ôm trước khi nhận cũng không thiệt đâu. Gặp gà mờ lần đầu đi bụi theo kiểu lấy số lấy má thì còn nhục hơn chay solo nhiều lắm đấy.

 

[Ngong_Hankang]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Cứ cố gắng gặp ôm trước khi đi nhiều vào, chát chít, pm, cf, đi ăn, tán tỉnh, cưa cho làm sao bốn mắt nhìn nhau đỏ mặt thì kiểu giề lúc chạy chả ôm chặt ấy chứ....!

Mềnh sui các đồng chí thôi chứ mềnh sợ nóng..đọc hành cho lành )

 

[tieuphong0619]

Re: Xế & ôm: Làm sao để luôn đảm bảo sức khỏe trên đường dài?

Qua đầu tháng e chuẩn bị đi sg > bình định theo nhóm .Vào đây xem thấy mấy bác vui tính + kn phong phú trog chuyện xế ôm nên học hỏi dc rất nhiều ..


Thanks all