Lên đỉnh Fan lúc 11h11" ngày 11 tháng 11 năm 11

Mình leo Fan rồi nhưng vẫn muốn leo lại cung đường Cát Cát - Sín Chải 3 ngày 2 đêm (8/11 đến 12/11)

Tối 8/11 tập chung ga HN lên tàu

Ngay 1 ,,,,9/11 leo theo đường Cát Cát ngủ ở 2200

Ngày 2 ,,,,10/11 ngủ ở 2800

Ngay 3 ,,,,,11/11 lên đỉnh Fan,,,quay về đường Sín Chải tối ngủ Cát Cát

Ngay 4 ,,,,,12/11 lang thang Spa, tắm lá thuốc rôi về Lào Cai ăn tối,,7h30 lên tàu

Kinh phí chuyến đi ,,,leo Fan 1,600 ,,,,tàu ,xe đi và về 500k ,,,,ăn uống ngủ nghỉ nữa khoảng 300k

Tổng 2,400k

Liên lạc : Lý a Sáng,,,,,097 630 6661

Face cũng là,,,, Ly A Sang



Vì danh sách quá nhiều người ném gạch mà khong biết ntn nên mình không đưa lên. Vậy bạn nào đi chuyến này mời bạn đi off

Lichl off lần 1.,,,,20h thứ 5 ngày 11/8,,,,tại 93 Trần Hưng đạo

 

[Rain-rain]

Okie, e đồng ý với bác Trantruilui. Đường ở cv Lê Văn Tám không dc bằng phẳng cho lắm, khá nhìu đoạn gồ ghề.

Bác Lengkeng cuối tuần có rảnh không ra test chung với team lun cho vui nhé ^^~

Em thấy lịch các bác đã lên hết rồi, nên cũng hông dám hó hé xin đổi ngày, đành phải tìm team khác test thể lực (. Nếu được, các bác test trong ngày 02/10 thôi dc không? Vì ngày này thì em đi cùng team dc.

Àh, nếu dc, chiều chủ nhật sau khi test xong, mình off. 1 lần nữa đi. Vì bên chị Mai cũng tập hợp thêm 5,6 bạn nữa đó :-|

Bà con miền Nam ơi, vậy là trong SGN mình cũng có 1 con số kha khá rồi. Bác Trantrului tổ chức off sớm 1 bữa nữa đi để bàn & tiến hành test thể lực sớm.

 

[Rain-rain]

Bác Trantruilui & nhenden ơi, chiều chủ nhật ngày nào vậy? Báo rõ ràng để anh em biết mà đu theo (-:

 

[nhenden]

Bác Trantruilui & nhenden ơi, chiều chủ nhật ngày nào vậy? Báo rõ ràng để anh em biết mà đu theo (-:

Chiều 4:00 Chủ Nhật 25/09 tại sân vận động Hoa Lư - đường Đinh Tiên Hoàng, Q.1 các bạn trong SG sẽ test thể lực chạy bền 30' nhé.
Sau khi test, chúng ta sẽ off nhé. Hiện tại có 7 bác lần trước đi off (16/09) & có thêm 1 số bạn bên chị Mai nữa (khoảng 5,6 bạn gì đó)

Các bạn đến nếu hông thấy gọi cho mình hen: 0973525842

 

[zôzô1]

Khi sáng mình đã sms cho anh Sáng và anh đã ok cho mình đi với đoàn, zui quá là zui, hihi... Hôm nay mình đã chạy ra Chèm tập thể lực, hi vọng sẽ đc gặp mọi người trong thời gian tới.

 

[heoconkhatnuoc]

Bon chen góp ý 1 tí cho các bạn là ngoài chuyện tập chạy bền thì nên tập chạy nước rút 50m để tập cho tim quen với cường độ nhanh, tập hít thở sâu để làm chậm nhip tim và nên có 1 bài tập nâng cao đùi liên tục ( leo cầu thang ) cho nên kiếm 1 khu cao ốc hay chung cư gì đó vác balo đi lên đi xuống chừng chục tầng trong vòng 2 tuần là đẹp ( ra Bitexco chẳng hạn ) mà ko cần phải leo Bà Đen Bà Đỏ hay Chán Chưa gì cho xa. Chúc các bạn leo núi dzui dzẻ

 

[thaothao]

a ơi đã chốt đoàn chưa ạ
cho e đặt 1 cục gạch vs nhé
dạo này đang thất nghiệp nên có nhìu thơi gian

 

[imonion]

Bác Ly A Sang update danh sách đi ạ. Không biết sắp tới có lịch off gì ko ạ. Nếu còn cho em đăng ký một suất với ạ. Đang cực máu me vụ này đấy ạ. Đi vào tháng sinh nhật của em. Hehe. Có gì các bác thông báo giúp em với ạ.

Mr. Nam
mb : 0946 353 333
yh : rockman_onion_wind
mail : [email protected]

Chờ tin của các bạn ạ.

 

[biani]

Bác Ly A Sang update danh sách đi ạ. Không biết sắp tới có lịch off gì ko ạ. Nếu còn cho em đăng ký một suất với ạ. Đang cực máu me vụ này đấy ạ. Đi vào tháng sinh nhật của em. Hehe. Có gì các bác thông báo giúp em với ạ.

Mr. Nam
mb : 0946 353 333
yh : rockman_onion_wind
mail : [email protected]

Chờ tin của các bạn ạ.

Imonion ở Hà Nội hay HCM thế. Bạn dùng FB thì add anh "Ly A Sang", hay "Zê Béo Ú" hay "Khánh Hương" , để yêu cầu add vào group leo Fan
Vào đó update thông tin cũng như chém gió là nhanh nhất

 

[trantruilui]

Bon chen góp ý 1 tí cho các bạn là ngoài chuyện tập chạy bền thì nên tập chạy nước rút 50m để tập cho tim quen với cường độ nhanh, tập hít thở sâu để làm chậm nhip tim và nên có 1 bài tập nâng cao đùi liên tục ( leo cầu thang ) cho nên kiếm 1 khu cao ốc hay chung cư gì đó vác balo đi lên đi xuống chừng chục tầng trong vòng 2 tuần là đẹp ( ra Bitexco chẳng hạn ) mà ko cần phải leo Bà Đen Bà Đỏ hay Chán Chưa gì cho xa. Chúc các bạn leo núi dzui dzẻ

Chạy 30p rồi bây giờ lòi ra thêm chạy nước rút 50m nữa. Mai mốt chắc thêm 400m tiếp sức quá
Tthực ra do leo cầu thang buồn chán quá nên mọi người thích đi leo núi ngoài hơn. Vừa hít thở được không khí trong lành, vừa có nhiều người vui hơn

 

[duturi]

Hôm qua test thể lực thế nào rồi bạn?

Mình vừa đi Hà Giang - Cao Bằng về. Hôm ở Hà Giang thì bạn Hương nhóm trong SG có liên lạc nhưng tiếc quá mình không về kịp.

Đang tự check nhưng không biết thế nào, để tập luyện thêm ít hôm nữa. Mình nghĩ mình thì không dẻo lắm nhưng khá dai. Nhưng cái món nước rút gì đó thì chắc là chịu rồi.