Lên đỉnh Fan lúc 11h11" ngày 11 tháng 11 năm 11

Mình leo Fan rồi nhưng vẫn muốn leo lại cung đường Cát Cát - Sín Chải 3 ngày 2 đêm (8/11 đến 12/11)

Tối 8/11 tập chung ga HN lên tàu

Ngay 1 ,,,,9/11 leo theo đường Cát Cát ngủ ở 2200

Ngày 2 ,,,,10/11 ngủ ở 2800

Ngay 3 ,,,,,11/11 lên đỉnh Fan,,,quay về đường Sín Chải tối ngủ Cát Cát

Ngay 4 ,,,,,12/11 lang thang Spa, tắm lá thuốc rôi về Lào Cai ăn tối,,7h30 lên tàu

Kinh phí chuyến đi ,,,leo Fan 1,600 ,,,,tàu ,xe đi và về 500k ,,,,ăn uống ngủ nghỉ nữa khoảng 300k

Tổng 2,400k

Liên lạc : Lý a Sáng,,,,,097 630 6661

Face cũng là,,,, Ly A Sang



Vì danh sách quá nhiều người ném gạch mà khong biết ntn nên mình không đưa lên. Vậy bạn nào đi chuyến này mời bạn đi off

Lichl off lần 1.,,,,20h thứ 5 ngày 11/8,,,,tại 93 Trần Hưng đạo

 

[trantruilui]

Chiều Cn hôm qua nhóm SG đã có buổi tét chạy bền tại sân Hoa lư. Có 7 người là Mai, Linh, Trantruilui (Tuấn), Nhenden (Hương), Rain-rain (Vũ), Li cúm gà (Tùng) và 01 người bạn của Li cúm gà tham gia. Kết quả vượt quá sức mong đợi. Trong 30p dàn nam hoàn thành hết 15 vòng (6km), dàn nữ hết 10 vòng (4km). Cứ cái đà tập tành này, chúng ta sẽ tham gia giật các giải điền kinh, ko cần phải leo Phan tốn tiền vô ích nữa =))

Bây giờ mọi người biết rõ thể lực của mình rồi, cứ an tâm ăn no ngủ kỹ nhé.

Tối t3 ngày mai, nhóm ở SG sẽ óp ở Hồ Hoàn Kiếm ( là Hồ Con Rùa ấy), lúc 7g tối. Để bàn về chuyến leo núi Bà Đen và lịch trình của chuyến đi Phan. Mọi người tới đông dư cho xôm tụ he.

 

[duturi]

Sao các bạn nữ nhóm mình khỏe thế nhỉ? Tối nay mình ra đường chạy thử tí mới được. Bắt buộc là phải chạy hay cứ 6km hết 30 là được bạn truithuilui ơi?

 

[nhenden]

Sao các bạn nữ nhóm mình khỏe thế nhỉ? Tối nay mình ra đường chạy thử tí mới được. Bắt buộc là phải chạy hay cứ 6km hết 30 là được bạn truithuilui ơi?

Bác về lại SG rồi ah`? ^_^`.
Thật ra em thấy mình test lần này là để kiểm tra sức của bản thân xem tới đâu dể còn luyện tập thêm. Bác cứ chạy được càng nhiều càng tốt (30' ~ 60kms).

Bác Trantruilui ơi, em thấy mình tập như vậy hông có thấm gì so với các bạn ngoài HN đâu bác. Hic, mình còn phải tập thêm nhìu lắm lắm mới theo kịp các bạn ngoài đó. :-|

 

[nhutrang1102]

Nhóm Hà Nội hôm qua 25/9/11 thử sức bền các thành viên rồi. leo núi Ba Vì, cả đi và về là 16 km (khoác ba lô đi bộ), kết quả rất tốt.
Anh em nào muốn tham gia cùng đoàn thì alô ngay cho bác Sáng và Long, đăng ký tập thể lực vào các buổi chiều hàng ngày ở Công viên Thống nhất từ 17h30 đến 19h. 2 tuần nữa thử sức lần cuối với 3 đỉnh núi Tam Đảo. :gun

 

[trantruilui]

Sao các bạn nữ nhóm mình khỏe thế nhỉ? Tối nay mình ra đường chạy thử tí mới được. Bắt buộc là phải chạy hay cứ 6km hết 30 là được bạn truithuilui ơi?

Ban đầu bạn longmeo nói phải chạy tối thiểu được 30p. Theo như mình hiểu là chạy lửng thửng hay chạy tại chỗ cũng được, miễn là liên tục ko ngừng nghỉ trong 30p.

Về sau thì nhồi thêm là 30p 6km. Theo như mình hiểu là trong vòng 30p, phải hoàn thành được quãng đường 6km bằng cách chạy.

Theo mình thì nên bằng cách nào cũng được, chạy hay đi bộ nhanh hay lê lết bò trườn ... miễn là hoàn thành được quãng đường 6km trong vòng 30p thì thôi. Nếu đi bộ nhanh mà được như vậy thì càng tốt vì đỡ phê hơn chạy.

 

[trantruilui]

Nhóm Hà Nội hôm qua 25/9/11 thử sức bền các thành viên rồi. leo núi Ba Vì, cả đi và về là 16 km (khoác ba lô đi bộ), kết quả rất tốt.

16 km cả đi và về tốn bao nhiêu thời gian vậy bạn ?

 

[nhutrang1102]

ak. độ dốc ở núi ba vi khoảng 10độ. tụi minh luyện cơ chân và sức bền lúc đi mệt hơn lúc về. lên 2 tiếng về 1 tiếng.

 

[imonion]

Imonion ở Hà Nội hay HCM thế. Bạn dùng FB thì add anh "Ly A Sang", hay "Zê Béo Ú" hay "Khánh Hương" , để yêu cầu add vào group leo Fan
Vào đó update thông tin cũng như chém gió là nhanh nhất

Mình ở Hà Nội bạn ạ. Bạn có thể gửi mình link FB của các bác 'Ze beo u' và 'Khanh Huong' được ko . Thanks bạn nhiều nhé. Hôm nay đang ở Sapa nhưng chỉ đi thăm thú ruộng lúa thôi, đang để dành chuyến leo Fan cho lần này. hè hè. Hy vọng được đi cùng mọi người.

 

[dophuonglinh]

Chiều Cn hôm qua nhóm SG đã có buổi tét chạy bền tại sân Hoa lư. Có 7 người là Mai, Linh, Trantruilui (Tuấn), Nhenden (Hương), Rain-rain (Vũ), Li cúm gà (Tùng) và 01 người bạn của Li cúm gà tham gia. Kết quả vượt quá sức mong đợi. Trong 30p dàn nam hoàn thành hết 15 vòng (6km), dàn nữ hết 10 vòng (4km). Cứ cái đà tập tành này, chúng ta sẽ tham gia giật các giải điền kinh, ko cần phải leo Phan tốn tiền vô ích nữa =))

Bây giờ mọi người biết rõ thể lực của mình rồi, cứ an tâm ăn no ngủ kỹ nhé.

Tối t3 ngày mai, nhóm ở SG sẽ óp ở Hồ Hoàn Kiếm ( là Hồ Con Rùa ấy), lúc 7g tối. Để bàn về chuyến leo núi Bà Đen và lịch trình của chuyến đi Phan. Mọi người tới đông dư cho xôm tụ he.

Anh Tuấn nói quá làm người ta sợ bây giờ, ai chạy chứ em là theo đúng nghĩa "đi bộ, lê lết..." mới hoàn thành xong 30' .
Kiểu này phải chăm leo cầu thang hơn mới được >"<
Hẹn gặp mọi người 7h tối nay ở Hồ con rùa nha

 

[biani]

Mình ở Hà Nội bạn ạ. Bạn có thể gửi mình link FB của các bác 'Ze beo u' và 'Khanh Huong' được ko . Thanks bạn nhiều nhé. Hôm nay đang ở Sapa nhưng chỉ đi thăm thú ruộng lúa thôi, đang để dành chuyến leo Fan cho lần này. hè hè. Hy vọng được đi cùng mọi người.

FB của Khánh Hương nà, bạn ý là thư ký của đoàn nên mọi thông tin đưa ra sẽ chi tiết và đầy đủ
https://www.facebook.com/khanhhuongmai?ref=ts